co jeszcze

No dietke uloze jeszcze wszystko ladnie dobrane :] a teraz pytam o odzywki bo ida swieta i musze powiedzieć co chce pod chonke :] A wiec prosze o odp na moje pytanie a nie ocene mjej diety- przyjmujemy ze jest dobra i zajmujemy sie odzywkami :)

[...] czytajac przez kilka dni SFD,przecietny zjadacz chleba przewysza poziomem wiedzy autora KOXIARZY.Jak wogole mozna robic program bedac kompletnie nieprzygotowanym i jeszcze wziazc za to pieniadze.Ciekaw jestem kiedy polska TV bedzie miec w sych szeregach rzetelnych dziennikarzy a nie jakichs szwagrow,pociotkow,siostrzenic itp [...]

nie tym razem nie powiem mamie bo znow mi wsadza w gips na 3 tygodnie!!!! w srode zdjeli mi gips z prawej nogi dzis bylam u kontroli rano kostka byla jeszcze prawa spuchnieta ale lekarz przepisal jakas masc i mam nnnia przez tydzien smarowac kostke a teraz wieczorem lewa kostka!!!! tamta sie wykrecila na koszu a ta jak bieglam :((( dlaczego ??? co [...]

dzis bylam u lekarza na kontroli z prawa kostka jeszcze jest spuchnieta i lekarz powiedzial ze na 3 tygodnie mam sobie dac spokoj ze sportem i pilki nawet nie dotykac tym bardziej bieganie czy rower!! ale go nie posluchalam i wieczorem chcialam biegac choc kostka prawa bolala a tu co?? lewa spuchnieta :((( anne16

wiec co powinienem jeszcze dorzucić i w którym miejscu ???

Ogolnie kolo 2 lat ale to nie bylo ciegle. Chodzi o to ze wtedy w wiekszosci byly to dluzsze biegi (3 km wiem ze to nie duzo ale nigdy nie lubilem biegac dlugich dystansow a na takie biegi namowili mnie koladzy ale teraz trenuje sam. Ewentualnie z 1 osoba ktora mierzy mi czasy). Jeszcze wczesniej byly jakies proby trenowania w domu (chodzi mi o [...]

[...] to jest brzuch:D ok grubas dzieki ;pp dobra zrobie sobie przerwe od koksu i co wrzucic w styczniu tak jak pisalem meta 1-5 30mg ed propa 4-12 100mg e2d wino 7-13 30=40mg ed od 8 tyg dodal bym jeszcze clenbuterol bedzie takie cos ??? Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-20 22:14:05 Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-20 22:18:33

Można jeść śmiało tak jak większość produktów, po terminie. One zawsze jeszcze mają jakiś zapas w stosunku do tego co jest napisane na opakowaniu.

ok, super, dzięki za odpowiedzi.. Podobnie jak mateuszk15, myślałem, że mała dawka węgli, nie mówię tu o takiej dawce jak na masie, bo na masie walę 1g na kg po treningu, tylko o dawce rzędu 30g, jest wskazana i chwilę po tym białko i jak już przy białku jesteśmy to czemu izolat/hydrolizat to strata kasy? Ja właśnie izolatu od dłuższego czasu [...]

[...] ze slaska zaprezentowali sie z dobrej strony. 2 razy przeskakuja plot ale zostaja zawroceni.zaczynaja rozwalac plot co wydawalo sie ze im sie uda, wiec nasza bojowka podchodzi pod ich sektor, ale AT wszystko "uspokaja". pozniej jeszcze goscie ozywiaja sie na nasze haslo:"kazdy to powie Cracovia rzadzi w Krakowie!!!"

[...] tak żeby ograniczyć skutki uboczne do minimum, wiedział jak poprawnie się odblokować, jak zapobiec spadkom i co jest najlepsze na pierwszy cykl. Moja rada to pobaw się jeszcze dietą (którą na cyklu i tak musisz mieć dopiętą), poczytaj o dopingu, środkach dawkach odblokach osłonkach itd i ewentualnie wtedy się zdecyduj. I zacznij ćwiczyć [...]

Chudzina, ja też jestem łysy. Mężczyźni tak mają. Powiedz jeszcze co wbijałeś i ile miesięcy. Pozdrawiam.

[...] waga 90kg x 2=180g białka + bcaa. I tłuszcze tutaj z aktualnej w firmie robisz x 1 głównie roślinne. Bez tłuszczu w diecie nie spalimy tłuszczu z ciała LOL , jaki mix , a jeszcze niedawno sam szukałem porad odnośnie katabolizmu i z tego co się dowiedziałem to należy 1. Białko na redu więcej niż na masie i przedział to 2,2-3 g/kg ( białko [...]

[...] rozpier*ol (250mg co 5 dni), pompa masakryczna, pobudzenie też ostre, łeb miałem cały czerwony, ale niestety samopoczucie do kitu. moze byla czyms ochszczona?%) tutaj jeszcze taki efekt przy testosteronie base by moze wystepowal, ale po suscie raczej reakcja nietypowa Czy muszę czekać aż się wgra enan? nie, test to test, bedzie dzialal [...]

[...] rozpier*ol (250mg co 5 dni), pompa masakryczna, pobudzenie też ostre, łeb miałem cały czerwony, ale niestety samopoczucie do kitu. moze byla czyms ochszczona?%) tutaj jeszcze taki efekt przy testosteronie base by moze wystepowal, ale po suscie raczej reakcja nietypowa Czy muszę czekać aż się wgra enan? nie, test to test, bedzie dzialal [...]

po co ci atlas kup ławke i do tego wyciąg drążek obciążenia dużo raz jeszcze powtarzam bo sprzyda się A z tym atlasem nie kombinuj najważniejsze sa podstawowe cwiczenia złożone a jak chcesz więcej cwiczen to dokup wyciąg i bedzie ok

[...] nastąpić znaczny spadek kreatyny w mięśniach (komórkach)- a żeby temu zapobiec należy po zakończeniu lub w czasie uzywania kreatyny stosować prekursory- arginine,cytrulinę,glikocyjaminę i jeszcze coś guand.... ale nie pamiętam :P Jak widac COŚ czytałem :P A jaką dokładniej kreatyne polecasz i co z efektem po odstawieniu o jakim napisałem ??? ;(

[...] z pilka.to tez robilo swoje. ostatnio mialem przerwe w robieniu nog.co prawda nie mam juz w sumie problemu patykow ale zauwazylem jedna prawidlowosc.lydki zaczely mi grubiec jeszcze bardziej od czasu kiedy duzo chodze.parkuje auto 2 kilometry od miasta (za drogi parking) i chodze w obie strony.to 4 kilometry na dzien.razy 5 dni to bedzie 20km [...]

cwicze za krotko i wiem ze nie jestem super uczniem i nie chce sie pytac o zawody jak robie jeszcze glupoty na treningach :) po prostu dziwnie wydzwiek by to moglo miec dla trenera ktory by powiedzial cwicz a nie mysl o zawodach a ze pytanie mnie nurtowalo spytalem was :) , dzieki searme za odpowiedz rzeczowa. A co do zasad w kumite w JKA sie [...]

decadeuko- a ty jeszcze nie expert? kufa tyle porad juz udzieliłeś. wiesz może to dlatego ze na ogół radzisz takim co muszą często zmieniać nicka. Kingsajz dla każdego!!