co jeszcze

[...] pol roku, od miesiaca cwicze regularnie wszystkie partie, mam diete oraz poki co raz dziennie zajadam mass xxl - 50g po treningu. Zamierzam cwiczyc w ten sposob jeszcze jakis czas, a pozniej dolozyc mono i dextroze. Moze bialko na noc, zobacze jeszcze. Ale do rzeczy... Pytalem w jednym watku ale nikt nie odpowiedzial: Slyszalem, ze [...]

[...] jest dosyć monotonna, ale niestety nie mam za bardzo czasu, aby gotować sobie każdy posiłek. Chciałbym, aby ktoś mądrzejszy sprawdził mi ją i wskazał ewentualne błędy. Dodam jeszcze, że w raz z dietą mam zamiar zacząć cykl jabłczanem. Posiłek 1: płatki owsiane 150g, mleko 2% 300g, jajko na twardo x2, rodzynki 50g, rzodkiewka 70g Posiłek 2: chleb [...]

[...] przedtreningowy to klasyki. Często jest BCAA i beta alanina, leucyna też się przewija. Powiedzcie mi co konkretnie naprawdę warto. Jeszcze sprawa kiedy, teraz pewnie jeszcze jakiś czas będę na minusie, a może tylko mi się wydaje, może od razu zacznę łapać mięcho, nie wiem, to dla mnie nowość.Możliwości jakie widzę: - warto już teraz - [...]

[...] zadnych nowych tematow w tej sprawie. Mialem artoskopie obu barkow :( jestem póltorej roku po operacji mialem 2-3 serie rahabilitacji [laser, pole magnetyczne, masaze i jeszcze cos w stylu malych dawek pradow (nie pamietam nazwy) Czy ostatnio wyszlo cos nowego na rynek co jest godne uwagi? Generalny wniosek jaki zauwazylem to, ze glukozamina [...]

[...] Gwardia Wrocław/SMS Bardzo ciekawa grupa chłopców, liderem tego zespołu jest niewątpliwie Miłosz Hebda, który już w tak młodym wieku podpisał kontrakt ze Skrą Bełchatów (ale jeszcze będzie występował w SMS Spała), zawodnik ten charakteryzuje się wzrostem-207cm oraz zasięgiem-350cm, parametry w wieku 17 lat ma niesamowite i już na dziś daje się we [...]

[...] go trochę za mało. Żeby nie stracić motywacji nie stawiam sobie od razu za cel nabić 100 kg ani nic podobnego, chcę poprawić sylwetkę i siłę w miarę rozsądku. Nie widzę jeszcze żadnych efektów wchodząc na wagę jedyne co zaobserwowałem to że mój triceps się obudził i widzę ze zaczął nabierać jakiegoś kształtu bo wcześniej był to naprawdę [...]

[...] nie rezygnując z wymienionych przeze mnie aktywności? Chciałem tylko dodać, że wiem, że dieta jest najważniejsza, z tym nie ma problemu. Tylko czy warto iść w tą stronę? I jeszcze jedna uwaga. Nie jestem przekonany do odżywek typu białko serwatkowe, gainer itp. Wolałbym się obejść bez tego. Sory za taki elaborat z mojej strony, ale myślę, że [...]

[...] 88,19T 388,26W 3201,08 Kcal ustalone zapotrzebowanie 2,5 g białka , 1 g T 4,1 węgli 90 kg jednak mam troszku mniej białka więcej węgli no ale trudno sie mówi dodam jeszcze sp 80 na noc w ilosci 30 gram i będzie gites dodatkowe kalorie meiszcza się w bilansie 1 śnaidanie w domu ( z rana nie mam siły jeść za dużo ) 7:00 2 śniadanie w [...]

[...] pamietam (ostatni cykl skonczony z 6-7 miesiecy temu) i ponad rok temu storm + shock. Moj cel- masa Do rzeczy. Patrzylem ostatnio Horse Power. Myslalem nad jego zakupem, ale jeszcze chce sie zapytac tutaj. Tego mono vitalmaxa zostalo mi jeszcze troche ale nie na caly cykl, shocka zostalo na kilka miarek, storma tak samo. Prawie cale nic. Chodzi [...]

[...] dobry   14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):   16. WYNIKI SIŁOWE:  badania mam porobione jeszcze na dniach lece zrobic je jeszcze raz zeby byc pewnym po wszystkim do czego musze wracac .Myślałem żeby rozpisać cykl tak 1-2tyg test.propionat 50mg e2d żeby lepiej [...]

[...] ze sztangą w siadzie(przedramiona) 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach(łydki) Do tego zaczynam wlasnie ukladac porzadna diete i powinno byc chyba dobrze. Dodam jeszcze, ze przez pierwsze 2 tygodnie bede robic 2 obwody, kazde cwiczenie po 15 powtorzen, w 3 tyg. dodam 3 obwod i w 4 tyg. dodam 4 obwod. I mam pytanie czy moge po [...]

[...] ? 2. Kolejne pytanie dotyczy ilości serii, które trening zakłada w pierwszych dwóch tygodniach, mianowicie 2. Dzisiaj po zrobieniu 2 serii, czułem się na siłach, aby zrobić jeszcze hoho i więcej. Wiem, że to wiąże się z tym co robię na co dzień, ale czy popełnię błąd jeżeli zacznę od powiedzmy 4 serii i będę zwiększał ich ilość, wraz z upływem [...]

[...] na niej dłużej niż 2 miesiące, ale te dwa miesiące ciężkich wyrzeczeń owocuje naprawdę niezwykłymi efektami. Jeżeli ktoś ma jakieś pytania mogę doradzić ze swojego bardzo skromnego jeszcze doświadczenia. A jeżeli ktoś miałby jakieś sugestie jak sobie radzić z opisanymi przezemnie skutkami ubocznymi również prosiłbym o opinię. -- Pozdrv. Scorpio

[...] jest na mono+tcm (olimp), dochodzi 6 tydzień suplementacji i go kończę. Z efektów jestem zadowolony pozytywnie i teraz mam pytanie co zrobić żeby po cyklu nic nie stracić a jeszcze zyskać. Oczywiście wiem, podstawą jest dieta którą staram się prowadzić najlepiej jak tylko umię. W tygodniu oprócz siłownii gram w piłke nożną (6treningów) więc [...]

[...] były rewelacyjne, w ciągu półtora miesiąca zrzuciłem 5kg i spadłem do 80kg. W połowie lutego wyjechałem na ferie do zakopanego i to co spaliłem w tydzień wróciło i doszło jeszcze dodatkowe 2kg (sporo piłem, dużo jadłem). W ciągu tygodnia dałem radę powrócić do swojej aktualnej wagi. Aktualnie staram się zrzucić kilka kg, tylko że nie mam [...]

[...] z powodu tego, ze na razie musze wzmocnic kolano) Wioslowanie 10-12 kg Martwy ciag po 6 kg na hantle (chociaz nie czuje za bardzo dzialania miesni przy takim obciazeniu) I jeszcze pytanie typowo o cwiczenia: Czy warto dodac godzinke tygodniowo tego calego "steppera" ? Bo mam mozliwosc kupic, poniewaz jeszcze paru domownikow chcialoby korzystac.

[...] śmieci.” Diaz niedawno zasugerował, że ma w planach walkę, kiedy na Twitterze napisał słowo „grudzień”. W związku z tum, że na UFC 268 Kamaru Usman będzie walczył w rewanżu z Colbym Covingtonem, ma to sens, aby Luque w międzyczasie jeszcze bardziej wzmocnił swoją pozycję względem walki o tytuł i zmierzył się z Diazem. https://youtu.be/gXsKseKi8hM

Wiek 22 waga80 wzrost 182 staz ok 2 lat bic 36 klatka 108 pas 85 bf 16% Witam powoli dobiega konca moja redukcja zostalo jeszcze 2 tygodnie fatu troche polecialo jeszcze mam nadzieje ze w 2 tygodnie uda sie zejsc gdzies do bf 14% cwicze teraz splitem 2 razy partia w tyg. Za 2 tyg planuje zaczac robic mase.Dieta cos w stylu carb cycling .Chcialbym [...]

[...] nie wygląda jakoś źle :) ). Obliczałem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i w moim przypadku wychodzi ono 3204kcal, ze względu na chęć pozbycia się pozostałego tłuszczu który jeszcze pozostał, chcę kontynuować redukcję przez co zapotrzebowanie kaloryczne zmniejszę o 500kcal do 2700kcal/dzień. Obliczałem to za pomocą wzoru przedstawionego przez [...]

[...] może zakłamać znacznie wyniki badań estro? Chcę się znów zbadać za kilka dni i sprawdzić czy stężenie opada, czy to exe w ogóle działa (tamo legit 100%). 2. Zostało mi jeszcze 9 ampułek enana i mam dylemat, czy dać się rozwinąć sytuacji i jeśli objawy gino się uspokoją to kontynuować cykl stosując do końca exe/tamo w już spokojniejszych [...]