co jest

[...] aeroby oraz - jak wyglądasz aktualnie. Trening aerobowy i następujący po nim post pogłębi atufagocytozę, co może mieć pozytywne następstwa zdrowotne. Czy takie rozwiązanie jest optymalne z punktu widzenia osoby chcącej pozbyć się nadmiaru tłuszczu - trudno mi powiedzieć, są zarówno potencjalne wady jak i zalety takiego rozwiązania. Zmieniony [...]

Aero 30 min, trucht na swiezym powietrzu. Moj obecny stan to jakies 83 kg przy 180 cm, cel to redukcja tk. tluszczowej. Nie wiem niestety co to jest atufagocytoza. Dziekuje.

[...] tyg (pon-pt) około 6h, odsypiam w weekendy po 10-12h, wiem, że potrzebuje więcej, ale niestety praca po 10-11h i codzienne treningi nie ozwalaja mi spać więcej. Co do diety jest w porządku tylko trochę za bardzo monotonna ;( Zastanawiam się czy przy pracy fizycznej mogę zwiększyć ilość bcaa i carbo dziennie, a dokładnie o 12.00 30gcarbo i 5g [...]

bezsmakowa: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html smakowa: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html co do łączenia to ten miks jest git: kreatyna + beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

Co by nie mówić jak jest kasa, dieta i się połączy bcca , glute i hmb po 2 miesiącach muszą być efekty- ale to tylko moje subiektywne zdanie.

Tak na prawdę wszystko co wymieniłeś będzie wpływać na przedramię i chwyt. Pytanie czy jest w ogóle potrzeba indywidualnie podchodzić do przedramion?

teraz to juz sam nie wiem do hu.a co sadzic.ostatnio koles na forum polecil mi ten winstrol to go kupilem a ty mi mowisz ze to jest meta

To skoro działa****owo to po co go polecasz mojego gsa Ci nie sprzedam ale znam gościa który chce sprzedać swojego, żałuje że go nie kupiłem jest rok starszy od mojego ale stan naprawde bdb , niestety dzień po kupnie swojego dowiedziałem się o tamtym

nie ten klimat przyjacielu... scan jak wszyscy wiemy dzialal wysmienicie , teraz dziala jako tako, co nie znaczy ze****owo! mysle ze sprawa jest jasna

ja poki co moge bez okularow i soczewek cwiczyc a nie myslales nad operacja? fakt droga jest, ale na soczewki wiecej wydasz w przeciagu zycia

chudzina po co mi temat zasmiecasz jak nic do niego niewnosisz ? w ciagu 5dni zrobilem 3kg miesa na mecie bo oma ideka jeszcze niedzialaja bo dopiero zaczolem wiec dieta jest na wysokim poziomie bo ja trzymam. Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-08-17 15:38:12

wiem co to jest , ale nie wiedzialem ,ze nie moge ich dawac :) przepraszam

[...] ile z tego to mięśnie.... Podszedłeś do tego od tyłka strony i teraz masz efekty. Chciałeś zrzucić kilogramy i Ci się udało, tak właśnie to wygląda. Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i poukładać żarcie z głową a nie bezmyślnie wywalać węgle. Co prawda jest to jakaś metoda ale jak widać do sensownego rezultatu to nie prowadzi ;)

Z 1500 nie skakałbym od razu na maksa, lepiej stopniowo niech dodaje co tydzień 100-200kcal aż dojdzie do swojego zapotrzebowania. @peone wylicz sobie zapotrzebowanie i wklejaj menu które ułożysz, jak możesz to z serwisu potreningu.pl tam to jest w miarę czytelne ;) Trening wybierz sobie jakiś FBW na początek.

Z tego co napisałeś, to powinieneś zmienić "dietę", bo jest zapewne tragiczna. Najlepiej będzie jak ją tu wstawisz.

[...] lewo albo w prawo aby zdystansowac jednego. ale wiadomo jak to ma sie w teorii. Jak trafisz na gosci co tez potrafia boksowac to zapewne bedzie gorzej. Najlepiej unikac jak jest mozliwosc. Ja raz w zyciu mialem stycznosc 1vs2 podczas biegania. Mialem jakies 17 lat, tamci byli starsi i pijani (przypadkowe spotkanie, nigdy ich na oczy nie [...]

nie ma co gdybac czy dobry czy slaby skoro wynik jest typu ">1660", musialbys powtorzyc badanie i tak jak napisal Paker powiedziec ze wbijasz i chcesz dokladny wynik, albo przejsc sie do innego labu.

napewno lepszy komfort jest przy dużych ciężarach,nie myślisz o tym że Ci ciężar ucieka tylko co robić:)dobrą sprawą też są haki:)

[...] to sa dobre dla dziewczyn %-) cwicz ostro przedramie , zwijanie sznurka, bica nachwytem sztanga, trzymaj sztange z duzym ciezarem ile dasz rade itd Nie masz pojęcia o ściskaczach. Nie miałem na myśli tych marketowych 25 kg. ;) Jedynym sensownym i popularnym ćwiczeniem, które podałeś jest zwijanie sznurka. Niech każdy wybierze to co lubi.

to co kupiles jest to gainer- jedzenie w proszku i takie odzywki bierze sie wedlug brakow w diecie(np.brakuje ci 300kcal pijesz gainera), ale jak widac nie masz o tym pojecia wiec radze ci ogarnij swoje odzywianie to po 1