[...] -WOLNE Suplementy jakie biore to - ActivLab BCAA XTRA (BCAA + L-Glutamina -Ostrowia WPC 80 - Trec Clenburexin -Olimp Chela Min Sport Formula Moim celem jak na razie jest redukcja w 27 lipca po urlopie wazylem 102kg a w pasie 104cm obecnie moja waga to 93-94 wacha sie no i 94cm w pasie wiec jakies postepy sa . Silownia domowa lawka i [...]
Witam! Post ten jest pisany w imieniu mojej koleżanki, która niestety nabawiła się kontuzji, podczas gry w piłkę ręczną. Ostatnio była na rezonansie, i jest troszkę zagubiona (przerażona) wynikiem jaki dostała. Oto wynik rezonansu: Badanie MR kolana lewego wykonano w sekwencjach SE (obrazy T1- zależne), TSE (obrazy T2 - zależne i PD - zależne Fat [...]
[...] tłowia-4 po 12-10-8-8 5.Wyciskanie sztangi do klatki 4 po 12-10-8-8 Sztrugsy 3 cwiczenia 4 serie po 12 Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach-4 po 12 2.Przysiady wykroczne 4po 12 3.Uginanie nóg w leżeniu 4 po 12 4.Wspięcia na palcach w staniu 4po 12 Prosze o poprawe lub jezeli jest zly to jakis nowy lepszy plan.dzieki z gory za checi.
[...] racjonalnie ocenić ten plan na zmasowanie klatki + oczywiście normalne ćwiczenie innych partii. Ma być to plan treningowy głównie z naciskiem na klatkę. Myślę, że nie jest źle napisany, ale warto się skonsultować. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : zmasowanie klatki, wyrobienie [...]
[...] Mam wrażenie, że to moja optymalna waga? Oczywiście przyzywczajam się do niej dopiero, miewam dołki, wymieniam garderobę na większą (rozmiar 38), przekonuję siebie, że tak jest ok... Nie da się chyba jednak ukryć, że wzrost wagi o kilkanaście kg w ciągu roku, to na pewno czysty przykład efektu jo-jo, a obawiam się, że to jeszcze nie koniec. [...]
[...] każdego dnia. no i wszystkie ćwiczenia są ułożone albo w superseriach (biceps i triceps, barki) albo w seriach łączonych (cała reszta).. tabelka ładnie by to pokazała. Plan jest praktyczeni całkiem zerżnięty (autorstwa bodaj Michaiła) ze strony, na ktorą kiedyś (pare dobrych miesięcy temu) odsyłało sfd przy okazji jakiejś wyskakującej reklamy.. [...]
Nigdy jakoś nie liczyłem co i ile dokładnie jem, ale tak stwierdziłem a co tam zobacze z czystej ciekawości. no i tu z tego co mi wyszło to tak troche lipnie jest. W sumie to looknijcie na to i powiedzccie jak to ogólnie widzicie heh a no i bardzo mi nie wrzucajcie i czy cos sie z tym da zrobic. Co do jedzenia to wybieram jakies takie produkty do [...]
[...] 2s 6.wyciskanie na plaskiej 3s 7.wyciskanie pod skosem dodatnim 2s 8.Uginanie ramion ze sztangielkami 2s 9.prostowanie ramion na wycagu stojac I teraz, czy ten plan nie jest czasem przeladowany? Cwiczenia izolowane na bic/tric? dobrze na mnie dzialaja ale trening jest dlugi i teoretycznie nie powinno ich byc w fbw. Co zmienic co ulepszyc? [...]
Witam wszystkich i z góry proszę o wyrozumiałość i pomoc. Mój problem jest następujący, mam 21 lat, w wyniku zapalenia jąder w młodości straciłem jedno jądro. Później przez swoją głupotę zacząłem stosować sterydy, wszystko było ok, miałem dziewczynę i mogłem z nią normalnie uprawiać seks, aż do marca tego roku, wziąłem 150 tabletek ruskiego [...]
[...] które mnie bolą bo każdym treningu..oczywiście jak mam jakąś przerwę to ustępują... Jest to kłucie kiedy kopie w bok, o dziwo jak robie wymach czy kopie do przodu to jest spoko, nawet mi to wcyhodzi i jestem zadowolony. Gorzej z kopnięciem bocznym,...iście mnie to wnerwia i dołuje bo ten kłujący ból krępuje moje ruchy... oczywiście jak [...]
Przedmiotem recenzji jest: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Towar wyslano bardzo szybko, dzien po dokonaniu przelewu zestaw Avenger III byl juz u mnie. Nie wszystko dotarlo w pierwszej przesylce, ale sukcesywnie i calkiem sprawnie, z pomoca Pani Jadwigi Motak, udalo sie uzupelnic te braki. Towar byl dobrze zabezpieczony, [...]
[...] Uprawiane inne sporty : bieg basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z regulacją, modlitewnik, Wyciąg góra i dół, sztangi długa krótka sztangielki Dieta : jest ale nie będę rozpisywał bo cały czas co innego dobieram każdego dnia Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : creatyna + aakg
[...] + 400 nadwyzki! Rozkład mikroskładników pokarmowych(proponowany)BTW: 170/95/450 Dieta rozłożona na 5 posiłków, dość mocno zastanawiają mnie trzy rzeczy: -Czy śniadanie nie jest przeciążone za bardzo(usprawiedliwie to tym ze od sniadania czesto nawet do 7 godzin nie moge zjesc odpowiedniego posilku) -czy mam dobry rozklad tluszczy? 1-1-1 ? bo mi [...]
[...] : Witamina A-Z,Cellucor SuperHD(mam 5 puszek po 120 tabsow z promocji),HGH DAY-NIGHT(tylko do wykończenia,potem tylko hgh night bede stosowac),BEEF Aminos(też biore bo jest i jak się skonczy to olewam ten suplement)(Tauryna 1 Kaps rano)(Kreatyna w dni ladownia jablczan)(BCAA w DT 10g przed i potreningowo z bialkiem),Białko Czy możliwe jest [...]
[...] zdrowia : bez zarzutów i większych kontuzji Preferowane formy aktywności fizycznej : jazda na rowerze bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : może spalacze póki co Stosowane wcześniej diety : żadne Witam postanowiłem się w końcu ogarnąć bo już na siebie nie mogę patrzeć a między [...]
[...] uczyć, słuchać na lekcja, czytać książek etc. Czy ktoś wie jak można temu zaradzić w zdrowy sposób? Dużo osób pija pare filiżanek kawy dziennie, ale jak każdy wie, nie jest ona zdrowa, a do tego po uzależnieniu się organizmu od kofeiny, nie działa ona tak jak powinna. Ostatnio zacząłem pijać herbatę, ale nie jest ona za***iście efektowna. Z [...]
jak go przyspieszyc jesli jest spowolniony? Z tego co czytałem to sie on spowalnia jesli jest zła dieta... ale teraz chce ją rozpedzić do max 100% a nawet 110% :P jesli sie da, czytałem ze kawa kakao przyprawy ostre powodują przyspieszenie i l-karnityna tez a np. gorąca kompiel spowalnia.... niewiem ile w tym wszystkim jest prawdy ale moze macie [...]
[...] Jednak z czasem ból się nasilał... tak, że ledwo wruciłem do domu... początkowo cieżko było kreślić gdzie boli potem pobolewało tylko z prawej... wiem, że z tej strony jest wyrostek... Jdnak tylko nieliczne objawy pasują do zapalniea wyrostka.. mianowcie: mam lekka gorączke boli z prawej strony np jak dotkę i puszczę... jednak nie [...]
[...] na H-drolu zaplanowałem kolejny cykl na UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1008g + STORM 834g. Po jakim czasie powinienem zacząć ten zestaw? 7. Mam małe gino pod lewym sutkiem. Czy jest duże prawdopodobieństwo powiększenia się ginekomasti po cyklu na h -drolu? A nawet wystąpienia gino na prawym? 8. Jakiś rok temu miałem depresje. Czy po H-drolu nic z [...]
[...] to okolo 2-2,5 roku. Obecnie pracuje ( praca siedzaca ), dotychczas wykonywalem cwiczenia silowe 3x w tygodniu, interwały 2x w tygodniu. Jestem na redukcji, moim celem jest uzyskac jak najnizszy bf do wrzesnia. Planuje codziennie dodawac wpisy i co miesiac zapisywac pomiary ciała. Jak wiadomo zaraz sylwester takze juz dzisiaj podsumowuje [...]
Piję Fairy żeby pozbyć się tłuszczu! AO11 dziennik.
