co jest

HMB nalezy traktowac przede wszystkim jako antykatabolik i dobry dodatek do kreatyny jest dobrym dodatkiem dla osób mających skłonośc do łapania tłuszczu chcących zrobić czystą masę ale jako spalacz - niema jakichś specjalnych właściwości potwierdzonych w praktyce, jako dodatek w diecie redukcyjnej owszem ale nie w roli spalacza co do diety mało [...]

duf ia a co masz na mysli cos pozywnego?? nikt mi nie wierzy ale pozeram tony sera zoltego w formie tostow , zapiekanek innych bajerow a chyba ser zolty jest pozywny?

Pamiętaj że na egzaminie nie jesteś rozliczany tylko z tego co zaprezentujesz, ale z ogólnej postawy na treningach. Najwięcej punktów jest za układy, potem będziecie najprawdopodobniej wykonywać techniki w parach. Naucz się też liczyć do dziesięciu po koreańsku. Nie powinieneś mieć zbytnio problemów. Jeżeli nie umiesz jakiegoś układu zawsze możesz [...]

czaki126pl po pierwsze- powyżej postu masz taką ikonkę z ołówkiem,służy ona do edycji postów-korzystaj z niej po drugie jak masz tak mądrą trenerkę to po co trujesz dupę na foruM???? nie masz pojęcia o podstawach,Twoja obecność w tym dziale jest zbędna Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-12-05 13:45:38

Urwał mi sie kontakt z tamta trenerka . Pisze po to aby zaczerpnac rady kogos doswaiadczonego i obeznanego w tych sprawach . jesli jest tutaj ktos taki to prosze aby mi pomogl i powiedzial co sadzi o takim cyklu jaki mam zamiar wziasc .

Już Ci rozpisywałem, mało, wrzuciłem link do artykułu gdzie jest od cholery treningów dla początkujących. Trening dajesz pon-sr-pt lub wt-czw-nd ważne żeby był 1 dzień wolny pomiędzy. Do tego ta piłka nożna co trenujesz, najlepiej kombinuj tak, żeby Crossfit się z nią nie pokrywał i tyle. Z czasem dorzucisz aero/HIIT jak dasz radę. Zmieniony [...]

Ok a jaki byś trening proponował? Bo ten wcześniejszy co miałem to mówiłeś, że jest zły ;p może FBW albo Split?

[...] jadasz i skonfrontować to z obliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym. Powyższy schemat na pewno do poprawy. Po treningu daj porządny posiłek, nie jogurt z bananem i chleb - jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc musi być odpowiednio zbilansowany,co również tyczy się oczywiście całej diety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-08 [...]

Sienkos: Za dużo chcesz ćwiczyć. Mięśnie nie mają czasu na regeneracje, a to włąśnie w czasie niej rosną. Mariusz: Co ty mu radzisz. Na każdym treningu obciażany jest tric, wiec rowniez plan do niczego. Proponuje tak: Dla treningu 3-dniowego PN nogi, braki, brzuch WT x SR klatka, triceps, brzuch CZ x PT grzbiet(cały), biceps, przedramiona SO x ND [...]

[...] to bierz FBW. Ewentualnie, jak się uprzesz na split, to zmień rozkład na np. push/pull/legs. A co do FBW-brakuje w nim izolacji na triceps, podczas gdy izolacja na biceps jest...+ Dałbym przysiad w zestawie B na samym początku. A wiosłowanie daj sztangielką jednorącz, albo sztangą. No i przedział nie musi być 12-15...Nawet przydałoby się [...]

Bo nie ma czegos takiego. Mozna co najwyzej mowic o skutecznosci konkretnej szkoly. To nie jest jakas jednolita sztuka walki.

pogrubiaj kupony, przejrzysciej jest i ciesze sie ze znalazła sie 2 osoba co to SN1 ?? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-02-18 19:19:35

Pseudooryginaly BD krazace w PL rowniez bardzo dobrze dzialaja. Jestem wlasnie swiadkiem tego, co robia od 10 tygodni z kumplem na silce i jestem po prostu w szoku:) Jak jest pewny "systrybutor", to w konia nie powinien robic dobrych klientow:)

Luks tak to ja sram czasem na czerwono jak popije widzisz to sa skutku picia wodki wez sie stary za miche koks to nie wszystko trzeba jesc a z tego co wiem to jesz jak golabek nie boj sie BF to jest gwarancja anabolizmu

Gainera uzywa sie jako uzupelnienie diety (najlepiej odrazu po treningu). A jak ty nie chodzisz na silownie to nieumiejetne uzywanie gainera moze cie troszke zalac tluszczykiem. A co do gainerow to polecam Gainbody 30% machine man activlab - smak orzech wloski jest super. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-31 10:27:07

Mozesz smialo brac z kratyna. AAKG ma tez inne wlasciwosci poza pompa dlatego jest zalecany takze po treningu. A co do dni nietreningowych to jak wyzej. Przyczynia sie np do lepszej regeneracji

Bezsensowne to troche jest Twoje pytanie. Dlaczego uważasz ,że jakikolwiek suplement pomoże Ci rozwiazać Twój problem?? Wg mnie troche nie od tej strony co trzeba się za to zabrałeś i nie tu upatruj braku powodzenia...

jestem nowy na forum nie wiedziałem...ok czyli pompa nie jest tak potrzebna...a co do moich ćwiczen są ok ? pytam bo mi ta klata stoi w miejscu mam takie wrażenie !

[...] nalezy dbac aby byc caly czas dobrze nawodnionym http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/aby-wody-nie-brakowalo/ oraz http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/106/Najzdrowsza-jest-czysta-woda.html Czy wszystkie te suple można łykać jednego dnia czy lepiej naprzemiennie codziennie co innego żeby nie przedawkować poszczególnych składników [...]

każde carbo jest takie samo :) niczym się nie różnią oprócz smaku i opakowania. Zostań przy tym co brałeś.