co jest

nie no diete mam i to bialko jest jako uzupelnienie...ale skoro tak piszecie to mam fundusz ok. 130 zl na zakup bialka...wiec co polecacie...a krotko mowiac na odzywkach sie za bardzo nie znam ale wiem napewno ze potzrbuje bialka bo wegle dostarczam z jedzenia tyle ile potzrbauje moje cialo wg. przelicznika 4.5g/kg

Polecam tą ławke co koledzy pokazali, acz kolwiek widze że jesteś dość początkujący to polecam także ten zestaw : http://allegro.pl/item618356147_marbo_home_zestaw_8_lawka_stojaki_wielopoziomowe.html#gallery Marbo Sport ma także bardzo dużą wytrzymałość sprzętu, i jest dużo tańsza a konkretny sprzęt. Obciążenie moze być takie jak tutaj : [...]

Jeżeli jest ze sprawdzonego źródła i jesteś pewny co do składu to ok. Ja jednak jestem z tych mniej ufnych i zastąpiłem pieczywo pewniejszymi ww złożonymi o niskim IG. pzdr

HaVoK89 mowisz ze deca wcale nie jest taka dobra, wiec co proponujesz na 3 cykl? od ostatniego cyklu ( test enan) minelo pol roku

Możesz ale jednak mając np 3500 kcal po co obciążać układ trawienny ladując w niego 2 posiłki po średnio 1750kcal . 3-4 jest optymalnie . Nie chodzi człowiek głodny oraz nie doprowadza do przeładowania w danym posiłku.Chyba że w grę wchodzą kalorie rzędu 1500 na dobę to inna sprawa . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-03-31 16:05:26

nie wiec o co ci chodzi z wypełnieniem tej ankiety wypełniłem wiem staż treningowy itp wiec w czym jest problem

Jakie to pytanie ? Co do mety to chyba każdy wie ze tabsy "idą przez wątrobę" więc nie dziwię się ze coś jest nie tak. Osłonki i różne tego typu bierzesz ?

Jutro się wybieram do lekaza na badania zobaczymy co tam jeszcze się dowiem, ale jedno jest pewne odstawiam mete, dieta i ostry trening, dzieki wszystkim za odpowiedzi

Ile przeterminowane że taka cena , co z nimi jest nie tak ?

no dobra ale jakie to sa te cwiczenia bokserskie?? wszystko co robie jest to dla siatkowki .:made the force be with you:.

no wiesz to przesada z tym zmęczeniem po klacie w Piątek wg mnie juz ty decydujesz regeneracje wg mnie jest okej nie wiem co inni o tym sądzą ale ja bym tak zrobił

To jest normalne że redukcja wyhamowuje, zrestartuj organizm a co d skóry sama się zbiegnie jeśli tylko nei masz 60 lat Ja schudłem 45 kg i ni gram skóry nie zostało...

Zapewne Qzar jechał na CKD. Polecam poczytać parę jego artykułów o tym. Co prawda dieta droga i ciężka, ale jak widac skuteczna. Ja w poniedziałek przeszedłem ze zbilansowanej na LC i 1kg mniej w tygodniu. Zastanawia mnie tylko czemu tak mało lektury o low carb jest : P

Zależy od twojej tolerancji na kofeinę, ciekawi mnie ile tu dokładnie jest mg. Jednak ja bym na pierwszy tego nie wrzucał. Co do efektów - twoja dieta prawde ci powie

[...] wziolem stacka okolo 10-20 min przed trenigiem ale nie odczulem efektow tzn. nie bylo pompy , sily wiecej tez nie odczuwalem , na opakowaniu pisze zebym bral to 20 min przed treningiem a koles co kupilem od niego poweidzial zeby brac 30 min przed.I moje pytanie jest takie czy przez to ze wziolem go troche za wczesniej nie bylo efektow ?

Jak Ci stack moze dać siłe ? To tak jakby płyn do spryskiwaczy w aucie dał Ci paliwo.. Paliwem jest JEDZENIE - bez tego zapomnij o sile , masie , przyrostach i czymkolwiek. Suple płynem do spryskiwaczy - czyli coś tam pomagają w tym co robisz.

W którym miejscu? Nie jesteśmy dla ciebie nie mili, ale uwierz te 190 zł można było o wiele wiele lepiej spożytkować. Po prostu masz złe nawyki żywieniowe (poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie ew. załóż swoj temat i ułóż dietę), a spanie do 11-12 nie wiem czy jest tak dobrym rozwiązaniem, bo popadasz potem w nawyk i bd ciężko ci się [...]

1. nie stracisz jezeli cwiczenia bedziesz wykonywal dynamicznie. 2. dobra wytrzymalosc jest podstawa w pilce noznej, dzieki niej mozesz doskonalic inne cechy motoryczne. 3. trening ma wygladac jak prawdziwa gra, trzeba biegac.. 4. to co punkt 1.

[...] carb cycling był skuteczny znowu możesz uderzać w system tego typu lub inną, dostosowaną do siebie rotację węglowodanów. Co dalej? Skoro bf ponad 30% taka ilość białka nie jest Ci potrzebna, te 180g to już max, ryby staraj się jeść świeże, nie bazuj praktycznie tylko na oliwie jako źródle tłuszczu, twaróg od czasu do czasu, wartościowsza będzie [...]

1 ćwiczenie- 12powtóżeń( po 6 na każdą nogę) 2 ćwiczenie 6- powtóżeń 3 ćwiczenie- 12powtóżeń( po 6 na każdą nogę) 4 ćwiczenie- 6 powtóżeń 5 ćwiczenie- 12powtóżeń 6 ćwiczenie -6 powtóżeń To co napisałem to jest jedna seria.