co jest

[...] za owlosienie na glowie a co na ciele? czy facet bujnie owlosiony na ciele ma duzo DHT nie zaleznie od testosetronu wolnego? to czy np jesli wezmiemy provirion ktory jest pochodna DHT to czy prosta na urosnie i wypadna wlosy z glowy?w jakich rejonach ciala sa receptory dla testosteronu a w jakich dla DHT?czy wy wogole wiecie o czym ja [...]

[...] ), ale przeczytalem 100 postów na ten temat i w każdym piszą co innego, mówię mianowicie o dodatkach. Co należy dodać do samej kreatyny, na pierwszy cykl, dodam że dieta jest, może nie ściśle jak jest tutaj opisywana, ale inaczej nie da rady, ogolne zasady zachowane jak najbardziej, jem sporo. Więc z czym tą kreatyne ? Chodzi mi o nabranie [...]

Witam! Mam zamiar bic prolke jelfy 25 strzałow na 8 tyg ale szczerze mowiac zastanawiam sie czy jest to odpowiedni srodek na 1 kuracje dlatego moze poradzicie mi co na 1 cykl bylo by najodpowiedniejsze ? Co najgorsze mam tendencje do tycia a raczej otłuszczania sie dlatego boje sie ze po towarze mogłbym troche nabrac fatu ... Moze ktos z was brał [...]

[...] -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: 70 -pas: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. TRENING: 3 razy tydz obecnie jestem na cyklu: (w pon zaczne 7 tydz) 1-12 sus (600mg week) 1-10 deka (300mg week) 4-6 antek (100/150/150 mg dzien) 7-10 meta po skaczeniu chce zrobic ten mostek i redu [...]

[...] wędliną, obiad: kurczak, ziemniaki kolacja: kanapki z wędliną Wrażliwość na stymulanty: nie ma Możliwosci finansowe: myśle, że duże Cel/problem/opis: Cel to wrzucić około 8kg masy (nie zależy mi na tłuszczu) do końca wakacji. Zbudowanie bicepsów/ myślę, że brak odpowiedniej diety lub wiedzy na temat nabierania masy jest powodem tak niskiej wagi.

[...] 130? -Przysiad: 110 Witam! Miałem półrocza przerwę od siłowni i chciałbym szybko zbudować trochę masy dobrej jakości i oczywiście wyciąć się na lato, od zeszłego czwartku jestem na metce 40mg eod oraz 100 propa e2d, myślałem by zrobić to tak: 1-12/14 - prop 100e2d 1-5 metka 40mg eod 5-12 winko tabs 30mg eod Na odblokowanie tamox i clomid, hcg [...]

Witam, zaczynam cykl na masę, w związku z czym konieczna jest zmiana diety. Ze wzoru znalezionego na forum wyszło mi ok. 2800 kcal (średnie dzienne zapotrzebowanie) + nadwyżka na budowanie masy. Poniżej wklejam przykładowy jadłospis: http://img638.imageshack.us/img638/7149/dieta20120121.jpg + oczywiście do tego warzywa Pierwsze dwa posiłki i [...]

[...] ale używam ich do hantelek. Do tego myślę nad ławeczką np. keltona składaną http://allegro.pl/hit-kelton-home-lawka-skladana-hermod-i3825469305.html bo z tego co poszperałem jest bardziej stabilna od wyrobu Marbo również składanego. Teraz nasuwa się pytanie czy warto się bawić w składaka? Czy lepiej kupić stacjonarna powiedzmy za mniejsze [...]

[...] Chodzi mi o to, że chciałbym pozbyć się tanki tłuszczowej z całego działa, ale również zwiększyć masę mięśniową. Lubie owoce, warzywa i nie mam problemu z ich jedzeniem. Czy jest to wgl możliwe by obie te opcje łączyły się ze sobą? Jeśli ktoś mógłby mi pomóc byłbym wdzięczny. Niestety nie widziałem działu dla początkujących i pytań więc piszę tu. [...]

[...] 8x7x6 3 razy po 30 sekund nożyc Brzuszki 3 serie 10x8x8 Mostki 3 serie po 4x3x3 Półprzysiady 3 serie 10x8x7 Mój max pompek to było 10 a szwedek 15 na tamten moment, dziś jestem już po 5 treningach wg tego planu i jestem w stanie zrobić 12 pompek i 22 szwedki, co wy na to i co dalej robić oraz czy to dobry progres? Trenuje co 2 dzień, 2min [...]

[...] (jakieś 10 cm styropianu) ale nic mi nie było potem raz czy dwa uderzyłem sie o jakieś inne przedmioty lecz nie za mocno. Co to może być?? Jeżeli miał bym już wodę w kolanie to czy jedynym wyjściem jest ściągnięcie wody za pomocą igły czy istnieją inne możliwości ??? Jezeli ktoś jest mi w stanie pomóc to bardzo proszę i będę bardzo wdzięczny...

[...] redukcyjnym i dietą). Mam jeszcze pare pytań odnośnie : 1.Czy jedno opakowanie starczy na cykl ? 2.Czy składniki zawarte w suplu są porównywalne? i czy któryś z nich nie jest szczególnie szkodliwy (chodzi np. o Efedryne o której ostatnio jest głośno.) 3.Wasze doświadczenia, jeśli próbowaliśćie danego specyfiku jaki był rezultat? 4. Ewentualne [...]

[...] pomoc na podstawie moich zdjęć o wybór czy mam schudnąć czy próbować robić masę.. czy może jakiś inny pomysł macie... Dodam tylko, że nie mam czasu na siłownię..Bardzo mało jestem w domu.. Pracuję na kopalni gdzie spędzam ponad 10h, a potem zajmuję się synem... Przez ostatni rok od urodzenia się mojego synka strasznie przytyłem i chciałbym coś z [...]

[...] rzeźbie, chciałbym po prostu zrzucić dodatkowe fałdy tłuszczu, a dopiero potem zacząć się rozwijać. Nie chciałbym być zbyt "napakowany" po prostu chudszy. Z Waszą wiedzą to jest naprawdę chwila czasu, a mi to pomoże ułożyć życie na lepsze. Będę wdzięczny za wszelkie porady. Pozdrawiam i czekam na Wasze posty. Dziękuję z góry, Mateusz. Załączam [...]

[...] dwa hantelki i chciałbym przy ich pomocy ćwiczyć górną część mięśni, to znaczy ręce i klatkę. Na razie ćwiczę w takiej formule jak poniżej. Wymyśliłem to sam, więc pewnie jest dużo uchybień. Będę wdzięczny za jakiekolwiek rady. Ćwiczę co drugi dzień. biceps - podnoszenie hantelek stojąc na przemian, 5 serii po 10 powtórzeń triceps - wyprost [...]

[...] robi rozgrzewkę, wprowadza nowe techniki, robi sparingi itd...mi chodzi raczej o to czy później gdy samodzielnie pracujemy resztę czasu na sali ten plan zda swoja role jest napisane później, lub oddzielone ----- ;) proszę o odpowiedzi i ewentualnie sugestie dlaczego to tak itd. Treningi mam jak widać 5 razy w tyg. + dodatkowo biegam w [...]

Witam wszystkich. Chcial bym sie spytac ludzi z Ekipy Treca o regresje.Napewno wiecie co to jest za metoda. Natrafilem na sfd na bardzo duzo watkow na temat tej ciekawej metody treningowej,mozna ja stosowac na masie,na rzezbie i nawet na sile. Liczba powtorzen wyglada mniej wiecej tak: x7 x11 x18 x24 Jak wiadomo ciezar bedzie zmniejszany co [...]

[...] razy w tyg. Chciałbym trenować kick box lub boks. Pomyślałem zatem o klubie Palestra w trybie OpenGym (http://www.palestra.waw.pl/Treningi/Godziny_Treningow). Słyszałem, że jest tam instruktor doglądający co robią ludzie. Youtube pełne jest poradników jak trenować + jest to forum. Niestety najważniejszego nie będę miał - czyli sparingów pod [...]

[...] co zauważyłem to pojawianie się bólu gdy leżę lub długotrwałe siedzenie. Co do bólu można go określić jako impulsy w ręce pomiędzy kością a mięśniem. Przyczyną myślę, że jest to iż po treningu rąk zaczęliśmy się siłować na rękę z kolegami. A i warto dodać że byłem z tym u rehabilitanta ale gdy zrobił mi test (typu spróbuj utrzymać rękę w tej [...]

[...] sobota lub niedziela - plecy + (brzuch lub nogi lub biceps lub triceps) Czyli stale mam klatkę, barki i plecy, a pozostałe partie robię naprzemiennie. Czyli wychodzi mi brzuch lub nogi lub biceps lub triceps maksymalnie co półtora tygodnia. Pytanie, które podejście jest lepsze 1 czy 2? Czy nie ma większej różnicy? Ćwiczę około 8-9 miesięcy.