co jest

Musisz koniecznie do wrzesnia , zalozyles sie z kims czy jak ??? Pozatym nie wiem czy to jest dobry pomysl zeby trenowac tylko lape Bo zeby cos bylo duze to musi miec mase a to sie laczy z tym ze cie przybedzie a cwiczac tylko lape to bic , tric ci sie owszem zwiekszy tylko ze nie tylko i mozesz miec te 36 w lapie i 200 w pasie a to z kadycja nie [...]

Ale co, gainer zaszkodzi? nic nie da? Dlaczego tak go odradzacie? Nie chce jak na razie nic tylko masy (nie fajnie jest jak gacie na dupie wiszą, hehe).

pracując w naszym pięknym kraju nie po to co miesiąc odciągają nam składki zdrowotne żeby chodzić leczyć się prywatnie. Tak to teraz niestety jest że idąc do lekarza musisz wiedzieć czego od niego chcesz w przeciwnym razie jesteś traktowany na "odp******" w takim kraju żyjemy niestety

[...] czasach roznie bywa, przegladalem ostatnio pewna grupe o saa na fb i gdy chlop zapytal co zrobic jak spac nie moze na bombie ( btw mial 19 lat ) dostal kilka odpowiedzi ze 2-3 piwka na noc mu pomoga bo to nie jest ilosc niebezpieczna dla organizmu a pomoze sie rozluznic. I to nie bylo pisane tam w formie zartu. Takze w dobra strone to nie idzie.

jak jest dieta to juz dobrze,poki co wstrzymaj sie z suplami,naturalnie bedziesz z tygodnia na tydzien silniejszy i wiekszy,za 5 miesiecy mozna zrobic jakis cykl ;-) http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

To nie jest jakos mocno patologiczne cisnienie Masz jamies inne badania? Jak z pulsem? Lipidogram robiles? Poza lekami mozesz dorzuci wyciag z jemioly do suplementacji 3 razy dzienie jak zaleca producent plus aero powinno sciagnac w dol troche oczek A co tam z nogami bo mega odstaja wg gory Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-01 17:47:19

Co do zincas forte to jest na recepte, ale jezeli uśmiechniesz sie ładnie do pani magister do sprzeda ( mi sprzedała przynajmniej hehe:D)

na początku redukcji mozesz ruszyć z bilansem na "0", a deficyt uzyskiwać poprzez aeroby/trening/hiit. bez sensu jest na starcie ciąć 500 kcal, bo jak waga stanie, to co zrobisz? zetniesz kolejne kilkaset kcal i przejdziesz na głodówke?

co to jest bulk i suplementacje WPI lub WPC? pozdro

>s.m.p.a. - Z tego co wyczytałem na cyklu saa zalecane jest zwiększyć podaż białka do ok 3/kg - ułożyłem ta diete na podstawie informacji które tu wyczytałem na poszczególnych forach także gdybym sie mylił proszę mnie poprawić ;)

[...] przyniesie za sobą rezultatów dopóki Twój system odżywiania nie będzie odpowiednio zbilansowany, pod względem B/T/W. Odwiedź dział Odżywiania. To co przedstawiłeś to nie jest plan. Schemat treningowy podczas budowania masy czy redukcji nie musi się różnić od siebie. Biorąc pod uwagę Twoje warunki, buduj masę z głową. Poczytaj, rozeznaj się. [...]

Oz (uncja) odnosi się do wagi rękawic czyli jak napisał przedmóca chodzi tu głównie o wielkość wyściółki. Co do tego jakich używa się na zawodach to regulują to przepisy sportowe w danej dyscyplinie czy stylu i uzależnione jest raczej od kategori wiekowej.

Ok dzieki a co liczby powtorzen (chodzi mi o mase) to 8powtorzen jest ok ?

Tak przed zjadłem 80g ryżu białego 200-300g kurczaka na oliwie marchewke i 1 zotkiewke no i kawe tez wypiłem. Moja dieta to nie jest tak w 100% ponieważ czekam na wakacje a szkoła ogranicza możliwości ale tak mniej wiecej diete mam i zachowane podstawy rano 7:50-8 płatki owsiane talerz 2 jajka (tak jem codziennie) 11:00(coś koło tej godziny) [...]

Jeśli piszesz, że do misia potrzebujesz się doładować, to znaczy że nie masz pojęcia na co się porywasz. To jest cholernie ciężki trening i niszczy nawet dobrze wytrenowanych ludzi. Jeśli zaczynasz dopiero bawić się w CF to sugeruję zacząć od lżejszych ćwiczeń, bo albo zrobisz go różowymi hantelkami albo w połowie zrezygnujesz i puścisz pawia.

[...] nogi czuł, a nie tylko barki. Zresztą jeśli masz w pp 100kg, to też niewiele uzyskasz robiąc trening ze sztangą 25kg. Jak łapiesz momenty, w których musisz oddech złapać, to jest właśnie odpowiedni ciężar. Jak zaczniesz go robić bardziej lajtowo to skracaj przerwy, potem dokładaj ciężar. Ja na Twoim miejscu nie bawiłbym się w dodatkowe ćwiczenia, [...]

hm ja dodam ze hm w sobote po treningu plecow z pol godz ojciec wypadl ze cza drzewo rznac :/ w niedziele jakos tam troche mnie to lapalo ale tylko chwilowo wczoraj dalej musialem porabac to drzewo :/ niestety.. ii tak myslalem ze moze nadwyrezylem plecy albo cos ale to nie plecy bol jest okropny ale co czlowiek zrobi :D hm nic zdrowia ! :D

Mistrzu 75 kg przy 176 cm to niewiele. Jesteś pewien,że chcesz jeszcze zredukować wagę ? Jest co redukować ?

[...] jakiś linek wiszących i prostowałem/zginałem nogę - na tym się skończyło - efekty po tym to przede wszystkim możliwość w 100% wyprostowanie nogi i zgięcie nogi w 90%. , teraz jeszcze w 100% nie zginam nogi ale lekarz mówi ze jest w normie ale widzę ze mogę coraz bardziej zgiąć niż było np: w grudniu, pewnie dlatego ze urósł mi trochę mięsień.

Pepo dieta jest na pewno dobra bo kiedys ja dawalem do oceny i bylo si a teraz zwiekszylem tylko nieznacznie niektore porcje tak zeby sie zgadzalo(chociaz jeszcze nie skonczylem). A co do tego bialka to na inne nie mam kasy zeby tak codziennie jesc. Pepo jesli bedziesz mogl, to poprosze jeszcze o wyjasnienie dawkowania tego cell pumpa, ale to [...]