Witam!!!! Mam problem. Przejde do sedna. Otóż jeżeli w "15" moim maksymalny obciążeniemm z jakim zrobie 15 powtórzen na wyciskaniu płasko jest 35 kg. i zgodnie z zaleceniami mam do niego dojść po 5 treningach, a więc: 15kg>20kg>25kg>30kg>35kg i problem jest w tym ze ja nie widze zadnego sensu na pierwszym treningu ćwiczyc z tak smiesznym ciężarem [...]
[...] Eap Testanox P Flor Medico Testaplex P100 AxioLabs i supra: Durabolon Eap Superanabolon Spofa Myslalem wziac testolica widzialem ze go chwalicie, ale czy nadal jest ok ;)? czego jest najwiecej wy***k z propa, co wogole omijac? Stanox wezme SP. No i npp duzo podrob eap-u? bo cena jest znaczaco niższa jesli chdzi o apteczniaka [...]
siema cwicze juz od 2 miesiecy na mase dieta itp wszystko jest ale zauwaylem ze lewa strone klatki mam mniejsza a prawa jest wieksza nie jest to bardzo widoczne ale mnie troche martwi. Co mam z tym robic samo sie wyrowna czy co? to jest normalne ? prosze o porade kogos kto mial podobny problem albo zna sie na rzeczy. Z gory dieki
Witam, Krotka pilka - czytalem dlaczego to trening nog jest taki wazny itp. Wielkie nogi mnie nie interesuja wiec jeden punkt odpada, silne nogi jako 'fundament' mam wiec to tez odpada, trzeci punkt to fakt, ze trening nog stymuluje wzrost takze innych partii miesniowych i on mnie wlasnie interesuje. Jedyny powod dla ktorego moge trenowac nogi to [...]
[...] Pride, że chociaż szanuję decysję sędziów, to chcę rewanżu, bo nie czuję, że decyzja 2 do 1 dla Barnetta była właściwa. Jestem zmotywowany i skupiony na tej walce i jestem pewien, że zrobię dobre widowisko. Barnett jest wspaniałym wojownikiem i pokazał jak bardzo niebezpieczny jest na ziemi (w parterze). W walce na takim poziomie, [...]
Siemanko Jestem nowy, więc sie przedstawie..jestem krzysiek i mam 16 lat(za 2 mieśki). Chciałbym schudnąć ok. 9kg i wyrzezbic moje ciało. Cwicze aerobową 6 weidera...ale na moim brzuchu nie widac mięsni(pracuje nad kaloryferem) ..stosuje zasade MZ (mniej zrec;)). Chciałbym zebyście doradzili mi jaki preparat mam brać. Myślę o CLA, [...]
[...] czego mozna sie spodziewac. chodzi mi o wymiary bicepsow klatki przedramion ud i lydek. ile mniej wiecej potrzeba czasu (miesiecy)by urusl 1 cm w obwodzie kazdej parti ciala. gdzies slyszalem ze biceps rosnie srednio 1mm na tydzien co daje 1cm w 10 tygodni a jak jest z pozostaloscia? rozwazmy to dla stazu do 4 lat. jak to powinno rosnac?
[...] jak najszybciej przybrać na masie jakie produkty jakie ilości. Gotować umiem nawet całkiem dobrze ale szkoła, znajomi nie mam czasu na stanie godzinami przy garasz jeśli jest taka możliwość to chciałbym żeby dieta ograniczała się np do usmażenia czegoś upieczenia czegoś co nie zabiera zbyt wiele pieniędzy jak i czasu. Dużo serków wiejskich, [...]
[...] na siłownie ( od roku uczęszczam na regularnie na basen 3 razy w tygodniu po 1,5 h ) Obecnie przyzwyczajam się do pochłaniania zwiększonej liczby posiłków . Moje pytanie jest następujące : Chce zakupić suple - troche ich już zjadłem w przeszłości lecz teraz dużo się pozmieniało , siedze i czytam różne fora , opinie i wybrałem następujące : - [...]
Witam, mam ogromne nogi i pośladki. Piszę z zapytaniem czy jest jakaś forma treningu na "zgubienie" troche mięsni z ud, łydek i pośladków? Nie znalazłem zadnego podobnego zapytania o utracie mięśni tylko same o nabraniu masy mięśniowej. Mam 186cm wzrostu i 112kg wagi. Problem nie polega w tkancu tłuszczowej bo takowa jest ale nie w stopniu otyłym. [...]
Ricardo Arona, który już za tydzień zmierzy się z Wanderlei'em Silvą w walce o tytuł mistrza wagi średniej organizacji Pride, jest gwiazdą styczniowej edycji jednego z największych europejskich magazynów o Vale Tudo - **********. Na okładce magazynu możemy przeczytać: "Back To Top" - co oczywiście mówi o wielkim powrocie Arony na szczyt wagi [...]
[...] ale rozmawiałem z jedną osobą i powiedziała mi że clomid to nie cukierki i żeby olać go bo moe się po nim źle czuć, deprecha itd- i żebym pojadł tylko tt i cynk i jeśli faktycznie tak jest lepiej to jak długo te tt brać w jakiej ilości i jakiej firmy możecie polecić dziękuję z góry, za konkretne odpowiedzi nie omierzcham dać soga pozdrawiam
Mam 161cm a ważę 78 kg muszę schudnąć co najmniej 15 kg .pracuje jako kasjerka na 14 zmian i stosowanie posiłków o jednakowej porze jest nie możliwe .może ktoś już stosował jakąś dietę lub jakieś spomagacze odchudzające . Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 78 Wzrost: 161 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 62 [...]
[...] heh ;/. Wracam do domu o 18 zdaża się nawet o 19 kompletnie wyczerpany. Bardzo chciałbym złapac coś masy bo te 64 kg to śmiech na sali. Genetyke mam taką że ciężko jest mi przytyć. Poleccie mi co jesć, jak sobie z tym poradzić, jakieś odżywki. Jakie posiłki spożywać, wliczając że co zjem zaraz spalę(ganianie z przesyłkami) nie wiem jak [...]
[...] zdobycie umiejętności samoobrony, nic więcej nie wymagam. Znalazłem adresy klubów tylko że: Czy może mi ktoś polecić jakiś w Szczecinie? Bo zapisać się łatwo tylko trzeba dobrze trafić. Prosiłbym o porady gdzie jest fajna atmosfera a gdzie raczej nie iść. Z góry dziękuje ps. temat nowy zakładam bo są podobne o Szczecinie ale strasznie stare już.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeciwnie partnerka zadowolona :) . Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy diety ( NIE STERYDY !) mogę stosować na zwiększenie produkcji testosteronu . Moim celem jest zbudowanie pokaźnej masy mięśniowej ale wydaje mi się że trochę mnie to ogranicza . Z tego co wyczytałem na Forum to ZMA jest na testosteron szukałem w Sklepie SFD [...]
Witam,przychodzę z problemem a mianowicie.Od urodzenia borykam się z problemem klatki lejkowatej,nie jest ona zbyt duża jednak widoczna,za przykład mogę uznać widoczne żebra przez koszulkę.Wada ta nie przeszkadza mi w aspektach zdrowotnych,jednak wkurza mnie wizualnie.Od miesiąca chodzę na siłownię z zamiarem przybrania na masie i budowie [...]
[...] Zakladajac, ze wstaje o 6rano czyli ok 7mej I posilek a cwiczyc zaczynam o 22.00 czyli ok 23.15 IV posilek to te 2 pozostale posilki jak zjem w luce 16godzinnej to to jest ok? 2) czy o tej 23.15 zjadam normalny posilek czy moze byc sam Izolat i ewentualnie banan? 3) czy ma pewno moge sobie zonglowac weglami, np do I posilku 30g, do II np [...]
No właśnie vczy w katowicach lub okolicy jest KK Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] Ale mam jedno pytanie. W domu mam dość dokładną wage, co dzień sprawdzam ile waże i zauważyłem, że moja masa wzrasta każdego dnia o średnio 0,3kg (30 dekagramów). Moim celem jest póki co osiągnięcie wagi 85kg, przy wadze obecnej 75kg. I własnie - z powyższych danych można obliczyć ze skoro jest mnie codziennie więcej o 30deko to wage 85kg osiągne [...]
