co jest

Cp (solo) Cp+mono Hp (solo) Hp+mono Mono+no explo. ... (i ja tak mogę do rana ) ... Możliwości jest od groma, może raczej powiedz co Was interesuje stack-i, przed treningówki...?

to co podajesz to jest.. Twoja wersja na jeden dzien ?? :))

a MH? opinie o nich są bardzo dobre Powracając do mojego pytanie czy pozostawić tak jak jest i co miesiąc zmieniać plan czy robić tydzień z planu i tydzień np FBW

...boję się że poprzez częste uderzenia nie tylko na sparingach mogę mieć problemy z wymową...To wcale nie jest taki bagatelny problem. Co prawda trenowałem Muay Thai a boks tylko jako uzupełnienie. Ale już teraz widać negatywne skutki uprawiania tych sportów. Mianowicie jestem od wielu lat żonaty i mam coraz większe problemy w komunikacji z moją [...]

Jezeli wedlug Ciebie jest optymalny, to po co zakładasz temat? Szam i rośnij.

ogulnie mówiąc to zwykły posiłek jest lepszy niż rozwodnione żarcie w płynie, ale takie cos robisz według tego co lubisz zachowując odpowiednie proporcje btw. np mixujesz: płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami i miarką wpc użyj wyszukiwarki, był gdzies spacjalny post przeznaczony do wpisywania swoich koktajli

co do bcaa czemu nie kupować, tak jak koledzy wyżej piszą, serio lepiej zainwestować trochę grosza w dobre żarcie, bez diety poprostu bcaa nie pomoże zbytnio, a nie jest aż tak tanie ;)

Po co Ci to bcaa? To nie jest najważniejszy zakup. Ułóż dietę i zobacz czy jesteś w stanie ją trzymać. Jak będziesz miał pewne problemy z tym to kup gainer/carbo/białko i daj tam gdzie potrzebujesz. Białko przyda się po treningu również. Jak koniecznie chcesz jakąś chemię sobie kupić to kup witaminy i MZB.

W Gdyni chyba nie ma klubu Shidokanu aktualnie. na poczatku wrzesnia myslano o utworzeniu takowego ale chyba chetnych nie bylo wystarczajaco. Najlepiej jest wejsc na www.shidokan.pl i zobaczyc spis sekcji trojmiejsich badz tez napisac mail'a do odpowniedniego czlowieka, a napewno otrzyma sie interesujaca odpowiedz. Oczywiscie co do klubu moge sie [...]

nikt ci nie da gotowego planu, bo na kazdego dziala co innego najlepiej poczytac atlas + posty podwieszone i samemu ulozyc a rozklad partii masz (sory ale) do dupy poza tym nie cwiczy sie przez pol roku, tym samym treningiem bez przerwy brak przysrostow spowodowany jest na pewno tym ze sie przetrenowal

ziper powiedz mi dlaczego jak dostaje powiadomienie i wchodze do posta to tam juz jest twoja odpowiedz ? a odbiera mi maile co 1 minute...

tak bo ty nie znasz całej prawdy jaka jest a pisać każdy może.A czemu nie napisał tam o Minsku Mazowieckim 3 lata temu kiedy Olimp zapłacił za stoisko a moje widzi mi sie filona nie wpóscił Olimpa jak zapłacił tylko kase zabrał.To też są bzdury no co mam wiecej napisać Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-06-21 15:05:40

jezeli nawet wiesz,ze nie znam sprawy, to jako laik,ale myślacy jestem sklonny byc bliżej słow innego kuturysty(wypowiadajcego sie w/w linku) ktory jest zawieszony tez za doping,ale ma calkiem inne spojrzenie na to sprawe i to co Muszkieterowie zrobili to ........

To nie jest ściema tak samo jak z colą light, diet i innymi napojami tego typu. Produkt, który ma napisany "nie zawiera cukru" nie może go miec, bo cukrzycy muszą mieć pewność co im wolno Inna sprawa to odpowiedz insulinowa - w ktoryms odcinku tv.sfd było o tym kilka słów. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-04 08:47:36

No ja używam 10 OZ, okazjonalnie używałem 12 OZ i też były dobre. Powodem jest chęć zminimalizowania obrażeń zadawanych sparingpartnerowi. Postanowiłem kupić dwie pary rękawic Lonsdale Safe Spar: http://www.milletsports.co.uk/fitness/boxing/gloves/sparring-gloves-and-mitts/lonsdale-pro-safe-spar-training-glove/ Nie wiem tylko jaki rozmiar wybrać, [...]

Czy będziesz kupował 10,12,14 czy 16 oz to nie kupuj przez internet. Idź do jakiegoś sklepu- przymierz i wybierz te które będą dla Ciebie najwygodniejsze. No i nie ma co przesadzać z tą miękkością rękawic moim zdaniem. Sparing to jest sparing i moim zdaniem trzeba też czasami poczuć uderzenie. Pozwala to wtedy na eliminowanie błędów.

[...] wyżej iż 10 były za duże a 12 za małe ;) Z rękawicami to samo co z butami. Niby 42 ale u każdego producenta różnią się drobnym rozmiarem dlatego trzeba przymierzyć. W przypadku małej rękawicy typu 10 max 12 i małej dłoni nie jest źle problemy zaczynają się gdy ktoś ma wagę lekką a łapę orangutana lub na odwrót wagę ciężką i dłoń dziecka :P

[...] niesolonych orzechów, a poza tym nie układaj diety korzystając z gotowców typu Naleśnik, filet bez panierki - chyba że sam te gotowce stworzysz i wiesz dokładnie, co w nich jest. Do oceny wstawiaj dietę, gdzie wpiszesz wszystkie podstawowe składniki - surowe mięso, jaja, mąka itd. Białka daj 1,8-2g na kg masy ciała; większe ilości są zbędne. [...]

Kumpel z którym trenuję właśnie jest takim moim trenerem od którego dostałem większą wiedzę niż w klubie co wcześniej trenowałem więc myślę że to ma sens :)

[...] dopiero, gdy dobrze technicznie opanowałeś podstawy. Kolega nauczy Cię kilku kombinacji i pewnie zlejesz początkującego zawodnika "z klubu". Jednak na dłuższą metę jest to strategia (moim skromnym zdaniem) skazana na niepowodzenie, ponieważ: - w pewnym momencie (pewnie prędzej niż później) zaczniesz dostawać lanie od zawodników [...]