co jest

no dieta bedzie super, znaczy jest juz od dluzszego czasu (2lata) ale na czas xpanda zwieksze sporzycie bialek do jakichs 3g/kg, a co do hst to hmmm niepomyslalem o tym, a moze i niezly pomysl ide cos poczytac na ten temat sog4u

dodam taka ciekawostke ze coca cola jest bardziej kwasna od soku z cytryny wiec domyslcie sie jak ona dziala i co daje.

COla jest dobra na zatrucia i inne sprawy żołądkowe. Pijesz, przeżera co trzeba i jesteś uleczony ;)

Tak, ale tam nie ma w ogóle jakie ćwiczenia z ławeczką i hantalmi a chciałbym wykorzystać to co mam. I chciałbym dowiedzieć sie jakie jest dobre ćwiczenie na te odstające żebra.

okej - rzeczywiście rozmowa zeszła w niewłasciwą strone nie wyśmiewam niczyjego zdania dlatego ,że jest mniejszy,sam zaczynałem pare lat temu i byłem bardzo bardzo chudy.chciałem sie tylko podzielić moimi osobistymi doświadczeniami.zakończmy na tym,że proponuje gainera + diete, a wy diete,a co chopak zrobi to już jego sprawa.pozdro i peace

Na Okolu to kilka lat temu była jedna siłka, ale już jej niema :< na śródmieściu jest fitness chyba, ale z pakierni nie ma co wybierać.

rozklad btw, cos o sobie? co do samej diety jakosciowo nie jest najgorzej, zaraz po treningu wypij carbo z wpc, pozniej ryz/ziemniaki+mięso/ryba do ostatniego posiłku warzywa

"możesz oczywiście ale ok 1godz przed " Mateo pisał o plusach białka i ww w formie płynu tuż przed treningiem, nawet w jego trakcie i po, więc jak to jest? Art co prawda z 2007 roku, ale jako dobrze poinformowany możesz to potwierdzić lub sprostować s.m.p.a. ?

nie podałeś co ćwiczysz którego dnia wszystko wrzuciłeś jakby w jeden dzień nie podzioeliłeś tego mało czytelne jest ale prosiłem cię dwa razy żebyś to ułożył jak trzeba i nie wiem czy ci się nie chce czy czy masz moze na to wyłozone... za duzo bedziesz miał dni treningowych w tygodniu i za duzo czasu spedzisz na siłowni spróbuj split z podziałem [...]

Moze i jest ci lepiej, ale chodzi o to ze przy cwiczeniach na klatke triceps wspolpracuje i robiac triceps dzien przed, trening klatki piersiowej nie bedzie juz tak efektywny co gorsza tric nie bedzie mial czasu na regeneracje. w8mp250 wyslal ci szkielet, sprobuj ulozyc cos wlasnie na bazie tego szkieletu Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-10-15 [...]

odkopie troche temat, suple kupilem tylko mam watpliwosci co do dawkowania bo podaliscie mi dawkowania dla proszku a tu jest wszystko w tabsach :). Ja to widze tak: SAW DT: 6-8kapsów przed treningiem, DNT- 0 CM3: DT 4kapsy rano, 4 kapsy przed treningiem, DNT: 4 kapsy rano BA: 4 kapsy dziennie DT i DNT BCAA: 3kapsy DT i DNT ZMA: 1tabl. codziennie [...]

jaki staż? kretka vitala jest ok co do białek i gainerów...w zależności od braków w diecie wiec tu musisz sie zastanowaic czego Ci braknie polecałbym OStrowie z białek lub Prolo biogenixa no i przede wszystkim DIETA- dobrze ułożona da Ci lepsze efekty niz gainer albo inna chemia

staż ponad rok, z dieta to jest tak że jem to co trzeba i kiedy trzeba ale nielicze wszystkich kalorii bo niemam na to czasu, no a na kreatynie (właśnie tej z vitala) już miałem jeden cykl, no i dwa wiadro gainera też już mam za soba;]

v1410 - przecież CP to już jest kreatyna (fakt faktem nie mono tylko stack) to po co jeszcze mono do tego?

ejjj nooo .......to o co w tym wszystkim chodzi ?? ????????? KTOS JESZCZE JEST ZDANIA ZE KREATYNA NIE "ZALEJE" TLUSZCZEM ?? hmmm ... to moze poradzili byscie mi jakies inne odrzywki na "mase" .... ?

Staz 7 miesiecy i nitro brales nie od tej strony zaczales.Teraz na cykl daj pojedyncza forme kreatyny co do dawkowania to bylo bardzo duzo znajdziesz w wyszukiwarce dokup gainera/bialko w celu uzupelnienia diety ktora oczywiscie jest podstawa Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-08 21:44:46

[...] pytanie: jak to najlepiej polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na czczo. dieta - 5posilkow co 3,5h, ok. 2g. bialka/kg. masy ciala. ------------------------------------------------------------------------ [...]

szkoda slow 52 cm chyba ze na syntcholu widac ze nie masz zadnego pojecia i zastanow sie troche zanim napiszesz cos glupiego bo jest tu troche ludzi co cwiczy po 10 lat wspomagajac diete suplementami i maja nadzieje ze kiedys osiagna takie wymiary ty doszedles do 42 ale pamietaj ze na poczatku idzie latwo sam sie przekonasz ze potem trzeba walczyc [...]

zaczolem pakowac jak mialem w lapie 31cm czyli dokladnie 3 lata temu ..a to ze ktos pisal ze napoczatku duzy jest przysrost to sie zgodze tylko ze ja w ta zime co byla mialem przyrost 5cm mimo to ze nie byl to poczatek moich przygod z zelastwem poprostu byla dobra zima

przeczytalem spory kawalek . wrazenie jest takie : lanie wody . to ksiazka a nie jakis tekst naukowy takze autor moze wypisywac co chce , a wypisuje tak aby sie to sprzedalo . czyli pisze prosta metode chwalac jej niezwykla skutecznosc . czyli to czego szukaja ludzie , ktorym nie chce sie zabierac za siebie na powaznie . jestem na NIE