co jeszcze

i wiesz co jesstt najlepsze ze jak widze np jakas diete i jest tam np 100 g ryzu i np 100 g piersi i do tego cos tam jeszcze to nie wiem czy wciagnął bym to wszystko :)

[...] i chociaż bys walił głową w mur to nie ruszy w dol. Musisz wpleść okres na zerze kalorycznym tzw „diet break”. Polecam wygooglować frazę i sie zapoznac co to jest. Dodatkowo jeszcze raz będziesz musiał przepić swoje zapotrzebowanie, proszę tym razem uwzględnij współczynnik aktywności w ciagu dnia, bo wydaje mi sie, ze na samym poczatku licząc [...]

Jeszcze druga wersja. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] taki bo nie sadze zeby komus był potrzebny jakis niewiadomo jaki wypasiony tylko prosty wyciąg co do profilu i wykonania ławki to zgadzam sie z deco16. zasadniczej różnicy między tymi ławkami nie ma.(oczywiscie jakbym miał na tyle kasy to bym wybrał KELTONA z oddzielnymi stojakami) moze jeszcze sie ktos wypowie o sprzęcie jaki chce kupic????

Jeśli chcesz żeby urosłą Ci łapa to nie mozesz zapomiec o tricepsie, bo jest on bardzo ważny. Co do bicepsu to tak jak kolega wcześniej pisał podciąganie na drążku, ale ja bym proponował jeszcze uginanie ramion z hantlami, sztangą na modlitewniku. pozdro.

[...] Podciąganie podchwytem biceps 12,13,14 Uginanie młotkowe ketlą 13,14,15 front lever 10s,10s, max. wyciskanie żołnierskie jednorącz kettla ,, barki '' 16kg 12,15,20. I jeszcze jedno cwiczenie na barki z ketlą które nie wiem jaką nosi nazwę. też 3 serie i dużo powtórzeń. Robie ten plan Niedziela, wtorek, czw. Ale myslałęm żeby nie [...]

aha dobra a jak bylo by do tego jeszcze AA3 to co najlepsze?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] podjac decyzji to zacznij od AA2- sam od tego zaczynałem...no a jak znajdziesz AA3 to rób ale nie kieruj sie błednym mysleniem , że jezeli trening ten w nazwie ma 3 to zaraz znaczy ze da ci jeszcze wiecej wyskoku nieli AA2 "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

a jeżeli kukliński, czy jakikowliek inny wojskowy tamtego systemu stanął by na czele rebeli, przewrotu buntu albo jeszcze czegoś innego, co zmierzałoby do obalenia ówczesnej władzy i tą władze by obaliło to też nazwalibyście go zdrajcą?

[...] mam tylko zxe mam to juz dluuuuugo... lekarz mi mowil ze to ze to bardzo czesta kontuzja i powinno przejsc... kazal przed treningiem mi smarowac ben gajem a po jakas mascia jeszcze... ale mowie tylko co mi mowil wiec dla pewnosci idz od razu do lekarza a nie tak jak niektorzy d****e i po roku do lekarz isc jak niektorzy:( PS faktycznie nei isc [...]

wielka szkoda kontuzja to najgorsza żecz kiedy mam jakies palny a tu trzask i się konczy. Co do wyników to moge podac tylko tak miej więcej bo jeszcze nigdy ich zabardzo niesprawdzałem tak na poważnie. Wyciskanie: 130-140 Przysiad: 190-195 Martwy: 200-220 Narazie trenowałem tylko i włącznie jako kulturysta ale mam ochote spróbowac się w TS [...]

[...] klubu 4 razy w tygodniu (fatburner, TBC, body sculp i pilates), robię brzuszki w domu i jeżdżę na rowerze. Co do suplementów, to chciałabym coś z HCA, może l-karnitynę, albo jeszcze coś innego, zatem o proszę o radę. Na pewno potraficie mi pomóc. I proszę też od razu o wskazanie jakiegoś sklepu internetowego, gdzie to kupić, najlepiej niedrogo.

nie chce mi sie jeszcze raz pisac bo jest tego troche ale ogolem nie polecam pasow, opasek, bandazy itd. chyba ze ktos chce je stosowac w trojboju co przy duzych ciezarach ma sens

Nie chce rezygnować z ciągów. Filmik wrzuce jak tylko bd mógł. Jakieś inne propozycje? ciągami w tym momencie wyrabiasz sobie jedynie jeszcze większe dysproporcje, co prowadzi do kontuzji. z resztą, układ nerwowy sam się przed tym broni, limitując postępy w MC. Wodyn przez dobre pół roku wybijał mi ciągi z głowy. w końcu wybił - nie mam ich w [...]

Dobra no to chyba wszystko co chciałem wiedzieć. Jeszcze raz wielkie dzięki ;)

hehe SOG za motywacje zapytam sie jeszcze o jedno choc w jakims poscie juz sie pytalem. co sadzicie o polaczeniu thermal pro z thermo speedem na okres ok. 2 tyg ? Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-07-24 16:28:16

No ale ta nolve to przydalo by sie pociagnac jeszcze po cyklu, co do blokowania to napewno w jakim stopniu ono wystapi.

Bez problemu można. A najlepiej tak to zrobić(skoro testa zostało na trzy tygodnie jeszcze): 9-12 Test 9-15 Wino 30/dzień 9-14 Proviron 50/dzień 15 Proviron 25/dzień Odblok Spadki i tak będą, ale ten schemat je zminimalizuje i w dodatku podsuszy to co wypracowało sie na teściu. Wtedy wyjdzie ile z tego to woda, a ile nabite mięso(zakładając [...]

wino z tego co wiem odwadnia, a skoro w organizmie znajduje sie duzo wody to spadki moga byc jeszcze wieksze, chociaz nie jestem tego pewien wiec moge sie mylic

Ja miałem to samo gdy chodziłem do szkoły jak jeszcze szczypior byłem ale dietke starałem się trzymać od początku to na przerwach wszyscy się wyśmiewali jak wp*****lałem jajka albo jakkiś serek wiejski a na koniec szkoły gdy wychodziłem na przerwe to już trochę potężniejszy byłem bo z 55 kg zrobiło się 110 to co druga osoba wpieprzała jajka jakieś [...]