co jest

Też ostatnio w markecie się na takie natknąłem - kosztowały bodajże 2 zł z groszami. Wielkością przypominały owsiane tyle, że są koloru kaszy gryczanej. Zastanawiam się czy warto by dietę nimi od czasu do czasu urozmaicić, no ale w sumie jest to produkt przetworzony - co za tym idzie mniej wartościowy.

Pompki zawsze robię i w domu często na drążku wisze... :) A w sprawie basenu to... yyy... Basen mam na podwórku 3mX2m ale niezbyt się dobrze pływa :D Co do normalnego to jest on oddalony 20 km... więc basen odpada... :)

[...] i tu pytanie jak najlepiej to rozpisac na cykl 8 tygodni w tygodniu 4 dni treningowe i 3 nie treningowe. W puszce clouta jest 600g i 12gr na porcje ( a w niej OROTINE (Kreatyna Orotowa) 3000 mg) wiec wymyslilem tak od 1 do 4 tygodnia DT: rano 5g mono, przed treningiem clout 1 miarka DNT: rano [...]

jestem ektomorfikiem. wkleję cały plan jutro jak przywiozę go do chaty. i jem jem uwierz. przez ten plan tracę to co zdobędę ( Fbw jest bardziej wyczerpujące od Treningu masowego)

od rzeźby to jest dieta a nie trening co z przysiadem ,mc 60kg cieniutko a kawal chlopa z ciebie

[...] masy mięśniowej nie masz sie co obawiac. 3 dni treningowe to bardzo mało na redukcji. Z reguły wykonuje sie trening siłowy o dużej intensywnosci, a po nim aeroby jeżeli chcemy robic rzeźbe. Ale najpierw musisz ogarnąc diete. I w miare możliwosci zwiększyc dni treningowe, bo istotą redukcji jest spalanie większej ilosci kalorii niz dostarczasz.

co przedtreningówek to są różne opinie tutaj http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html jest wiele różnych stacków kreatynowych :) Kwestia na czym Ci zależy bardziej, skupienie, pompa, siła jeśli pompa to wystarczy np, przedtreningówka + booster NO + zwykła kreatyna Jeśli chodzi o stacki to tak dużo [...]

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

dzieki spice dobrze sie za to wziales!!bo zaczyna sie to robic zenujace co on pisze!! "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

mam diete wysokobialkowa od 2 miechow, temat nie jest o diecie tylko co brac na cykl. Tak wiec prosze o pomoc.

[...] kurczaka bez skóry 95g daj więcej ryżu przed snem: 150 g twarogu półtłustego + 50 ml mleka co by nie było suche daj oliwę z oliwek i jakieś warzywo pakoj w siebie zdrowe tluszcze i bialo i bedzie git. z tym białkiem nie można przesadzać, górna granica to 2.5g/kg węgle, tłuszcze, białka - każdy element jest równie istotny w układaniu diety.

glukozamine natomiast bierzesz zawsze do posiłku- najczęściej śniadanie. masz napisane wyżej- w kaps. jest 750mg wiec trzeba tyle co napisałem brać. a absolutne minimum to 6 dziennie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-21 14:04:44

skombinuj troszke kasy i dokup KA do cyklu.osttanio sie mowi ze KA powinno sie walic tyle gram dziennie co mono.cos w tym jest, bo jakby niebylo ja widzialem roznice biorac dawki 1,5 gram a 6-8g na dzien.przy tej samej diecie z tym samym stackiem.

tyle samo co mono to pewna przesada- połowe dawki monohydratu jest w sam raz.

faftaq wiem co to KA moze ci sie wydaje ze*****a daje.moze niewidac takich efektow wizualnych jak po mono, ale jest to spowodowane chociaz tym ze nieciagnie tak bez sensu wody jak mono.

Kuro! Hardgainer ma racje. Koleś zamiast sie brandzlować powinien zabrać sie do ciężkiej pracy! Nie strasz banem, sposobów na powrót jest wiele. Gratuluje umiejętności czytania ze zrozumieniem; ja sam mało co rozumiem z tego bełkotu...

Tovisto ! "na tym forum jest za duzo osob wogole nie znajacych sie na kulturystyce"- i bardzo dobrze! KULTURYSTYKA,TO NAJGORSZE,CO MOGLO SIE PRZYTRAFIC SPORTOM SILOWYM!!!

agovarin - czytaj ze zrozumieniem koles do tego ma wyniki gorsze niz moja kobieta, ale co zrobisz jak on jest juz w polowie bomby?! zrobil rzecz d****na i zeby sie z tego wygrzebac musi ten cykl zrobic w sposob profesjonalny, do czego niestety nie dorosl jak czytam jego wypowiedzi...ogolnie tragegia, wiedza zadna, jak zejdzie z nandro tak jak [...]

[...] jak Mir skontruje albo Reem się wystrzela i dostanie wp****** jak z Brownim. W sumie ciekawa opcja by była jakby walka zakończyła się też poddaniem - Mir w parterze napewno jest lepszy, ale jakby Aliemu gilotyna weszła uuu W każdym bądź razie liczę, że walka będzie dłuższa niż krótsza - pewnie Dremor by chciał żeby go Ali ubił w 30 sekund i dla [...]

wielu uważało, że to jest Hunta taki prime w MMA, szedł do tej walki po pokonaniu Rothwella, Kongo i Struve'a.. palce sobie co chwile łamią a na lotnisku to ja bym tego nie brał pod uwagę - po prostu - Hunt dawał rade w stójce dopóki miał cardio, potem coraz więcej jabów zbierał i ogólnie mocnych ciosów, jeszcze obalenie w 2 rundzie i skończył [...]