[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: Na polce stoja: Thyrotherm 120 kap Thermo speed extreme 90 kap TFB i L-karnityna - z treka Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tfb + l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tjaa Stosowane wcześniej diety: kiedys tam robilem troszku masy :>
[...] (raczej te popularne) i nie pozwoliłem by moje barki "poczuły się" znudzone. Jakie ćwiczenia moglibyście mi polecić na zaokrąglenie barków ? Moim kolejnym problemem jest klatka piersiowa. Jej słaba budowa możliwe iż jest wynikiem tego, że od 6 lat gram w tenisa i te mięśnie przeszkadzają w uderzeniu. Moim problemem był brak podcięcia. [...]
[...] Stan zdrowia: wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienne bieganie, cwiczenia silowe- brzuszki, pompki itp., siatkówka plażowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolalabym nie Stosowane wcześniej diety: po prostu ograniczenie jedzenia i dawka ruchu
[...] : Basen, Muay Thai 6msc teraz przerwa.(trzeba złapac troche masy :) ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest nie ostalych porach wahania 30 min -1h Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : zamierzam zakupic Gainer Poniedziałek: BICEPS ROZGRZEWKA Barki siedząc [...]
Cześć. Rocznikowo mam 15 lat, jestem bardzo szczupły i mam problemy z wcięciem w talii. Może nie jest ono duże, ale u chłopaka nie wygląda to naturalnie. Staram się ćwiczyć w miarę regularnie - robię dziennie pompki, brzuszki i (nie wiem jak to się fachowo nazywa) uginanie ramion opartych na krześle z nogami na łóżku :). Chciałbym się dowiedzieć [...]
[...] Ale zanim to zrobię chciałbym poznać waszą opinię. Otóż mam dziwne czerwone plamy na ciele wyglądające jakbym miał zajady takie jakie miałem na kącikach ust. Najmniej jest na szyi (trzy kropki) dalej jest w okolicach obojczyka jakieś 3 cm średnicy oraz klatka piersiowa nieco większa jakieś 4 cm średnicy. Wszystkie znajdują się jakby po [...]
Sprawa wyglada tak: Moj staz jest niewielki bo raptem pol roku ale problem ktory chce poruszyc towarzyszy mi od poczatku. Zaczelem cwiczyc nogi normalnym treningiem, potem rozpoczelem trening na wyskok SD3. Kazdy kto go probowal chyba wie ,ze lekki nie jest. Odstawilem trening nog na silowni, bo poprostu nogi dostawaly duzy wycisk i bez tego. [...]
Witam, przeczytałem mnóstwo stron w internecie na ten temat i wszędzie inna opinia. Jak to jest z codziennym bieganiem? Obecnie biegam 4 razy w tygodniu po około 11 - 12 km (na ogół co drugi dzień, czasem dwa dni pod rząd). Wcześniej biegałem codziennie ale robiłem wtedy zwykle coś koło 7-8 km. Ważę obecnie 79,5 kg przy wzroście 185 cm. Udało mi [...]
[...] : ostatnie badania krwi i moczu wykazały wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kilka razy zrzucałem wagę do poziomu 80 kilogramów licząc kalorie za pomocą aplikacji mobilnej Moje [...]
Witam. Zakupiłem kreatyne (150) oraz HMB (200), oba suplementy firmy OLIMP. Moim celem jest przede wszystkim zrzucenie wagi (przy wzroście 175 cm waze 85 kg) a na dalszym planie przybranie masy i sily. Do tej pory posiadalem diete skladajaca sie z 500-600 kcal/dzien (3x2 kromki pieczywa zytniego + zupa) co dawalo wynik utraty 1 kg tkanki [...]
[...] 250 mg makaronu razowego, + twarog chudy na noc, + ew. tunczyk/szynke z piersi kurczaka i od jakiegos czasu czuje sie tragicznie: mam obnizony nastroj, zaparcia, problemy ze snem, kondycja spadla diametralnie, czy jest w ogole mozliwe przebialczenie organizmu ? czytalem ze im wiecej bialka tym lepiej, co powinienem w obecnej sytuacji zrobic;o
[...] uginanie nadgarstków ze sztangielkami 12/10/10/8 obracanie przedramion ze sztangielkami 12/10/10/8 Ćwiczyłem tak już pół roku, efekty są. Myślę, że ten plan jednak jest źle ułożony. Mógłbym prosić o jakieś korekty, porady poprawić, co robić dalej ? Może kontynuować ćwiczenie tym planem? Ćwiczę w domu, do dyspozycji mam jedynie [...]
tamoxifen i clomid czy mozna jesc na sucho nie pokoksach w celu obnizenia estrogenow i podniesienia libido.kumpel od lat palil maryche i jest gruby ma gyno i chce troche odbudowac swoje jajca i watrobe a z tego co wyczytalem z nim w necie jest to mozliwe dzieki nolwie i clomidowi.jak myslicie czy moze miec po tym chlopina jakies skutki [...]
[...] PN - ŚR - PT treningi siłowe a WT i CZW czysty trening aerobowy. O ile WT i CZW nie robią mi problemu bo wg tego co się doczytałem na forum najlepiej przy redukcji tłuszczu jest ćwiczyć aeroby rano na czczo lub po ćwiczeniach siłowych (5 razy w tyg. min. 40 minut bo dopiero po 25 min. rozpoczyna się właściwe spalanie tłuszczu) o tyle nie bardzo [...]
[...] to jaka dawka byłaby najbardziej odpowiednia? Czy taka ilość może powodować jakiekolwiek efekty uboczne? Czy w ogóle takie białkowe odżywki mają jakieś skutki uboczne? Z tego co się dowiedziałem to akurat ta odżywka jest dość "delikatna", czy to prawda? Zaznaczam, że oprócz tej odżywki nie zażywam nic innego. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] na bialko podczas cyklu sterydowego (jedynie co znalazlem info jak robic z dieta po cyklu) a w czasie cyklu malo szczegolowych info... potrzebowal bym sie dowiedziec jakie jest zapotrzebowanie na kg masy ciala organizmu w czasie brania koksow... z tego co wiem tluszczy jak najmniej sie powinno jesc ponizej 100 g a wegli 6 g na kg masy ciala... [...]
[...] poniewaz znajomy powiedzial mi ze po 3 miechach cwiczen powinniem wygladac nieco lepiej niz wygladam teraz..chcialbym aby ktos pomogl mi co zrobic dalej .Pierwsza fotka jest z samego poczatku a druga z dnia dzisiejszego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82bfa2e5743746c7b0075c7236d99dc2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1d260a52234851a2b9db2e315736fc.jpg
[...] ?? 2.Czy uzywał ktos z was tego aby poszalećna dyskotece ?? 3.Czy jesli np 2 razy w tygodniu przyjme therme do nauki to czy to i tak doprowadzi do spadku masy ?? czy jest sens cwiczenia na mase biorąc 2-3 tabletki thermy tygodniowo ?? 4.Co sodzicie o Taurynie uzywanej do tego celu ?? 5.A co z Tyrozyną ?? 6.A moze by tak to mieszac jakoś [...]
[...] jakie wymyślono ,cały czas zabraniali mi ćwiczyc zero siłowni biegania czegokolwiek. po pół roku nieustających dolegliwości postawiłem sprawę jasno albo powiedzcie co mi jest albo pozwólcie ćwiczyć ,zrobili mi jeszcze rezonans i właśnie dzisiaj odebrałem wyniki ,oczywiście kręgosłup jest ok ,efekt tego ponad półrocza osłabione od gorsetu [...]
[...] sie w nocy jak spałem coś żółtego zauważyłem to jak wstałem z rana i pękło popołudniu tego samego dnia nie wiem czy to była ropa czy nie ale teraz ten palec cały czas jest taki drętwy nie czuje jego przedniej i bocznej części jest taka zdrętwiała czuje to najbardziej jak jestem gdzieś na boso np. na basenie na prawym palcu odcisk był o [...]
Dieta na dopingu
