Fajną promocję zrobił hitec... zawsze zamawiałem ich tyrozynę bo wychodziła bardzo korzystnie cenowo.. no i zamówiłem po raz kolejny nie sprawdzając, jakiej wielkości jest opakowanie. Byłem pewny, że znajdę 200 kapsów ... tegoż cudownego aminokwasu... jakiez było moje zdziwienie, gdy w paczce dostałem, bardzo estetyczne, ale 2 razy mniejsze [...]
Witam. Powiem krotko o co chodzi. Trenuje jumpa z programem AA3 i jestem na 4 tygodniu i chyba sie przetrenowalem. W rozpisce napisane jest zeby trenowac poniedzialek sroda i piatek, wiec tak robilem. Dodatkowo zeby przygotowac sie na nastepny tydzien w niedziele robilem noramlny trening i przysiady ze sztanga 38 kg. W poniedzialek mialem zakwasy [...]
[...] Fast 4,5 kG 2: Weider mega mass 4000 7kg I teraz nie wiem co do Gainera mozna połączyc aby osiagnąc dobry efekt moj budzet na ten cel wynosi ~250zł.A głownym moim celem jest przybranie na masie.Prosze was o pomoc ew. odradzenie tych odzywek a doradzenie czegos lepszego oraz prosilbym o argumenty dlaczega ta a nie inna. Duzo jest opini na [...]
[...] jak wtorek Mój staż treningowy (jezeli mozna to nazwac trwa okolo 1,5 miecha pompki, podciaganie tydzien, bieganie miesiac, hantelki 0) Waga : 75kg , Wzrost: 188 Moim celem jest zbudowanie zgrabnej, umiesnionej sylwetki oraz wyrobienie jako takej kondycji. Aha i robiłem A6w 33 dni więc miesnie brzucha "troszke sie wyrobiły" Proszę zarazem o [...]
Witam ! Zainteresował mnie trening kolegi , który ma pod siłć i szybkość, która mu jest potrzebna w żucie dyskiem .Jest w nim min. trening klatki na kaćdym treningu+ dochodzące inne partie także nogi. Wszystkie partie zawarte w treningu są robione 3x w tygodniu. Zainteresował mnie głownie trening nóg i klaty bo chciałbym troszkę siłę poprawić co [...]
[...] sie stało robiłem okłady i smarowałem róznymi rodzajami maści, chodziłem na krioterapie i laser oraz na wcierke, zabiegi skończyły się po tygodniu. Ja nadal czuje ból, nie jest on juz taki mocny jak na początku lecz gdy chce pobiec szybciej lub wykonac jakis zwod z piłka to noga caly czas boli. Oczywiście odpuściłem sobie treningi i wf od [...]
Witam, Chcialem zglosic reklamacje co do tego zamowienia. Paczka zostala zapakowana niechlujnie, co bedzie widac na zdjeciach. Odzywka STB firmy megabol jest pęknięta(1/3 wysypana w paczce). Pekniete jest również białko firmy megabol egg protein(zawartość również wysypana do paczki). Wszystko obsmarowane w zawartości w/w odzywek, walające się [...]
[...] krotkie i bardzo intensywno (duzy ciezar 6-8 powtorzen, powtorzenai wymuszone serie laczone itp.) po tych treningach nie mam zakwasow natomiast ta partia ktora cwcizylem jest przemeczona i nie mam sily nic na nia zrobic co innego po zakwasach mimo bolu jestem w stanie podneisc duze ciezary podobne do tych ktore bym podniusl wypoczety [...]
[...] chce znów sie tak czuć jak dziś doradzcie coś. I druga sprawa odkryłem ze mam lewą rekę dużo słabszą niż prawa i przy którymś powtórzeniu sztanga mi opada na lewo i ciężko ćwiczyć bo trzeba ciągle wyrównywać. Chciałbym ta lewą rękę poprawić czy dobrym pomysłem jest ćwiczyć na nią więcej serii? I tak wg to wesołych świąt wszystkim życzę pozdro.
[...] Santos vs. Glover Teixeira w planach na galę UFC 12 września Pojedynek półciężkich najprawdopodobniej będzie walką wieczoru. Jak poinformowała stacja ESPN, organizacja UFC jest bliska finalizacji kontraktowania starcia Thiago Santosa (21-7, 13-6 w UFC, #2) z Gloverem Teixeirą (31-7, 14-5 w UFC, #5). Według doniesień walka półciężkich ma być [...]
[...] jeszcze jakieś (około) 800 kacl z mojej dziennej dawki Mass XXL (nie wliczałem tego do programu - w sumie jakieś 3400 kacl) I teraz pytanie - czy to 3400 (okolo) kacl jest tu OK??? No i jak w prosty sposób zwiększyć ilość tłyszczy (prosty tzn bez dodawania kolejnego posiłku, a po prostu wzgogacic diete o jeden, konkretny składnik). [...]
[...] 30kaps x2 - Ostrovia WPC 80 1800g x1 - kreatyna Mono !treca I teraz moje watpliwosci: - diete ulozylem stosujac sie do mojego ukladu dnia i nie wchodza w gre inne pory; - zastanawiam sie czy ilosc tluszczow nie jest za niska; - zapotrzebowanie na bialko i weglowodany jest pokryte natomiast na tluszcze brakuje mi okolo 50g; prosze o ocene
Siema aktualnie jestem na cyklu: 1-5 meta 40mg ed 1-5 bold 200mg e3d 1-5 susta 250mg e3d 6-18 bold 250mg e3d 6-20 susta 375mg e3d 7-20 deca 125mg e3d 15-20 tura 50mg ed Od początku cyklu jestem +5 kg w gore +2cm w łapie o 3 cm w udzie, hcg bije co 5-6 tygodni 1000j co 3 dni i aż wbije 5000j, dieta jest bardzo dobra regeneracja również bardzo [...]
[...] , jakieś sentymentalne zadumy i huśtawki nastroju z irytacją i lekką deprechą . Czytałem że to możliwe sajdy nondrolonów i nie wiem co robić bo po odstawieniu deki sytuacja się poprawiła w tydzień. Deki było 300 do 400 testa , czy taka proporcja mogła być za małą czy jest jakaś inna opcja na poprawę sytuacji ? Będę wdzięczny za pomoc.
Witajcie! Mam pewnien problem (właściwie to z jednej stony bardzo sie ciesze ale...) dostałem sie na studia i boje sie ze "wszystko mi spadnie" masa(mała ale jest rzeźba itd. Bede mieszkał na stancji zajęcia mam do późna i mało czasu na ćwiczenia(bede miał tylko hantle do dyspozycji no i pewnie krzesła hehe :((( )Wiadomo jak to jest- ciężko [...]
Warto wydać ~70zł/kg na vitargo w celu stosowania w czasie lub po treningu , czy naprawde da to wymiernie lepsze efekty od carbo (maltodekstryny+glukoza) ? Jak jest z tymi węglami , kto je stosował ( dział testowy przeglądam ) ? Co w nich jest takiego super , że kosztują tak duże pieniądze ? Pare osób w opiniach pisało że czuło lekkie pobudzenie , [...]
[...] kiedys przyjechalem przez rozne specyfiki odzywki stacki kreatynowe ogolnie juz troche tego zjadlem bralem xp, Hp, no shotgun kilka mono, no ogolnie troche tego bylo, fakt jest faktem ze mam hooojowa genetyke i kiedy diety nie trzymalem ale olac to teraz dieta jest i mysle co zapodac na nastepny cykl No Boostery działaja na mnie jak swiety [...]
pisze ten post bo jest mi potyrzebna pomoc cwicze od jakiegos roku i do tej pory nie zdawalem sobie sprawy ze mozna cwiczyc wydajniej i chce zebyscie mi pomogli w napisaniu rozpiski mam 173 cm wzrostu waze 89kg do tej pory moja rozpiska wygladala tak (wiem ze jest do dup* wiec juz tego nie piszcie Poniedzialek klatka wtroek plecy sroda przerwa [...]
[...] 3s - SYZYFKI 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Prosiłbym o korektę jeśli coś jest źle, dodam że ewentualna zamiana ćwiczeń jest możliwa tylko, gdy ćwiczenie wykonuje sie za pomocą sztangi/hantelków. Nie mam żadnych maszyn i póki co na to sie nie [...]
