co jest

[...] mam podobne pytanie.... Teraz biore Cell Pump+HMB+Białko+Thermo speed to ok 15 dzien... Dzis chciałem pobiegac troche w piłke (tak kolo 1,5godz) i mam pytanie czy dozwolony jest taki wysiłek na kreatynie ? Zjem sobie posiłek tak jak przed treningiem i zaraz przed meczem wezme HMB+thermo speed, w trakcie carbo i po meczu HMB i carbo.... i za [...]

Trzeba obejrzec na Fight Clubie, widziałem walke Jocza, elegancko. Tylko o 20.00 na TV4 jest predator także niewiadomo co oglądać Zmieniony przez - puramuk w dniu 2009-02-12 18:44:00

Najbardziej zalezy mi na tzw skutecznosci w sytuacjiach realnej walki np na ulicy na Fabrycznej jest strzelnica, tam sie zapisz a co do sportów walki, to masz: - muay thai: Maximus, Raczadam - kikcboxing: Krak-Sport - boks: Wisła, UKS Wanda - krav maga: u Roberta Mikulskiego - MMA: Grappling, Maximus, Raczadam, MMA-Freefight

wyglad jest naprawde solidny dlatego sie skusilem zobaczymy co to cacko potrafi

http://allegro.pl/dysk-balansowy-sensomotoryczny-dmuchany-z-jezykiem-i2257021992.html I te dyski też są z kolcami i bez. Co do piłki - nie szukaj po sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym, bo przepłacisz, lepiej poszukać w sklepach sportowych. Na piłkach i DYSKACH sensomotorycznych tam miało być. Dysk senso i piłka to nie jest to samo.

Które jest przed które po, poza tym zapoznaj sie z regulaminem działu jak wyglądaja pozy, a nie tylko biceps widać, tu nie ma co oceniać, nogi z jakiego powodu zasłoniete, jak mamy je oceniać ?

ale po co powiedzcie mi tu aeroby ??/? optymalnyma zarazem najlpeszym polaczeniem na spalania tkanki tluszczowej jest silownia + trening HIIT

Witam.Też jestem zawodnikiem i naprawde ciężko jest zrobić z 100 m gdzie się biega 12.00, czas na 200m poniżej 23.00 a co dopiero 22.00;/.(no chyab ,że na ostatniej 100 wiatr 5+ :P)Chcesz biegać na 400m :P Cieżki trening i musi być dobrze zaplanowany przez profesionalnego trenera (szczególnie ,że chesz biegać poniżej 50s).Poprostu musisz się [...]

[...] siła, regeneracja, rzeźba ciała i taki laik jak ja wchodząc w tego linka zauważył że nic tam nie ma oprócz HMB i jakiś termogeników. Nie chce byc mocno napakowany tylko zdefiniowany i dośc silny, myślialem o krecie ale wyczytalem ze dziala szybko ale krótko trwało, co dla mnie jest niewskazane ponieważ interesuje mnie tylko TRWAŁY przyrost.

wytlumaczcie mi pewna rzecz - apok , faftaq z tego co wiem to aakg jest prekursorem cytruliny - myle sie?

[...] czytając artykuły tu na forum. I niestety będziesz musiał liczyć kalorie w posiłkach, dzienne zapotrzebowanie itd. Ale bez obaw, jeśli byłeś zerem z maty w szkole, na necie jest parę fajnych programów które to zrobią za ciebie. Ale skoro tobie w ogóle to zwisa, i chcesz iść na łatwiznę, twoja sprawa. Tylko nie wstawiaj proszę cię za miesiąc czy [...]

[...] sam sobie Piszesz: "Ja mam wiedzę, dużo czytałem , ale nie mam czasu..." A zaraz po tym: "Jestem chyba ektomorfikiem" czy "Powiedzcie co się stanie jak zjem więcej kalorii czy białka lub węglowodanów więcej niż powinienem??" Daruj sobie te wypowiedzi tu, zapłać te 30 zeta i żyj w przekonaniu że wszystko jest ok...

"poza tym do diety jest dolaczany poradnik z zakresu podstaw zywienia, co umozliwia kupujacemu zdobycie podstaw zdrowego odzywiania" przecież to można znaleźć w przyklejonych, dietę ułożyć samemu, dać do poprawki i gotowe, ale rozumiem cię - bronisz swojego

to taki bardziej płaskownik/ profil. Nie wiem po co, ale od kiedy pamiętam tam jest xd podałbyś coś dobrego i taniego? :)

tak, ale ja już trenuje rok na siłowni. Nie jestem raczkujący w tym sporcie. Dużo słucham ludzi na siłowni i mniej więcej wiem co i jak. Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy dieta ułożona przeze mnie jest dobra?

No tak, ale po co dodawać mięsa czy inne rzeczy jak to wszystko mam w prohu. Jest łatwiej i szybciej

CP przed treningiem!!!!!!!!!!! poniewaz w nim jest kilka dopalaczy ktore daja podczas trenigu pompe(powera) a co do bialka to chyba lepsza biala czekolada(duzo ludzi chwali) bo banan jak dla mnie syf.

[...] że 100g to masz po około 60g strawnych więc w sumie 120g do tego chleb z rana ZAKŁADAM że 50-70g to coś 40g WW to przy wszystkich warzywach (nie wiem jakie to są np w ostatnim posiłku)i WW z twarogu i śmietany (też nie wiem ile) daje nam ok 200g WW. No sorry ale MOIM zdaniem to nie jest LC Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-03-01 08:52:01

Ciężko powiedzieć czy kcal są ok czy za duże na start redukcji ( nie ma wzrostu , nie wiadomo jaka praca , jaka aktywnosć codzienna ) Makro jest ok i może być a co dalej z cardio to możesz stopniowo zwiększac i dodawać bo cardio to jedno z narzędzi do wytwarzania deficytu i do jego pogłębiania [...]

[...] czynniki, w tym aktywność fizyczną, co chyba najważniejsze), trzymasz dietę i tłuszcz powoli będzie schodził. Do układania diety polecam dziennik posiłków Vitalmax, jest darmowy. Jak chodzisz na siłownie 3x tydz. dorzuć do tego 2x hiit i ciśniesz. Jak by ciebie wzór interesował (to tak wygląda moja dieta, bez rewelacji, ale tania [...]