co jeszcze

Witaj. Ogólnie Jeżeli jesteś osobą początkującą i na tym etapie boi się spalacza który zakupiłeś to ja bym jeszcze poczekał z jego zastosowaniem. Swego czasu był to jeden z najlepszych spalaczy na rynku, obecnie w składzie się już chyba co nieco pozmieniało i nie działa tak silnie jak wcześniej. No chyba że udało ci się wyrwać jedną ze starszych [...]

proponuję robić tak, że dać do szklanki porcję CP dolać wody tylko taką ilość, żebyś był w stanie to łyknąć na raz zamieszać łyżeczką i póki proszek "lata" w wodzie wypić jednym szybkim łykiem, potem przepłukać szklankę i wypić to co zostało, ja tak robiłem z CP natural jeszcze gorszy niż orange i szło bez problemu

Przeczytaj jeszcze raz moją odpowiedź. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] też HMB ze spalaniem tkanki tłuszczowej, bo nie zaobserwowałem tego na sobie. Jedyne, na co szło zwrócić uwagę, to mniejsze zakwasy. Jeśli już chcesz brać HMB - bierz mega dawki (ja bym tak zrobił, jeśli jeszcze raz zachciałoby mi się potestować HMB) , bo w przypadku standartowej dawki (3g/doba) są takie efekty są jakbyś witaminę C łykał :)

pempuszek - ja bym na twoim miejscu wziął także pod uwage leucynę napisz dokladnie jakie sa oczekiwania, czy oprócz biegania- z tego co zapamietałem- trenujesz jeszcze siłowo?

[...] co polepsza samopoczucie, a zarazem powoduje mniejsza podatnosc na wzdecia, gazy, ogólnie wychodzi na lepszy stan zdrowia. Z ryżem zawsze tak jest, w moim przypadku 150g zjadam w 2 godziny, cóż trzeba to mielić, szczena zaczyna bolec %-), do tego jeszcze dochodzi musli z platkami owsianymi, rodzynkami, orzechami, ale jest za to smaczniee !

[...] to po co ci gainer.... to jest żarcie w proszku (jako uzupełnienie diety) dextro bym sobie obyścił... ogólnie to kiepskie wybory supli moim zdaniem... na poczatek powinienes zadbać jak już to o regeneracje (BCAA np.) zamiast tej kreatyny....ale ogólnie to bym bez niczego poćwiczył jeszcze tak przynajmniej pół roku tylko na tej dobranej diecie;)

Najważniejszą cechą tych małych krążków powinna być jak najmniejsza szerokość. Mam obciążenie Marbo stare (opcja 1) i te nowsze czyli opcja 2, i te z dziurą są dla mnie wygodniejsze. Jedna firma ma 2,5 kg jeszcze większe niż te co ma Marbo ale za to cieńsze

Carbo }:-( Kreatyna i BCAA te 2 suple i tyle, jeszcze raz napisze kup se za te pieniądze co masz dobrego mięcha i jaj :-)

[...] ręki. To samo było z prostownikami, ostry ból przy próbie np podniesienia czajnika, aż w końcu nie mogłam bez bólu spodni ubrać . Byl tez ostry bòl przy zaciskaniu dłoni. Teraz po diprophos, ból się wycisza ale bardzo bardzo powoli. Nie Wyprostuje jeszcze ręki, ani nic nie wezmę do ręki. /SFD/2018/9/25/ec718946838545e5893c4f53d45bb73c.jpg

potrzebuje wiecej bialka tak mi sie zdaje bardzo ciezko lapie mase. przychodzi mi to z ogromnym trudnem i bardzo latwo odchodzi! no i teraz juz nie wiem zastanawiualem sie jeszcze nad mega masem 4000 weidera ale juz sam nie wiem poradz mi co bys zrobil na moim miejscu Johnyskarbony

ja bralbym Equalizer skladowo to praktycznie to samo co Cp + kilka dodatkow. Pisalem Ci juz w innym poscie o tym jak sie nie myle ale napisalem jeszcze raz zebys mail porownanie ile osob jest za Cf a ile za Equalizerem

Co 2 dni to wychodzi z 9 piw w tyg. Przeżyjesz zależy jeszcze jakie masz wymiary bo jak za duzo miecha nie ma to też dużo nie spadnie.

Testowalem to, przez 2-3 miesiace nie pilem prawie ze nic (moze 2-3 bro przez caly okres wpadly) kreta chyba przez ten okres tez byla - jakos jesienia. Teraz od niecalych dwoch miechow praktycznie co tydzien wychodze na conajmniej 4-6bro lub jakas wodeczke, na drugi dzien sie nie przejmuje spadkami i przyznam, ze idzie rownie dobrze jakbym przez [...]

A powiedz mi jeszcze ile stosujesz serii i powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach. Masz trening 3 dniowy więc lepszą opcją by było albo zrobienie fbw na 2 zestawach ewentualnie push pull co będzie opcją bardzo podobną, ewentualnie push pull nogi W Twoim planie połączenie nóg i barków będzie gigantem objętościowym i taki trening będzie zabierał [...]

Dobrze dziękuje, nie brałem tego pod uwagę. Będę robił 3 i zmieniał je co tydzień czyli coś w stylu A B ;). Martwy ciąg wrzucę do pleców. Bardzo dziękuje za pomoc. Pana rady na pewno będą wykorzystane. Czyli jeśli wezmę to pod uwagę to będzie ogólnie dobry plan Pana zdaniem? :) Dziękuje jeszcze raz i pozdrawiam

szczerze...zaje***st gatki.....już za nie masz soga! co do reszty...myślę, że jeszcze coś z ciebie da się zrobić....

[...] 20 sek trzeciej rundy, chłopaki mu krzyczą, że czas się kończy, przeciwnik Łukasza przyjmyje 2 mocne kopnięcia na wątrobę i chyba jakieś proste, pada (prawie KO), Łukasz jeszcze zdąża zapiąć mata leo i wygrywa. Jak na filmie z Van Damm'em. Świetna walka Sławek. Walka bardzo wyrównana, 3 rundy. Przeciwnik Sławka przewraca, walka toczy się [...]

[...] drogą byłoby dobrze, jakby gdzie indziej też trochę kg wpadło zacznij chodzić na siłownie, rób ciężkie ćwiczenia na brzuch z obciążeniem: wznosy nóg w zwisie na drążku, spięcia z linką górnego wyciągu, spięcia na ławce z talerzem za głową etc. zakres 8-15. oczywiście nie tylko brzuch, całe ciało. a siłowanie na rękę chyba musi jeszcze poczekać

rano i po treningu a w dni nie treningowe bierz tylko rano albo jeszcze w tej porze co trening. kurcze juz ktos napisał :) Zmieniony przez - duch91 w dniu 2010-08-16 13:44:57