co jest

wow, ale mi pomogłes ;] ja wiem jakie są ćwiczenia ze sztanga... proszę tylko o fachową poradę co do zamiany ćwiczen o ile jest to konieczne... :) nie ukrywam że oczekuje odpowiedzi od ludzi z obszerną wiedzą :)

micha zdaje mi się, że jest ponieważ jem 2 obiady dziennie (2kg ziemniaków lub 4 torby ryżu) od tygodnia odżywka węglowodanowa, więc co najmniej 500 węgli dziennie pochłaniam, od 2 tygodni ćwiczę pon: nogi i tricek śr: bicek i bary pt: nogi i tricek postanowiłem zwiększyć do dwóch razy ćwiczenie w tyg. na triceps, żeby zobaczyć czy to coś da, nie [...]

[...] że raz: nie każdego na to stać, dwa: pół dnia mnie w domu nie ma, trzy: nie mogę na razie jeść przetworów białkowych (mleka, twarożków, serków), za dietę to tylko uważane jest takie coś? ogarnij się, myślisz, że tylko wtedy masa przyjdzie, jak będziesz jadł określoną ilość jajek na śniadanie, warzywo dojrzałe, nie większe ni mniejsze i [...]

Monotonia jest również jednym z czynników zmiany planu, aczkolwiek nowy system ćwiczeń pozwoli na większe zaangażowanie się ćwiczącego, poprzez nowość, co nie oznacza, że osoba początkująca ma w taki sposób działać. Widzisz efekty trenując tym planem?

dlatego bezpiecznie jest iść do większej ilości "specjalistów". Hehe.. na kostke zaliczałam wczoraj trzeciego - i każdy mówił co innego

mi przeszkadza to że nie mam miejsca w jedynym MI dostępnym pomieszczeniu jakim jest mój pokój, trwaja plany wymiany szafy tak aby łąwka mogła bycu mnie w pokuju i nie przeszkadzać, co może przeszkadzać? chybe tylko brak miejsca, ewentualnie jak już wspomniałeś krzywizny ale to raczej rzadko, w siłce przeszkadza mi jeszcze durne LO ale to inna [...]

zdecydowanie przeszkadza brak miejsca, w sumie jest tyle co trzeba ale i tak to za mało

jedyne co mi przeszkadza to wieczny nieład. zawsze cos gdzies jest rozpier**lone i leży, pałęta sie pod nogami, zawadza aż szlak człowieka trafia.

megavol jest pewnym mdrolem, a tak przy okazji nie wiedziaem gdzie sie zapytac, co sie stalo z pitbull shopem? zamkneli czy jak bo tylko oni mieli prohormony sklepowe w polsce a tu teraz lipa

[...] jednego, zupek knora nie szamie. Ma braki w diecie bo 2g białka to mało ale je 5 razy dziennie normalne jedzenie typu piersi z kurczaka, jaja, sery tuńczyka codziennie. Nie jest to dieta zawodowca ale z własnego doświadczenia wiem że gdy jadłem podobnie to i na sucho przyrosty miałem. Poza tym on nie skarży się na małe przyrosty ale na ich [...]

[...] dzień. Wychodzi mu 3 lub 4 razy w tygodniu. Robi normalny trening łączony. (klata/biceps, Plecy/tricps, Barki/Nogi) Mniej więcej po 4 ćwiczenia na partię. 4 serie w ćwiczeniu z progresem ciężaru. 12/12/10/8/6. Miał słabe wyniki siłowe (np. 30x6 na barki hantlami nad głową) i chciał coś na progres. Kupił m-drola i lipa jest bo nie działa wcale

nowy kosztuje 320 zł w pewnym sklepie internetowym Tylko ze to co podałes to jest 1TB za 320zł a nie 1,5 TB!!! Czytajcie dokładnie opis! Obecna cena 309zł NAJTANIEJ!!! Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2013-03-26 10:06:12

[...] l-dopa niewiele wtedy pomoze, na rynku wystepuja leki jak entakapon, gdzie laczy sie lewodopy i inhibitora dekarboksylazy np. kardiodope wtedy taka opcja ma racje bylu, ale jest juz zarejestrowana jako lek, a wiec z dostepnoscia tez nie bedzie tak prosto jak w przypadku samej l-dopy, jednak niektore osoby stosuja i sobie chwala, ze jednak [...]

[...] -2 łyżki od razu po treningu W dzień bez treningu: -1 łyżka przed snem NITRO-TECH W dzień treningu: -1 łyżka po śniadaniu -1 łyżka po treningu W dzień bez treningu: -1 łyżka po śniadaniu Witaminki W dzień treningu: -1 po śniadaniu -1 razem z NITRO-TECHEM W dzień bez treningu: -1 po śniadaniu -1 po kolacji Napiszcie czy dobra jest ta rozpiska.

Moim zdaniem płaska powinna znajdować się przy każdym treningu czy na mase albo na rzeźbę. Jest to podstawowe ćwiczenie na klatkę piersiową.Ale co do stopnia angażowania mięśni przy ćwiczeniu to nie będę się wypowiadał bo nie wiem dokładnie

ja akurat jej nie neguję wskazuje tylko na pewne uwarunkowania. znam też ludzi, ktorzy ćwiczą cale życie na plaskiej i czasami skosie jako dopełnieniu a klatke maja przodująca co jednak nie oznacza, że takich szczęśliwcow jest wiekszośc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-07 20:46:00

A ja kiedyś wykonywałem prze tydzień trening arnolda. To była głupota hehe. Co do płaskiej to dzisiaj zauważyłem że dobrze czuje klatę jak łapie szeroko sztangę, robie wszystko powoli, ładnie technicznie, i skupiam sie na opuszczaniu i jest bardzo dobrze. No ale nie można trzymać się sztywnie jednego ćwiczenia, trzeba wymieniać w każdym planie.

Napisałes mi biegaj i polecasz mi "interwaly" a możesz mi wytłumaczyc co to jest? nie śmiejcie sie ze mnie bo naprawde niewiem ;/

[...] z waga dostosowana pod siebie). cwicz tez lapy jesli nie na silce to chociaz pompki w domu i dobrym cwiczeniem na w miare dobre wypracowanie rownowagi po bombie uwazam jest bieganie np. na sali lub walka z cieniem i co jakis czas kilka obrotow 360 w lewo w prawo i dalej biegasz/walczysz.. -w bani sie kreci ale pomaga :) pozdr. Zmieniony [...]

Ludzie !!! Ja nie potrzebuję nastawiać tego palca ! Uważam, że lekarz jest na tyle kompetentną osobą, że wiedział co mówi i robi.