co jest

[...] + wino. Druga opcja to enan + meta na kicka - wieksza masa choc moze nie az tak dobrej jakosci. Ale powiem Tobie ze calkiem dobry cykl dal ci Krzykacz. Enan + meta +winko na koniec i powinno byc si. Jak bedziesz widzial ze cos sie na brzuszku odklada dodaj aeroby. A woda sie nie martw. Zreszta, z "retencjom" nie ktorym jest do twarzy

Co do obciążenia to obojętnie jakim, jest tak samo nie moge nisko zejść.

Rozciągania nigdy nie jest za dużo, jeżeli robisz to z głową, sam musisz wyczuc granice do ktorej mozesz dojsc rozciagając sie, aby nie naderwac lub zerwac mieśnia a takie rzeczy przy intensywnym rozciaganiu sie zdarzają wiec uważaj. Pamietaj że rozciąganie to przyjemnosc i relaks, wiec nie ma tutaj takich ograniczen jak przy treningu siłowym [...]

ty a nie kapłeś się jak brałes do tego xp że coś nie tak z tymi miarkami nie jadłem xp i nie wiem jaka w nim jest miarka ale jesli jedna porcja xp to jedna miarka, czyli ta miarka do xp musi być duża, to jak bys ją porównał z mirką z nitro to chyba widzisz kolosalną róznice. a jedno i drugie to stack kreatynowy czaisz wogule o co mi chodzi

Postanowilem ze kupie Crevolution dlatego ze z tego co przeczytalem to najlepiej dziala przeciw zakwaszeniu a jak mowiliscie to jest wazne i BCAA. Może nie na ten okres czasu ktory mi zostal ale wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze. O Thermo Speed bylo napisane ze szybko zwalcza tłuszcz i tworzy suchą mase miesniowa ale z tym nie mam problemu [...]

1g/10kg bcaa to pojedyńcza dawka czy całodobowe zapotrzebowanie? bcaa chce brac tylko przed treningiem bo w odzywce białkowej ktora bede bral po treningu tez jest troche aminokwasow rozgalezionych. maltodextryny wchodza w sklad kazdego gainera dlatego nie wiem czemu mi odradzasz ich zazywanie, a nie bede bral gainera bo po pierwsze ma mniej [...]

Proponuje wszystko co tutaj jest oprocz tego : Trec AAKG hardcore 240 caps.To proponuje brac bo cyklu kreatynowym

Dla początkujących ABS chyba jest dobrym rozwiązaniem, ja to stosuje jak na razie jestem zadowolona, a6w skończyłam raz, no cóż brzuch trochę się zmniejszył ale bez rewelacji wiecej nie zacznę, ogólnie czułam tylko mięśnie proste brzucha. Skośne w ogóle nie pracowały, a co do ABS pracują każde mięśnie. To moje zdanie, ;) Dla bardziej [...]

zapotrzebowanie mam 2510, btw nawet nie wiem co to jest:/

[...] ile trenujesz ale ja bym zaczął od troche większego zapotrzebowania żeby metabolizm rozkręcić a potem sam wyczujesz swój organizm....ja np waże 79kg i spalam tłuszcz na 2400kcal co prawda dużo trenuje no ale mi lepiej idzie tłuszcz i sylwetka lepiej wygląda na 2400 niż jak próbowałem np. 2000kcal............Zalezy od organizmu...każdy jest inny

Nie ma zasady, że należy ćwiczyć bicepsy i tricepsy razem na sesji, jeżeli są priorytetem. (Co nie znaczy, że taki sposób jest zły.)

hmmm... no co z wami jest chlopaki nikt ic nie pisze... a ja od jutra planuje juz cykl zaczac....

propa najlepiej co drugi dzien 1 ml i to jest good shitt tyle ci powiem :)

doświadczeni w sensie porad na forum. mówiłem o naszej czołówce informacyjnej. a kolesie z siłowni zazwyczaj robią po 10 cykli omy z metą a nawet nie wiedzą jakie jeszcze istnieją środki i nie wiedzą co to jest odblok

taa hmb tez jest'po cos' tylko cholera wie po co

ja tez zaczynam cykl na tym za dokladnie tydzien. stosowanie DT rano storm przed treningiem shock po treningu storm DN rano storm w porze treningowej storm to jest optymalna opcja ! Mozna tez zmienic na bardziej oszczedna.. Co do przerw to niby 8h pomiedzy dwoma porcjami storma. aha i shocka bierz 30 min przed treningiem, po treningu od razu storm [...]

[...] wykombinować w przypraw, ziół, jogurtu naturalnego, czosnku, oliwy z oliwek, przecieru itp. ale jak raz na jakiś czas coś takiego wszamiesz to nie umrzesz, bez przesady. Warto patrzeć w skład, jeśli nie ma zbędnej chemii a cała przyprawa nie jest oparta na soli, cukrze, tłuszczach trans czy glutaminianie sodu to nie trzeba jej od razu wywalać.

[...] 3,witaminy , na wątrobe essentiale forte możę być? czy coś innego? clomid 3 dni po ostatnim strzale po propie przez 5 dni po 2 tabsy i pozniej 10 dni po jednym tak? a nolvadex? kupywać? bo jednego sutka mam jakby bardziej wystającego z tym, ze nie jest to gino polskie realia zamkniety temat Zmieniony przez - giv3e2 w dniu 2014-09-26 16:40:59

[...] sila ? Pozatym wtedy chyba przy zrzuceniu powiedzmy wagi 85KG na 80KG, miesnie bylyby i tak przyzwyczajone do wiekszgo czaru 'nominalnego' i bylby znacznie wytrzymalsze, to jest moje rozumowanie. Czyli 10KGmasy do przodu (miesniowej masy ) a potem zrzucenie tluszczu, zakladajac ze to okolo 4-6KG wtedy :) Mysle ze na porzadnej diecie udalo by [...]

Taki przykładowy trening roczny , dla wspinacza skałkowego. Październik : Aktywny wypoczynek. Listopad-Grudzień : Aeroby ,trening obwodowy cztery tygodnie potem lekki na masę wg zasady : Każde cwiczenie trzy serie : Seria 1 - 10 powt. przy 50 % 10 MP (50% tego co możesz podnieść 10 razy w serii) Seria 2 - 10 powt. przy 75 % 10 MP Seria 3 - 10 [...]