co jest

[...] np. do USA, krajów azjatyckich, Australii czy krajów arabskich? Chodzi mi naturalnie o wszelkie możliwe substancje zawarte w popularnie dostępnych odżywkach sportowych. Czy jest jakaś lista tego typu substancji, lub jakaś instytucja zajmująca się tego rodzaj unormowaniami prawnymi? Czy niektórych odżywek nie trzeba zgłaszać do oclenia? A może [...]

[...] barki-nogi, 3.klatka-triceps czy 1.plecy-triceps, 2.barki-nogi, 3.klatka-biceps Najbardziej rozchodzi mi się o sesje 1 i 3, bo 2 zostawiam tak jak jest. Celem jest odbudowanie utraconych centymetrów, oczywiście nie wszystkich, bo się tak nie da, ale kilku :P żeby to było bez otłuszczenia ( łatwo i szybko łapie [...]

Witam wszystkich forumowiczów, jestem nowym użytkownikiem chodź forum śledzę już jakiś czas. Z tego co zdążyłem się zorientować są tu osoby, które w bardzo przydatny sposób potrafią udzielić pomocy z nurtującymi sprawami. Mój problem związany jest z ułożeniem dobrego planu treningowego. 1. Wiek - 23 2. Wzrost - 180 3. Waga - ok 79/80 kg 4. Staż na [...]

Witam, Mam problem dotyczący dynamiki mojej ręki jest ona za wolna co za tym idzie moje ataki są za słabe... Mam 190cm 16 lat przez co jeszcze bardziej chcę mieć tą siłę w łapie żeby wsadzać przysłowiowe "kołki" w 3 metr :D Mam paru kolegów którzy nie ćwiczyli jeszcze nic tak jak ja i ich dynamika ataku jest dużo lepsza. Czy jest jakiś sposób na [...]

[...] wielka przesada, a co wy myślicie???? Żeby jeszcze tego było mało, czytałem, że oni dosypują tam sterydów tzn. do odżywek białkowych, ale jak ja czytam w składzie co tam jest, to same dobrodziejstwa przez DUŻE DE kurde i o co biega kurde. Przed zaśnięciem jeszcze wyrzuciłem tą gazetkę, żeby nie myśleć już. Olimpa wszyscy chwalą........... [...]

[...] każdego mikrocyklu 2) To taka taktyka ustalania maxów, że robimy mniej serii niż w planie. opieramy się na wiedzy o swojej sile, szacujemy, sprawdzamy te maxy których nie jesteśmy pewni. Pozwalamy sobie na pominięcie pewnych ćwiczeń, ale pamiętamy o tym, że po 2 tygodniach pierwszego mikrocyklu trzeba będzie wykonać całość ćwiczeń. Która [...]

Witam. Jestem tu nowy i mam kilka zasadniczych pytań. Wiem że jest tutaj dużo takich tematów ale nie mogę znaleźć niczego pod siebie więc dodaj swój. Postanowiłem się za siebie wziąść :) jak narazie trenuje w domu pompki, przysiady, brzuszki itp. Aby przygotować się do pierwszej wizyty na siłowni. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 183 [...]

Witam mam pytanie co to jest ta "Geramina" i jakie skutki uboczne posiada i jak dlugo trawale są jesli posiada je.Zadaje to pytanie dlatego bo nie moge znalesc calosci o tym czyms ;/ Chodzi mi o opinie zawcow.

interesuje mnie czy METHOXY to aby nie jest jakiś steryd!! Czytałem różne opinie i wiele ludzi go nie poleca i nie wiem co teraz robic!! Kusi mnie ale boje sie skutków ubocznych.pomóżcie mi podjąc decyzje

[...] W okolicy jeżeli chodzi o siłownię to znajduje się jedna w mieście ale czynna tylko od 15 do 21 więc z tym nie byłoby problemu, natomiast jeśli chodzi o kluby to najbliższy jest około 25 km i nie ma bezpośrednich dojazdów, więc jakby nie patrząc nie miałbym konkurencji. A więc teraz czas na pytania 1) Czy stawiając nowy budynek opłaciłoby się [...]

Witam wszystkich ze sportami silowymi jestem zwiazany juz od ponad 3,5 roku ale ostatnio mialem spory przestój w treningach i troche nabralem masy tłuszczowej. Chciałbym to zrzucic i postanowilem rozpoczac trening wytrzymalosciowy oraz redukcje wagi poprzez trening aerobowy.Cwicze juz teraz na silowni od jakis 2 miesiecy 3 dni w tygodniu i robie [...]

Witam. Mam 17 Lat, jestem alergikiem, biorę wziewy na astme, więc możliwe że też od tego mam brzuch jaki mam.. Ale od początku. W wieku gimnazjalnym pływałem w profesjonalnym klubie. Chodzę na Kick Boxing, aktualnie przerwa. Brałem białko około 3 miesiecy temu. Przytyłem i mam 73kg wagi. Mam 180 cm wzrostu.Ćwiczę w domu, ogólnie to Probóję jakoś [...]

[...] jakiegoś mięśnia- półbłoniasty? W trakcie meczu wydawało mi się że ból czuję w dole podkolanowym, jednak dokladne wymacanie teraz pozwoliło mi nieco zlokalizować ból który jest w lewej nodze do wewnątrz. Na zdjęciu oznaczone czarnym kółkiem to obszar bólu, który czuję. przy kolanie zgiętym na 90 stopni wyczuwam ból dotykając właśnie to miejsce [...]

Robie aktualnie mase trening spilt mi nie za bardzo odpowiada a wiec co myslicie o tym FBW na zasadach HST czy nie jest czasem za duzo serii? To tak plan mam podzielony na plan A i plan B czyli robie tak poniedzialek plan A sroda plan B i piatek plan A a w kolejnym tygodniu poniedzialek plan B sroda A i piatek B plan A Nogi = 1.przysiady 2 [...]

[...] ostatnio z kumplami miałem polemik na temat skuteczności tego stylu w walce z wieloma rywalami.Powiem szczerze ,że wiele osób twierdziło ,iż akurat na taką możliwość bjj ni ejest najlepsze,choć wiem ,że np. stanowisko redakcji "Budokan" w tej sprawie jest zgoła inne :). Mam pytanie-walczyć w gardzie osłaniając sie niejako jednym z rywali(jak dla [...]

[...] to Matrix.Nie Wiedzialem gdzie zabardzo mam napisac w Dopingu czy jednak W suplach.Ten Srodek z tego co pisze zawiera IGF-1,IGF-2 and other growth factors.Wiec Co to jest Hgh czy cos innego bo naprawde sam juz nie wiem.Nie chce zabardzo robic z siebie labolatorium.Buteleczka ma Pojemnosc 29.6 ml.Psika sie pod jezyk 2 psikniecia podalbym [...]

[...] cykle ---- stan zdrowia bdb typ budowy mezo/ekto wymiary klata 118 bic 39 pas 84 mam problem dlatego zalozylem tu konto mam ginekomastie od dojzewania czyli od ok 7 lata jest ona bardzo mala wrecz niewidoczna dla kogos kto o niej nie wie nie jest ona zwiazana ze sterydami itp i teraz chcialbym sie lapnąc za jakies saa/ph tylko nie wiem co [...]

[...] i białko na noc przez kilka tygodni, i nie odkłada mi sie zupełnie tłuszcz. Mam przemiane materii jak koń, moge jesć wszystko, nawet na noc przed spaniem. A ciągle jestem chudy. No więc, co powiecie taką diete? Waże 70kg przy wzrocie 177cm. Staruje znią za tydzien, dwa (teraz odpoczynek:P) 3x70 białka = 210białka 7x70węgli = 490węgli [...]

[...] potem czasem jem ryż i na kolacje ser biały. Pije dużo wody i mleka Z góry zaznaczam że nie chcę brać żadnych odżywek, suplementów. z pomocą forum sam rozpisałem plan A, nie jestem pewien czy B jest potrzebny, daje do sprawdzenia ;) Trening Przysiady 4x8 Wyciskanie leżąc na ławce prostej 4x8 Rumuński martwy ciąg 4x8 Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] redukowania- ale przynajmniej wchodzę w stare spodnie :)) dodatkowo chcę dotyrać plecy (od daawna nie robiłem martwych ciągów, więc myślę, że teraz ruszą do przodu). Plan jest żeby się zbytnio nie zalać i ruszyć z redukcją od nowego roku żeby zrobić formę na debiuty (luty/marzec - w sumie to jeszcze nie sprawdzałem kiedy są te zawody). FILMIK: [...]