witam serdecznie jestem tu nowa czytam forum juz od 3 dni obliczyałam sobie już zapotrzebowanie wyszło 1700 kalorii - 500 redukcje (nie wiem czy to dobrze) proporcje B560, W560 i reszta tłuszcze (własciwie to tego tez nie jestem pewna ale tak zrozumiałam po wszysykich watkach ktróe czytałam ) mam 160 wzrostu i ważę az 70 kg , chciałabym [...]
[...] forum odnosnie moich pytan, ale licze na finalna opinie specjalisty z prawdziwego zdarzenia. 1. Co może Pan powiedzieć nt. testosterolu/biosterolu? 2. NAJWAŻNIEJSZe dla mnie pytanie - jak mozna poradzic sobie z lipomastią? Wiadomo ze BF jest wazny, ale co po za tym? Stosuje cynk, i tribulusy, żeń szeń, czy moge coś dodać zeby wycofac LIPOMASTIE?
[...] Bcaa) uzupelniam tym diete masowa. Ostatnio rodzice powiedzieli mi zebym uwazał z tym białkiem bo moge se popsuc wątrobe , nerki albo bog wie co Jak myslicie bialko jest szkodliwe ? W dni trenignowe biore jednego szejka po trenignu i na dobranoc do spania. Co do dniu treningowych tata ( mial stycznasc z silownia z pol roku za mlodu ) nic [...]
[...] ostatni strzał teścia. I naczytałem się o szkodliwości clomidu na oczy i że można go zastąpić tamoxifenem i moje pytanie jak powinien wyglądać odblok po takim cyklu. Czy jest możliwość zrobienia tego z HCG i tamo? A więc cykl wyglądał następująco: 1-6 Turinabol 150 tabletek brane 30/40/50 zwiększałem co 2 tyg 1-6 Prop 50mg EOD 3 strzały 100mg [...]
[...] doznałem kontuzji barkuu przy treningu tricepsow najprawdopodobniej ten bark juz byl przeciążony bo pobolewał az po treningu tricepsow na 2 dzien zaczal bolec duzo bardziej jest to boł prawego barku z przodu idący delikatnie w strone bicepsa ortopeda po zdj rtg stwierdzil ze jest do nic poważnego 2 tyg przerwy od treningow i smarowanie mascia no [...]
Ej.Jest problem. Mój kumpel niedługo zapisuje się na siłkę i zdecydował się na kupno Metanabolu. Mówie mu, że to nie jest dobry pomysł, że najpierw trzeba mieć staż, diete, plan, wiedzieć co i jak i że na początku i tak będą efekty bez tego więc po co się od razu niszczyć. Mówi, ze bedzie brał mało to mu nic nie zaszkodzi. Ej wytłuamczcie mu co i [...]
[...] rozmiar M, stan dobry. -Koszulka Sprandi (jasno zielona z napisem "Training"), rozmiar M, stan dobry. Niektóre zdjęcia nie odzwierciedlają takie dobrej jakości jaka jest w rzeczywistości z powodu złego oświetlenia. Koszulki mogę sprzedać razem jak i oddzielnie. Koszulki sprzedaję po symbolicznej cenie 5, 10 lub 15 zł, nie chodze już w [...]
[...] nią trnowałem w domu metodą la faye'a. Tutaj moje pytania: Moim najsłabyszm ogniwem zawsze był biceps-co tu zmienić? Zaczynać od bica? Dodać serie, ćwiczenia? Dodam że tric jest ok. Czy to dobra rozpiska na masę? Może powinienem odjąć jeden trening kickboxingu?(dodam że jestem na cyklu SAA) Jeżeli rozpiska jest ok, i wszystko zależy od kalorii [...]
[...] mieć lepszą motywacje chodź i tak mam dużą , trenuje 5-6 razy w tygodniu do tego bieganie , basen , rower a co do wyników to narazie po 2 tygodniach widze efekt w rękach już fajniej się te mięśnie napinają i chyba są trochę większe ; ) nie wątpie że jest tak z resztą ale pewnie są pod tłuszczem :( Z góry dziękuję za pomoc Marcin pozdrawiam :d
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej , rozwój mięsni i sprawności fizycznej. SIłownia w moim mieście jest nieczynna. Pozostało mi bieganie,basen i cwiczenie w domu i mam pytanie do was ,prośbe. Czy ten moj 'trening' jest wystarczający aby osiagnać zamierzany sukces. I jeśli tak , to efekty będą widoczne po jakim czasie? Poniedziałek - [...]
A więc zacznę od początku. Za 2 miesiące mam 16 lat i postanowiłem się wziąć za siebie, 10 miesięcy temu złamałem swoją lewą rękę z przemieszczeniem. Ręka już nie domaga, ale jest to zbyt wczesny czas na wyciskanie sztangi lub podciąganie się. Jestem szczupły, zwłaszcza, że przez najbliższy okres nie mogłem szaleć i mięśnie w rękach się [...]
[...] i troche nie wiem co do niego dokupic 1.kreatynke mono-OLIMP 2.dextro juice-OlIMP 3.HMB-1250mg-OLIMP 4.BCAA mega caps-OLIMP 5.VITALIFE Amino 4600 -to dostałem za darmo nie jest to pełne opakowanie.ale darowanemu koniowi... 6.**odżywka jeszcze nie wiem jaka** pytanie 1 : jaką odzywke go tego dobrać?czy dobra bedzie OLIMP Profi Whey Mass czy [...]
Czym moge zastąpić trening ACT, jeśli na mojej siłce praktycznie jest niemożliwy do realizowania (prawie na każde stanowisko zawsze są jakieś kolejki)? Kiedyś od trenera dostałem plan bardzo podobny do ACT, z taką różnicą, że na jedno ćwiczenie robiło sie 4 serie po 12-15 powtórzeń i przerwy pomiędzy seriami wynosiły 1-2min). Powiedział że [...]
Witam wszystkich, mam pytanie co do sylwetki, rzeźby. To co trzeba wiecie z ankiety i wydaje mi się że już masy jak dla mnie mam wystarczająco bo nie odczuwam potrzeby bycia koksem "dwa miejsca w autobusie". Więc jakim planem, ile powtórzeń ćwiczyć żeby sobie trochę rzeźby wyrobić, poprawić wylwetkę? Za 4 dni kończy mi się cykl (mono+gainer), [...]
[...] miec leczenia takiego na glowe w przeszlosci generalnie trapi mnie nerwica serca i lekowa tak stwiedzil kardiolog dal mi magnez i vallused samo to ze juz wiem ze z sercem jest ok uspokoilo je troche ale glowny problem jest w tym ze zaczynam sie bac odczuwam leki szczegolnie jak jestem sam mieszkam na odludnej wiosce po zmroku jak chodze na noc [...]
[...] estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: mogę jeść wszystko Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi w domu czasu dużo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2011-02-10 08:36:20
Jest jakiś nowy produkt dobry o którym nie wiem ? %-) Bo planuję jakiś cykl za jakiś czas i się zbroję czy może jest jakaś nowość dobra %-) Należę, do osób na które mono nie działa :-( , brałem dwu krotnie porządne mono i.. . Planuję zapiąć jabłczan CM3 albo od Olimpa i mam dylemat które. Czy jest może jeszcze jakaś firma co robi porządne jabłko [...]
[...] wyżej rozpisanej tabeli, młode ziemniaczki mają dużo niższy indeks glikemiczny niż tradycyjny ryż biały - więc w tym momencie, muszę zasmucić tych, którzy uważają, że ryż jest najlepszą alternatywą. Mało tego, Młode ziemniaczki mają niższy indeks glikemiczny niż ryż basmati i porównywalnie niski do ryżu brązowego, słynącego z niskiej [...]
Witam ! Czy sensowne jest branie jednoczesnie BCAA i aminokwasow "calodobowych". Na przyklad: BCAA 2000 (Universal)/BCAA Anabol(Multipower) zaraz po treningu, a rano i wieczorem, ewentualnie przed posilkami Amino Formula 2000+ (Sports One). I od razu pytanko drugie - BCAA 2000 Universal (kapsulki) czy BCAA Anabol Multipower (tabletki), czy [...]
[...] Delta XL KEttler ultra York g570 Czy faktycznie tylko wolne ciężary są dobre? A może dotyczy to tylko wybranych ćwiczeń? I jeszcze jedno, jak się nazywa to urządzenie, które jest widoczne po prawej stronie Kettler ultra i służy do podciągania nóg? Z tego co pamiętam, na czymś takim można ćwiczyć dolne mięśnie brzucha. Można to gdzieś kupić jako [...]
