co jest

Szynka swoją lub wrzucam boczek na śniadanie. Jeśli chodzi o sos to tak jak napisałem robie swoje sosy i jest on tylko w drugim śniadaniu wg makro i takich produktów jakie opisałem. Jeśli chodzi o gainer to podmienię to co wpisałem bo suplementuje iso gainz bez laktozy i glutenu dość dobry jakościowo. Właśnie chciałem wrzucić garść orzechów [...]

Z tego co wiem to jest dość mocno przetworzony produkt (płatki). Niedobory jakichś konkretnych witamin ? Robiłem niedawno morfologię, tarczyce i raczej wszystko Ok.

"Z tego co czytałem nie powinno się spożywać kofeiny podczas brania kreatyny." - to min możesz brać (a w stakach masz kreatyne z kofeiną zmieszaną) KREATYNE: rano i po treningu z tauryną a po 10min GAINER lub gainer + kreatyna + tauryna to jest jedno pozdro -rośnij

Mówisz, że robisz z głową, a chcesz crossfit wrzucić? On jest kierowany dla ludzi już z co najmniej DOBRĄ kondycją i "wyglądem"(sylwetką). FBW 5x w tygodniu? Daj spokój, zmień to na 3x i rób konkretny trening. Bo wątpię, żebyś 5x w tygodniu był w stanie zrobić trening minimum na 90%, nie mówiąc już o 100%. Za szybko chcesz widzieć efekty i [...]

dodam ze dwie klasy nizej chodzil Michal Golinski. co do W.Piatka to nie wiem czym jezdzi, ale podobno to jest taki odludek. znikim nie gada i wogole cichy.

Lepiej sie nauczyc na 50 jezdzic (v max 100) a potem sobie kupic jakas 500-600... po co wkladac piniadze w 125 ktore jada te 160 ale ich masa jest taka mala ze na kazdej kolejinie gniniesz:(

>Lepiej sie nauczyc na 50 jezdzic (v max 100) a potem sobie >kupic jakas 500-600... po co wkladac piniadze w 125 ktore jada >te 160 ale ich masa jest taka mala ze na kazdej kolejinie >gniniesz:( 125 potrafia miec po 40-50km;] i 160 robia z palcem w du'pie:D

Tak byl tylk oze mniejszy. Brat mowil ze mial podobnie ja kzaczal jesc, moze to jest kwestia tego, ze jestem chudy i brzuch mi sie rozpycha przez co mi tak wystaje i to powinno sie wyregulowac jak reszta urosnie, jak myslicie?

Co do bolu w nadgarstku; moze on byc spowodowany niedowaga, jezeli jest on maly to mysle, ze nie masz czym sie przejmowac ale nie szarzuj z ciezarem. Mialem podobnie zaczynajac trening na silowni przy 68kg wagi i 186cm wzrostu, dzisiaj 0 problemow nawet na wiekszych ciezarach.

kochany - 160 to już kawałek żelaza jest, w życiu nie ma tak, że ciągle jesteś w szczytowej formie. Normalne, że raz wyciskasz 160 - a raz 150 czy nawet 140. Kiedy ćwiczysz na masę - prawdopodobnie używasz znacznie mniejszych ciężarów - co musi się odbić niekorzystnie na rekordzie. Gdyby to było takie proste, to pewnie już dawno wyciskałbyś 200, [...]

[...] ale mam albo dobra diete albo slaba prosze przeanalizuj swoja diete w oparciu o Alternetywana Droge i dzial odzywianie i zobacz czego w niej brakuje :D byc moze bialka - jest drozsze w jedzeniu niz weglowodany stawialbym na to zamiast gainera jesli masz kreatyne i liczysz zlotowki to wlasnie moze bialko byc tym czego szukasz :D w razie [...]

[...] nieco bardziej mysl odnosnie tego prowadzenia stalego??Czy masz tu na mysli "kolezenska" pomoc w ramach forum czy pomoc sponsorowana ?? Przy okazji: czemu nie jestes juz zielony?? pozdrowienia edit: a z tymi weglami to wiem,chodzi mi tylko o to,ze opychanie sie weglami to nie jest to co tygrysy lubia najbardziej dlatego myslalem o [...]

kazam ale nie rozumiem co tu jest do szydzenia??mozesz to wyjasniec.nie krepuj sie

Thamuz_ sam siedze w sw 13 lat i powiem Ci że 10mg mety rano to dobry pomysł.Co do ochrony ścięgien meta jest przydatna ale dodaj potem glukozamine i kolagen.Swoją regeneracje barków i kolan opierałem na suplach ,maści borowinowej i nandrolonie.

co do diety to dzial odzywianie i troche jasniej sprobuj to rozpisac;) bo nie wszystko tam jest potrzebne Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-14 22:45:55

[...] niedobrze działającej edycji "hej, ok to dobrze :) Z tą edycją to będę jeszcze patrzeć co i jak. Fajnie by było jakby konkretna osoba podała dokładnie gdzie jej działa a gdzie nie (np w którym temacie jest ok a w którym już nie - linki) bo tak to mi trudniej znaleźć błąd i zajmuje to więcej czasu." proszę o info ,dokładnie link do tematu ,itd

[...] takze nie wiem czym to moze byc spowodowane. Czasami wystarczy ze zjem tam jakis twarozek czy cos i czuje jak zaczyna mnie palic. Wtedy zazwyczaj siegam po mleko ale to juz jest wtedy jak mnie wlasnie ta zgaga juz chwyci a chcialbym cos zrobic zeby jakos to zwalczyc. Czy znacie moze jakies srodki ktore moglbym dorzuci do kazdego posilku ??? [...]

[...] BCAA faktycznie, jezeli nie masz dlugiego okresu od zakonczenia treningu do posilku po, to lepiej dac w okresach przed treningowych lub w trakcie treningu w linku jest wytlumaczenie uzasadnione naukowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html no chyba, ze chcesz podbic anabolicznosc, ze wzgledu na laucyne zawarta w [...]

w USA jest wiele specyfikow ktore mozna wykorzystac!! a co do cukru to znam sporo loodzi uzywajacych go zamiast glukozy!! ja tam nie uzywam tego bo za slodkie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ [...]

gesior w usa glukoza najczesciej ma nazwe dextrose i tego szukaj ostatnio taka znalazlem w sprzedarzy wysylkowej ze sklepu 1fast... kosztuje $2 za 2 funty czyli w przeliczeniu za 900 gram co na warunki ameryki jest bardzo tanio