[...] nie wiem jak wyglądają), znalazłam natomiast małe, a właściwie jakieś malutkie jedno stworzonko , ok 1mm jakby przroczysto -białe ... Porównywałam w internecie ze wszami i jest podobne, ma kilka nóg i coś w rodzaju odwłoka.Zastanawia mnie co to jest i jak wytępić, może jest ich więcej? Są naprawdę bardzo malutkie i trudno je dostrzec. Dodam ,że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na brzuszku i ogólnie wiadomo ze nie da sie spalic miejscowow ale robie Abs itd xD rownierz nie zbyt zadawala mnie moja waga.Mam dietę ułożoną, podam ja dole wiem że nie jest dobra i wgl ale nie znam sie na tym jestem w tym zielony a gdy sie pytałem trenera powiedzial ze jak zrobie low carb itp to bd zawsze cos mial w minusie bo ja jako [...]
[...] przepisała mi na rano maść Heparinum GSK a na wieczór Maść Ortholan vein . Nie wiem co mam zrobić, stosowałem te maść już z dobry tydzień, a to mi wgl nie schodzi... Mam przebarwienie pod okiem , które obecnie raz jest jasne raz ciemne ( to od zimy ) , co mam z tym zrobić by to znikło? ... Wygląda to jak bym cały czas miał podpite pod okiem.
Witam, mam dylemat. Chciałem kupić Mesomorph ale niestety jest za drogi, poza tym dostepna jest juz tylko nowa wersja (jest rowniez dobra ale ponoc nie to samo co wersja pierwsza). Więc zastanawiam się nad zakupem Craze od Driven Sports (155zł) a Noxipro (140zł) Co wg. was lepsze i co brac? Pozdrawiam
Witam, zastanawiam sie czy gotowa przedtreningowka jest lepsza od wlasnej roboty gdzie mozna smialo manipulowac dawkowaniem. Przedtreningowki na mnie slabo dzialaja jezeli chodzi o pobudzenie, bo z pompa nie ma problemu. Chcialbym sprobowac czegos nowego. Bralem juz nitroII,saw,shotgun,xpand,(assault,napalm,no xplode tylko probki) i juggernaut. [...]
[...] mi to przeszkadzać, trenowałem boks przez 4 lata i było mi dobrze w swojej wadze, startowałem w wadze 49, rok temu w 52 i teraz nie mam czasu na boks. Chciałbym wiedzieć czy jest szansa żebym wyglądał normalnie, myślałem już nawet o sterydach lecz wiele osób mi odradza, ale chyba niedługo się skuszę... Jestem chudy, nie ma się co oszukiwać, jem [...]
witam wszystkim.!! Mam do was pytanie czy mogli byscie podac mi przepisysy wg. których mozna przygotowywac koktajle z odżywką bialkową.?(mam top masa) Co mozna podac zeby polepszyc smak odżywki..? Plizzzz prosze o odpowiedz.... "Kulturystyka jest jak życie raz jest dobre ,a czasami złe..." Pozdrowienia....... adams
[...] Starego w sumie wogole nie konserwowalem . Jak mozecie to odpowiedzcie mi na pytanka: 1) jak dbac o amortyzator? cos trzeba kolo niego robic? skad mam wiedziec ze jest wlasciwie czyli pod moj ciezar ustawiony 2) co jaki czas nalezy czyscic i oliwic lancuch? jakim olejem to najlepiej robic? 3) gdzie sie moge dowiedziec w praktyce jak [...]
[...] wzrostu.Może mi pomoż w ułozeniu planu na poprawe siły bo od stycznia chce zacząć plan na siłe.Dodam iż klate robie 12 pow. 65kg, 10 pow. 70kg i 8pow. 75kg. Moj plan na mase jest taki: PONIEDZIAŁEK: BARKI: Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/10/8 Unoszenie sztangielek w opadzie 12/10/10/8 Unoszenie sztangi przed sobą 12/10/10/8 BICEPS: Uginanie [...]
[...] od 1.cz.gdy jescze zwala sie ISS PRO EVO... :) Po latach treningu przyszedl czas by dokopac komus w sieci lecz nie wiem jak zagrac. Kupilem oryginalna plytke , z karta rejestracyjna na www.gram.pl/rejestracja i wszystko jest ok.m Mam konto, otrzymalem te cale wp w pes ale na rejestracji gdy wchodze w 'REGISTER' podczas gry to same bledy [...]
[...] 18.45 jakaś kasza z ogórkiem bądź czym lepszym... 21 - ćwiczenia albo basen albo hantelki Wiem ze to wygląda strasznie ale chciałem uzyskać odpowiedz co dokładnie i kiedy jest nie mam czasu na obliczanie białka węgłów itd prosił bym o jakaś plan jedzonka z podanymi konkretami co i o jakiej godzinie dodatkowo proszę o jakieś normalne rzeczy... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpowiedzi. Czego nie a co tak i dlaczego. Przegrzebałem wszystkie poradniki na temat diety ale wiadomo trzeba się zapoznać z ekspertami niż próbować samemu zwłaszcza gdy jest się laikiem. Myślę jak podbić jeszcze około 300-400 kcal i co podnieść. Czy mogę jeszcze dodać białka? Ewentualnie tłuszczy? Podobno nadmiar węgli robi sadełko. [...]
Witam. Chciałbym z bratem zbudować sobie w piwnicy małą siłownię.Oboje juz pracujemy wiec mało czasu jest na chodzenie na siłownie, bardziej będzie konfortowo będzie mieć ją w domu.Mamy duża piwnice wiec nie bd problemu z miejscem. - Co byś chciał kupić i jaki masz na to fundusz? Chciałbym kupić ławkę,stojaki, hantle, gryfy,obciążenie,dodatkowo [...]
[...] miałem, ale myślę, że się nadam (mam 21 lat w marcu 22 lata). To co byście proponowali w Poznaniu (chodzi mi tu i o klub i o sport/sztukę walki) ?? Ja myślałem o Kohorta, jest tam teraz otwarty nabór do sekcji Muay Thai i też prowadzą drugą sekcję MMA, ale bardziej wolałbym właśnie do tej drugiej MMA, ale nabór jest już zamknięty. PS: Tylko [...]
[...] batony proteinowe jakieś chude mięsa z ryżem. W rezultacie niezbyt wiele, lecz jak widać są efekty. Mój cel to 90 kg i utrzymać ta wagę. Wiem także ze dieta 1000 kalorii nie jest za dobrą...No i teraz już powoli zaczyna doskwierać brak energii i chęci do ćwiczeń więc myślę o odwiedzinach dietetyka. Co Wy myślicie? Może jakieś suplementy? Bcaa, [...]
Jaka Kreatyna jest lepsze????zastanawiam się czy lepiej kupić monohydrat kreatyny (TREC400g)+Dekstroza+Glukoze czy moze jakiś JABŁCZAN KREATYNY np.TREC Reactor pro3 300kaps mam troszeczke kasy ale myśle ze jak zainwestuje w monohydrat to będzie to stracona kasa ponieważ wcześniej miałem jeden cykl na Vitalmax+dekstroza nio i nie zarabdzo się [...]
Witam, proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej. Generalnie chyba nie mam jakiejś gigantycznej ilości tłuszczu do zrzucenia ( fotki w tym temacie: ). Moim planem jest zrzucić brzuch i zacząć dietę masową. Wyliczenia przeprowadzalem wg dziennika Vitalmax. Oczywiście do każdego posiłku dodaję sporo warzyw do których mam pytanie na końcu. Posiłki [...]
Witam, mam małe pytanie odnośnie planu Wodyna na podstawową sprawność fizyczną (jest w podwieszonych) poniedzialek i czwartek : podciaganie na drazku podchwytem 10 serii po 1-6powt pompki na poreczach 10 serii po 1-10 powt unoszenie talerzy bokiem, stojac 5x5p wtorek i piatek przysiady ze sztanga 10 serii po 1-10 powt wspiecia na palce uginanie [...]
[...] wchodze na spalanie. Mam pytanie dot. spalacza. Nie chce nic hardcorowego z geranium ani innym syfem, lub z czyms co bedzie powodowac jakiegolwiek skutki uboczne. Chyba ze jest to zwiazane tylko i wylacznie z okresem zazywania a po odstawieniu organizm nie jest "uszkodzony". zaproponowano mi scorch'a. Bede do tego bral white flooda i purple [...]
[...] widziałem gdzieś w tematach podwieszanych) tzn że przy każdej serii dodaje ciężaru aż dojdę do maksa na ten dzień? - Kolejne rzecz która mnie zastanawia to dlaczego na MC jest tylko jedna seria skoro jest to 5x5 (i co do tego też jedni podają 5 serii a apka pokazuje 1 ale 3 rozgrzewkowe) - Czy w ćwiczeniach akcesoryjnych także należy [...]
