co jest

co Ty pitolisz?? wczesniej zes pisal, zeby odstawiac nabial teraz, ze sie zgadzasz z Charonem?? pisales do ogolu i o to mi chodzilo...zebys rady, ktore dla ogolu sie nie nadaja zostawil dla siebie, a nie wciskal kit ludziom bo uczulonych lub wrazliwych na to jest wcale nie tak wielu

[...] po obcięciu węglowodanów moja waga strasznie maleje.. szczególnie latem podczas ostatniej redukcji gdzie ze 111kg zbiło mi do 106kg chyba w 2-3 tygodnie.. tylko że był Venom jako spalacz tłuszczu BCAA i białko.. więc chyba zbić wagę nie będzie mieć problem latem ??? co wy na to?? czy lepiej jest stopniowo zwiększać węgle i robić masę powoli??

Po pierwsze, przed samymi zawodami nie radziłbym zbijać wagi, lepiej startować w tej, której jesteś obecnie. Jesteś wtedy silniejszy, nie czujesz zmęczenia, a to jest najważniejsze. Zbijanie wagi przed samymi zawodami to według mnie zły pomysł.. Jedz normalnie to co zawsze, ja 2h przed walką jem fileta beztłuszczowego z ryżem, sprawdza się zawsze. [...]

Nie ma co za bardzo zmieniać w planie bo plan jest dobry, jak dietę będziesz trzymać to będzie elegancko

hmm może dozbieram i kupię drążek :p ale w odnośniku który mi podałeś na filmiku jest jak gość ekspanderem klatę robi XD dozbieram na drążek xdd i napisze co i jak :p

moj obecny cykl jest taki 80 anap ,start 1 tab przez 3 dni potem 2 tab nadzien w odstepie 8 godz po 1tab,tak przez 4 dni i juz puzniej 3 tab dzienn 1 tab co 6 godz tak ciagnij max 6 tyg,ja to przewalam 9 szczalami enanthanu 250 i 400 decki ,plus 3 szczaly sostanonu na tydz . wez se sylimarol bo 3 tyg zaczyna mdlic i watrobka czasem jeknie. [...]

tą ławkę co do niej link dałeś to kupić ją jest łatwo, ale już jej nie sprzedaż. (złom)

Mi tylko chodziło co kupić za skromne fundusze na jeden cykl(jeśłi można mówić tu o cyklach to na jakies 1-2 miesięcy:p)? nie che jakiego planu profesjonalnego za gruby hajs. Moim celem jest masa+ oczywiście siła. To ma być tylko lekkie wspomaganie do treningu.

1. Jak wyglada sprawa z dieta? 2. Za duzo serii. Na biceps wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie. 3. Zakwasy nie maja znaczenia. Podczas treningu czujesz prace bicepsa czy tylko przedramienia? Moze masz zbyt duzy ciezar i bujasz tulowiem? Czy podczas uginania ramion ze sztanga robisz przeprost w stawie lokciowym? 4. Zastosuj wieksza ilosc powtorzen i [...]

[...] brania krety na czczo, kiedys tak uwazano i gdzieniegdzie sie to jeszcze powiela, tak samo jak mówiło sie kiedys zeby nie laczyc krety np. z kofeina, ale czasy sie zmieniaja, i to nie aktulane juz dawno, co do brzuch nie potrezba Ci az tyle cwiczen , spokojnie starczylo by jakbys go zrobil po 3cw 1-2x/tydz, to jest miesien jak kazdy inny

Co do brania CM3 z rana - czyli ma rozumieć, że: 1) mogę brać kretę na czczo, ale to nie jest konieczność? 2) nie muszę robić 30-minutowej przerwy po wypiciu krety? Druga kwestia - czyli mówisz Wincol, że mimo intensywnych treningów - przyp. - brzuch+bieganie, nie ma potrzeby brania drugiej porcji CM3 w te dni? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w [...]

wystarczy te 5g ;-) kreatyna nie dziala tylko w momencie kiedy ja dostarczasz do organizmy, miesnie ja magazynuja, ona wciaz tam jest i robi co trzeba, stad tez po kilku tygodniach cyklu robimy sobie od niej przerwe,

[...] (jajecznica, platki blonnikowe, jogurt z ciemnym pieczywam w zaleznosci od dnia) 2 sniadania niestety nie jem, nie wiem dlaczego ale niezaleznie od tego co zjem i ile to nie jestem glodny az do obiadu i tutaj jest moj drugi problem bo na obiad w domu mam non stop.. ziemniaki ! dzien w dzien ! przewaznie z kotletem schabowym a chcialbym tutaj cos [...]

rozpatrz to, że mniejszy mięsień nie potrzebuje tyle ćwiczeń co większy. Plan nie jest na twój staż zacznijmy od tego, więc korekty nie trzeba wprowadzać. Przy wieku 15 lat polecałbym ci trening domatora i dopiero za rok ćwiczyć z wolnymi ciężarami, ale jeśli już chcesz dygać ciężary jak starsi to weź FBW z podwieszonego. [...]

No nie było dostał raz dwa. To jest istna porażka co się odprawiło https://www.youtube.com/watch?v=_vBhLPqxT0w

Niestety ważenie jest gdzieś godzinę przed zawodami. A co z kreatyną? Bo ona trzyma tą wodę. Odrzucić ją na razie, czy lepiej nie żeby siła nie spadla

Tak, a ja cwicze od 4 lat i z przerwami i nic nie bralem, kupilem pare dni temu kretke, ale zastanawiam sie czy ja brac... To jest dopiero wytrwalosc, przez tyle lat na suchara. Niektorzy mnie irytuja... jeszczedobrze nie pocwiczyli a juz chca byc jak Goldberg. A wszystko to po to by sie przypinac na dyskotekach itd. Ehh zenada. Kaloryfer spox, [...]

Z tymi zwątpieniami to jest zawsze tak samo, sama nie tak dawno to miałam, ale jak pomyślałam, że musiałabym żyć cały tydzień bez oczekiwania na treningi, bez tego fantastystycznego uczucia robienia dokładnie tego co powinnam..., to doszłam do wniosku, że nie mogłabym zrezygnować- po prostu musiałam odpocząć i już. >>Powiedział- ...walcz, [...]

to ze sie ktos zniecheca jest czyms spowodowane. zrob przerwe (tylko nie za dluga) moze zrozumiesz ze jak po przerwie nie zaczniesz spowrotem cwiczyc to cos stracisz. bo 4 lata to chyba nie z braku zajec tylko z checi cwiczen. nie sadzisz? a wymieknac moze kazdy cienias a nie kazdy moze podjac walke aby zkonczyc to co zaczal (choc moim zdaniem w [...]

ano el jagniko ma racje bulgaria to czysta masakra watpie czy gdyby Cie tam zlapali bys wrocil a szansa ze beda przeszukiwac jest niestety duzo wieksza =C co do wegier wydaja sie loozik