co jeszcze

Jeszcze Apokalipsa małe pytanko: Otóż doszłem do wniosku że podciąganie bedę kontynuował a co za tym idzie plan na plecki sie zmienił. Teraz wygląda tak: Wyprosty jako rozgrzewka Podciąganie podchwytem(nigdy nie robiłem tego uchwytu) 3 x max MC 3 x 10/12 10 8?? Wiosłowanie sztangą 4 x 10/12 10 10 8?? LUB wiosło sztangą 3x10 i pozniej do tego [...]

[...] a ja przyjde taki leszcz co to 6 miesięcy ćwiczył na siłowni i sie za SW bierze, okazało sie że jest zupełnie inaczej.Super klimat, trener spoko, ludzie też spox Poszedłem jeszcze popatrzyć na trening taja ale mi sie nie spodobało i zostałem przy kb Najlepiej to przejdź sie po klubach,oglądnij trening,za 1 trening sie nie płaci Tylko sie [...]

i teraz własnie dopiero biore sie za ostry trening aha nie wspomniałem ze 77 cm miałem jak jeszcze miałem 17 lat to zero cwiczenia tylko wysiłem na boisku duzo grałem w piłke . A teraz cwicze co drugi dzien i jest coraz lepiej .

Jeśli siła ci nie idzie od niedwana.Bardzo możliwe że sie przetrenowałeś.Druga rzecz:jeśli nie zmieniałeś przez ostatni miesiąc ćwiczeń,zmień,powinno pomóc.Jeszcze jedna rzecz.Jeśli od momentu kiedy rozpoczełeś trenować niemiałeś przerwy,odpocznij sobie jakieś 5-7 dni.Trenuje już 5 lat i wiem co mówieTeż miałem takie sytuacje.Powodzenia

[...] opanować boks gdyż obejmuje on najmniejszy zakres technik i po prostu jest mniej rzeczy do nauczenia. Na KB musisz poświęcić więcej czasu bo dochodzą techniki nożne a na MT jeszcze więcej bo są też łokcie i kolana. A tak na zakończenie to jeśli masz zamiar trenować pod MMA to najlepiej zaraz poszukać jakiejś sekcji trenującej przekrojowa! MMA to [...]

Żeby cokolwiek Ci podpowiedzieć musisz na początek napisać jak się nazywają te ćwiczenia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak już ogarniesz, co i jak to wpisz ten trening jeszcze raz ;)

Co Ty na 100% nie 15 i 17. Może na brzuchu można by dociac jeszcze, ale to wiadomo, że tam schodzi najpóźniej. W sumie nawet jak jest to 13%, to i tak całościowo wyglada to bardzo zdrowo.

Daj sobie spokój z odżywkami na tym etapie Zacznij ćwiczyć na siłowni i zadbaj o odpowiednie odżywianie i póki co to wystarczy :-)) dodam jeszcze żebyś wiedział na przyszłość - budowanie masy mieśniowej i spalanie tłuszczu raczej nie idzie w parze ;-)

dobrze by było jeżeli odwiedział byś siłke , bo na pływaniu raczej dużo masy nie nabierzesz...zwykłe treningi 3 razy w tygodniu... co do supli i odzywek...najwazniejsza to jest dieta, nie myśl sobie że jak se zaj****sz jakąś odżyweczke za 150 zł to będziesz wyglądał jak Pudzian czy Głuchowski...odżywki są po to żeby uzupełnić diete...kiedy już [...]

[...] lekarsw-na kuchence podgrzac mleko tak zeby prawie kozuch sie robil, wlac do kubeczka z lyzeczka miodu i lyzeczka masla rozmieszac i wypic-to dziala na gardlo a jak jest jeszcze goraczka to lyknac polopirynke czy cos zeby sie wypocic i nastepnego dnia zazwyczaj juz jestem zdrowy a slyszalem tez kiedys, ze po treningu powinno sie tez zakladac [...]

a moim zdaniem jeszcze Ci przyjaciel nie działa, chyba że jesteś pewien tego, rzeczywiście ''stoi''. Wtedy do seksuologa, ewentualnie jakiś chirurg dziecięcy urolog, na pewno rodzinny powie co robić

z deką jest tak że jeśli masz oryginał Normy to jest najlepsza i tyle, bo apteczna... Wiadome że lepsze niż te wszystkie undery... Problem jest tego rodzaju że wyyebek jest więcej niż oryginałów. Jeśli brałbym undera, a prawdopodobnie wezme bo nie chce ryzykować fejka, to tylko phoenix lub flor medico Jeszcze się nie spotkałem z opiniami ludzi [...]

Panowie jeszcze dwa krótkie pytania. 1. Czy to kłamstwo, że to ile mamy wzrostu jest zależne tylko w 80% od genetyki? 2. Jest jakieś narzędzie dzięki któremu obliczę ile będę mógł mieć wzrostu w danym wieku np. 21 lat (z tego co wiem to jest wiek, w którym kończymy rosnąć) Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-04-15 18:39:03

Bardzo dobry fundament pod budowanie masy i tutaj pewnie jeszcze byłoby co spalić z brzucha ale nie na tej redukcji bo poziom tkanki tłuszczowej jest już dosć niski i ty odchudzisz sie dookoła na kość a oporny tłuszcz zostanie lub stracisz go mało bo organizm będzie sie bronił przed utrata zapasów .Stwórz nadwyżkę i zacznij budować a po jakimś [...]

na co mu dextrosa do cell pumpa? i do tego jeszcze na redukcji. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-06-11 16:15:59

dorzuć testosteron jakikolwiek, metanabol, anapolon , nolvadex i co tam jeszcze zjadziesz, najważniejsze,żeby to było po 1 flakonie.

Zależy jeszcze ile faktycznie aminokwasów BCAA znajduje się w capsie - patrz na tył etykiety a nie na to co pisze z przodu. a poza tym użyj wyszukiwarki bo temat wałkowany był wiele razy. pozdro

Nie masz mięśni.Co chcesz jeszcze wiedzieć ?

Powiedzcie mi jeszcze co moge zrobic zeby miejsce zaznaczone na niebiesko sie wypelnilo. Foty tyl podrzuce wieczorem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/060eec528de84b70b62df4cf8eeae758.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9028a5555a7e4c6eb79399761a2ca414.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9052f07eca644409bba6fbae46ecda3c.jpg

Ok od 1kwitnia redukcja, powiedzcie mi jeszcze co moge zrobic z ta klata?