co jest

To troszkę nie tak. To nie boli od schłodzenia. To boli od tego, że szybko schłodziłeś mięsień i staw i po tym nastąpiło jakieś uszkodzenie, naciągnięcie itp. A jak jest ono silne i ile potrwa czasu zanim się pozbędziesz bólu. - to już zależy od tego co się 'zepsuło" i jak mocno.

Przecież on tam ma 120g pełnowartościowego białka, to jest poniżej 2g/kg przy jego wadze, po co jeszcze obniżać?

Głód czy jego brak nie jest żadnym wyznacznikiem. Znam kobiety co nie potrafią zjeść 1000kcal. Ja bym skończył tę redukcję. Wszedł na zerowy bilans kcal na 2 tygodnie i wtedy redukował dalej na -300kcal.

Te wpc80 jest jak najbardziej w porzadku. Co do provit to sa tam.dodatki bialka pszenniczego/ sojowego wiec lepiej odpuscic... Zmieniony przez - winstrol3 w dniu 2022-04-09 20:24:16

[...] Badanie na które on się powołuje: "Effects of phytoestrogen exposure on reproductive hormone levels in men" Reed i wsp. z 2021 r, czyli b.nowe :) Generalnie - jak ktoś nie jest uczulony, na konkretne białko - wpierdzielać wszystko, urozmaicać jak się tylko da dzienną podaż białka, a nie, że np. tylko pochodzenia zwierzęcego i kropka. Zmieniony [...]

Jednak wiekiem coraz trudniej jest znaleźć motywację a zmęczenie szybciej dopada. No i trochę poczytałem (sporo) i rozmawiałem z ludźmi. No i doradzili mi bcaa oraz kreatynę. Potem doszła beta Alaina. Na szczęście posiłki robię raczej samemu. Nie jadsm na mieście, więc może mięśni wielkich nie ma ale też brzuch w miarę ok :)Nie szukaj [...]

[...] taniej. niestety cena kurczaka (piersi) na poziomie 28zl podwoila wydatki na jedzenie niejednego kulturysty%) ja obecnie przerzucilem sie na miesa wieprzowe na ktoe czesciej jest promocja i mozna wyrwac w dobrej cenie schaba, czy szynke:) jednak gdy przyjdzie okres redukcji i mocno zejde z tluszczami, to bedzie trudniej polatac 350 g bialka w [...]

Ok, rozumiem. To tak w sumie co polecacie? Facet- 47 lat ćwiczący zazwyczaj 2 razy na siłowni od ponad 15 lat jakoś. Waga około 80 kg. przy wzroście 180cm. Nie liczę na mega rozbudowę a utrzymanie formy i wsparcie aktywności. Zamiast bcaa - eaa (nawet nie wiedziałem, że coś takiego jest). Pozdrawiam

Tak, już było pisane ale chyba się pogubiłem i wszystko raz jeszcze musiałem przeczytać :) Co do 3 razy to jest dość trudne- rodzina i praca (wiem, każdy prawie je ma ). Tu dochodzą jeszcze biegi i praktycznie niewiele wychodzi, bym wieczór spedził w domu. No ale to są wymówki :) Raz jeszcze dziękuję za wszystkie informacje. Biegnę na siłkę. [...]

Teoretycznie najwyzszy powinna mieć glukoza a co to za teoria? jest kilka prod. ktore maja wiecej - piwo, daktyle, wspomniane wafle...

moim celem jest rzezba.co oznacza % bf?

[...] zależna od wagi - ok. 0,6-1,0g / kg masy ciała. Po godzinie 40g Białka + 30g Geinera W sumie w 30g gainera nie ma za dużo węgli, więc może być - chociaż się zastanawiam, czy jest sens brania 30g gainera w ogóle Weź albo samo białko (łatwo przyswajalne) i to wcześniej, niż po godzinie, albo zamiast carbo daj gainer po treningu w większej ilości [...]

no to jestes w blednie %) nandrolon jest podawany pedofilom i gwalcicielom i co jednego zlapie a 2 nie?

Witam.To nie nowosc co zdarzylo sie twojemu kolesiowi na cyklu,jest to normalne .Niech ciagnie cykl do konca i do obloku proviron i powroci do normalnosci,moze nie odrazu ale powroci.

[...] nie osiagnal, a przyblokowalo konkretnie jak widac. Sam tak mialem - od 5-go tygodnia cienko z libido, w 7-mym flak total. Zrobilem pozniej 6 tygodnii na propie i winie i jestem z tej decyzji zadowolony. Ale oczywiscie sam prop tez da rade. BTW Jezeli provi to zaczac teraz i ciagnac do konca odbloku, albo sam odblok - jednak jak bym sie [...]

Gawus Nie ma takiej opcji żeby coś się rozrywało , nie wiem co ty i gdzie kupiłeś . To mam max przylegać do ciała i dawać efekt " drugiej skóry " mierzysz się wedle rozmiaru który został podany i zamawiasz . To są ciuchy " ROBOCZE " więc mają być wytrzymałe i się sprawdzać w warunkach treningowych jeśli jest inaczej to reklamacji !! pozdrawiam .

[...] . Koszulka już u mnie , co do rozmiaru patrząc firma wyszła w jakiś sposób na przeciw właśnie rozmyślania o rozmiarze i jak noszę XXL to zamawiam XXL a w tym rozmiarze już jest wzięte pod uwagę to że koszulka ma być opinająca i ma działać jak druga skóra . Więc według moich obserwacji bierze się rozmiar taki jaki się nosi koszulki . Jestem [...]

[...] się tych wielkich napompowanych wędlin bo to sama woda z solą. A co do oleju kokosowego to u mnie świetnie sprawdza się do owsianki żeby podbić kcal ;-) Wiem że można smażyć bo robi tak od roku czasu i jest wszystko okej, tylko są jeszcze różne stereotypy na ten temat niestety. Zmieniony przez - Konkretny-SFD w dniu 2016-06-18 11:17:21

Trening siłowy jest bardzo intensywnym treningiem z doświadczenie proponuje ćwiczyć kazdą grupe mięsniową raz w tygodniu sama kreatyna i carbo to zamało zeby skutecznie robić siłe trzeba dostarczać białko 2-3g na kilogram wagi ciała 4-7gwęgli 1-2gtłuszczu dieta podstawa a kreatyna to podstawa.Druga sprawa poczytaj ułóz swój własny plan na siłę daj [...]

taaaaaaaaaa nie ma skutków ubocznych... ha! gdzieś tu w dopingu jest stary art z tego co pamiętam lucka o prohormonach... opisywałem tam dosć szczegółowo moje jazdy po wcieranym ONE+ z avant labsa... ****a nie zapomnę tego czasu...