co jest

[...] na zewnatrz. Masz podwórko?? Zmontuj sobie drążek. Rob klatke na lawce rozpietki hantlami opierajac o udo biceps popatrz w atlas cwiczen. Wiecej informacji znajdziesz w dzialach o tematyce treningów. P.S Kazdy w twoim wieku chcial przytyć szybko czy wolno sens tego jest taki zeby przytyć bez tłuszczowo i to utrzymać na lata. pozdro. powodzenia

co 2-3 godz jest ok

Powodzenia - beznadziejna głodówka. Trenujesz na siłce? (nie rozumiem połowy z tego co napisałeś, składnia za***%$#@) Wstaw pełną dietę (z gramaturą b/t/w) jakie jest twoje zapotrzebowanie, plan treningowy (jeżeli trenujesz), aeroby muszą też być. Chcesz rzeźbić mięśnie brzucha w tłuszczu? Weź mydło w płynie i możesz rzeźbić z takim samym efektem.

Co tutaj nie jest dobrze, jak wyniki masz w normie.

[...] depresji leczy inny specjalista ,,psychiatra, czasami lekarz pierwszego kontaktu, i dodatkowo leczenie zwane ,, psychoterapią przez psychologa. Nie wszystko co nas otacza jest winą hormonów. Psychika to emocje,uczucia , czasami z przeszłości gojące się rany .procesy motywacyjne i osobowość oraz somatyka która odpowiada za cielesne lub [...]

Chory nigdy nie rozumie zdrowego, tym bardziej nie rozumie tego, że jest chory. Jak Ci się wydaje to rób co Ci się wydaje. Tutaj nie poradnia zdrowia tylko internet.

no w sumie to macie racje ,sie podjarałem za bardzo chodze teraz 3 miesiąć.Nic nie umiem jeszcze tak dobrze.A skakanka jest dobra na wytrzymałość podobno i na szybkość tak słyszałem .Co mi byście polecili na szybkość?

Wybaczcie za spam...Ale co to jest polpasiec?Pierwszy raz o tym slysze.Mi to brzmi jak jakis pasozyt :p Heh...nie bijcie ;) Heh...juz znalazlem :)To jestem bogatszy o nowa wiedze. Zmieniony przez - cinqg w dniu 2007-06-21 22:19:48

Big mma - lepsza jest 3 tygodniowa przerwa niż 2 3 tygodniowe przerwy. Jak masz półpaśca nie powinieneś ćwiczyć, przeziębiać go itd. Myśl raczej o tym co będzie za 3 tygodnie. Mięśnie wypoczną, będą szybciej rosły.

Śniadanie: 2x jajko na miękko, pomidor lub papryka 1 kromka chleba razowego. Jako, że jestem uczniem do szkoły zabieram ze sobą 3-4 kanapki z szynka lub piersią kurczaka(chleb razowy) oraz jeden owoc(gruszka lub jabłko). Co wystarcza mi do godziny 16 a dzień zaczynam o 6:25, rano od razu po przebudzeniu biorę 1 tabletkę [...]

Ale co ma amor do kierownicy ? W wspolczesnych rowerach masz rure sterowa, ktora jest polaczona z mostkiem, a ten z kierownica. Zawsze masz 2 lata gwarancji na rower i czesci.. wiec nie kierowalbym sie az tak bardzo ta awaria. A przy tym uzytkowaniu rower szybciej umrze smiercia naturalna ;) Skoro koledze działa, to i tobie tez powinien.

[...] jako-takie, jak w samochodzie nie ma paliwa to nikt się nie dziwi że nie jedzie, a jak mięśnie nie chcą rosnąć ?? najpierw dopatruj się luk w diecie, a potem jak dieta jest tip top, a dalej obwody nie idą - wtedy może być to efektem kiepskiego treningu, tym bardziej że przy takim stażu i w tym wieku co byś nie robił to i tak będzie lekko [...]

No właśnie, dlatego raczej wybiorę Carb Cycling. Z tego co piszą jest dobra dieta dla endo.

1500kcal dla ~100kg chłopa? Coś tu jest nie tak :-) Jak ma być odblok jak trzeba to po clomie odczekaj sobie ze 3-4 miesiące. A jak chcesz startować za 2-3 tygodnie to kup gdzieś flaszkę cypio albo opakowanie prolongatum i wbijaj 200mg co tydzień. Inaczej nie ma sensu.

W późniejszym czasie będziesz przykładowow z węglowodanów ucinał, masz więc wartości teraz ułóż jadłospis i wrzuć tutaaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc sugeruję nie patrzeć na nią w przypadku uzyskanych efektów redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Jeżeli [...]

dzieki , mysle ze grupa A jest dla niej , wytlumaczylem jej mniej wiecej o co chodzi w tym planie i narazie jej sie podoba, jutro pokaze w praktyce , mam nadzieje ze przylaczy sie do "cyklicznych" pań Jeśli moja wypowiedz Ci się spodobała... to dawaj SOGacza

[...] Waz sie codziennie i wyciagaj srednia z tygodnia aby uzyskac dokladny pomiar. Waga musi leciec min 0,5kg do 1kg na tydzien jezeli bedzie wiecej podnies kalorycznosc o 10% a jezeli mniej niz pol kg to zwieksz o 10% - mowi sie ze 10% jest to dobra decyzja optymalna dla wszystkich i obserwuj dalej co i jak az wycelujesz w najlepsza opcje. Powodzemia

Co lekarz powiedział po zaznajomieniu się z wynikiem badania ? Ból jest po której stronie bo w poprzednim temacie piszesz od strony wew. tym zew. patrząc na opis badania raczej dolegliwości powinny występować po stronie wewnętrznej

[...] fizyczne, poza tym cwcze tez walke full contact, ale jak zapewne wiesz dla osob poniezej 18 lat nie ma organizowanych zadnych zawodow full contact, w zasadzie to jest to zabronione, z tego co sensei mowil... w kazdym razie clicker wyrabia szybkosc i kondycje (poskacz sobie jak kogut przez jakies 1,5 minuty- bedzziesz umieraz ze [...]