co jest

[...] sobie na swój problem: jesz jakieś przekąski, batony, słodycze. Od tego może ci waga urosnąć, ale tłuszczowa :) Sięgnąłeś po 2 miesiącach stażu po kreatynę co dla mnie jest chore :) Jeżeli chcesz aby twoja waga szła w górę to ułóż sobie odpowiednią dietę na + bilansie kalorycznym. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dorzuć do tego około 400 [...]

No i oczywiście,jeżeli jest to trening na rzeźbe-zmniejszasz nieco ciężary. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] tez sobie osro w palnik dalismy. do czego zmierzam, pilismy 3 dni non stop i po powrocie jak wszedlem na silke, tylko tak na chwile, to od razu z niej wyszedlem i do jutra jestem aut jezeli idzie o silke. ponadto, po przyjezdzie z weekendu, to dochodzilem do siebie przez kolejne trzy dni. zobaczymy co bedzie w poniedzialek, ale mysle, ze bedzie [...]

oczywiście, że tak!!! odżywki są uzupełnieniem DIETY!!! jeśli jest zbilansowana to po co kupować odżywki???

Jezeli bym szukał czegos co szybko odnawia zapasy glikogenu to wybrałbym olej mct,szybciej sie wchłania,nie zatłuszcza i jest 2* bardziej kaloryczny niz wegle Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2007-06-27 13:29:15

Ułożyłem coś własnego więc proszę sene o ocene . Dodam że biceps to jest trening na oporne bicepsy : PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR plecy+bic [...]

Ale czy jest tam jakaś jakby to nazwać sesja(grupowe),od września nabór świeżaków czy mogę np.przyjść w marcu i zaczna mnie uczyc od podstaw,czy poczekać do września ? I np. jak treningi są 20:30-22:00,to mogę przyjść tam o tej godzinie i obgadać z trenerem co i jak ? Czy wszystko załatwić przez telefon ? A jakaś orientacyjna cena prywatnego [...]

Jeśli chodzi o cenę prywatnego trenera to zadzwoń do Pawła, numer na stronie masz co podałem. Możesz przyjść o odpowiedniej godzinie i pogadać z trenerem przed treningiem. Nie ma problemu byś przeszedł w trakcie roku, chociaż fakt, że lecą z konkretnym programem Ale to nie jest myślę problem.

A jeszcze jedno pytanie co do badań lekarskich,czy do prywatnego trenera,bądź do grupy początkujacej jest potrzebny jakis świstek o zdrowiu ? Szatnie i prysznice w Palestrze są w dobrym stanie ? Noi to ostatnie moje pytania i wybieram się na Palestrę bądź pomyśle o prywatnym trenerze.Z góry dzięki za odpowiedź i przestaje zamęczać was pytaniami [...]

Tak nie ma co od razu 500 bo potem już nie ma zbytnio z czego ucinać 2000 to już mało jest

jak teraz a wątrobą jest to niewiem muszę zrobić jeszcze raz badania ale co ma do tego wątroba myślę że w 3tyg. nie zdążyła się zatłuścić, no ale na 100% to po badaniach wiadomo czy toksyny do krwi się przedostają AHA biorę też sylimarol 1tabl/70mg to takie biorę 4 dziennie A ile cynku mam do tego brać bo teraz biorę 3tabsy dziennie cynk firmy [...]

a ile cynku i jakiego zażucacie na cyklu ??? I kiedy walić HCG bo z tego co wiem to HCG na odbloku to nie jest dobry pomysł.

co to jest to yiquan?

Boks to jest dobry pomysl. Do tego radzilbym troche Bjj, ale bez rzutow, najlepiej na prywatnych lekcjach bo wtedy mozesz cwiczyc to co jestes w stanie, a nie siedziec i patrzyc sie na innych jesli akurat trafi sie cos czego robic nie mozesz. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

No dobra ale jaki trening? Chodzi na zajęcia step, funky, tbc(albo abt). To wystarczy czy potrzebny trening stricte siłowy? /A JAKI JEST JEJ CEL? Nie jada duzo miesa - co moze zastąpic mieso? /TUNCZYK, JAJKA, STRACZKOWE WARZYWA, KURAK (O ILE JADA), RYBY Serek wiejski? /LEPSZY CHUDY TWAROG Jogurt? /J.W ______ Kawosz [...]

co to jest TWD?

pea20 bez urazy dla stylu ale boks tajski jest stosunkowo młodą sztuką walki w Polsce i takie są fakty. Co do sprowadzeń na ziemie niedawno był taki wątek w uderzanych: http://www.sfd.pl/temat242595_strona2/

HMB wg mnie jest dobrym dodatkiem co cykli kreatynowych; spokojnie możesz HMB brać ciągle; nie stawiałbym go na pierwszym miejscu w swojej suplementacji;

Więc tak, mam 19 lat, 174 cm wzrostu, 73kg wagi, ćwiczę 4 miechy. Dieta jest na mase. Zapotrzebowanie: białko 161g węglowodany 402g tłuszcze 95g kalorie 3100 Oto dieta: I śniadanie: Płatki owsiane 100g /ok Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu ok.250g/ok daj chudsze Rodzynki suszone 50g/zbędne Dodaj więcej bialka np. jajka oraz orzechy włoskie II [...]

Możesz rozwinąć? Co w takim razie jest nie tak z rafinowanymi olejami?