co jest

a walsnie jakies masy, to zalezy tylko i wylacznie od twojej diety, czy duzo jest w niej jak na twoje cialo tluszczy czy malo, to chyba logiczne po prostu musi byc dobrze ulozona dieta, ale co nie znaczy ze bedac na masie nie przybierzesz troszke tluszczyku to raczej nie mozliwe

Sprobuj sobie rozpisac podzial na partie i zobaczysz czy wyjdzie ci z tego cos sensownego. Nie bardzo rozumiem co to znsczy, ze barki i plecy masz nadwyrezone ? Wogole twoj pomysl i jego argumentacja jest do niczego. jesli chcesz trenowac wszystkie partie pare razy w tygodniu to pozostaje ci HST, FBW.

gdzie tam chudo jeszcze jest co zgubić xd

mozesz kupic u cyberpakera www.cyberpaker.com ale z tego co wiem jeszce jest u niego sprzedaz wstrzymana ,jak chcesz moge ci załatwic ,wyslij mail jak jestes zainteresowany. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

A masz diete?? Jesli nei to to nie ma sensu, dieta i trening pozniej suplementacja, a najlepiej brac kretke gdy jakas stagnacja jest zeby ja przerwac btw samej kretki tez nie bierz do tego kup carbo lub glukoze jako transporter no i dieta A ze skutkow "ubocznych" to zatrzymanie wody w miesniach przez co ladnie sie wyglada bo sie mozna [...]

najlepsze to bedzie jak troche poczytasz i jesli nie bedziesz mial brakow w diecie bo pytanie jest glupie co bedzie lepsze - bialko, gainer itd uloz diete bo wszystko zalezy od diety Twojej przemiany materi, treningu i celu jaki chcesz osiagnac

Napisalem to tylko zeby uniknac odpowiedzi pierw dieta a potem suple Ogolnie szukam sprawdzonego spalacza bo towaru jest masa co innego SKLAD i bede wdzieczny za kazda sensowna odpowiedz

wiesz tu nie chodzi nawet o drastyczne zmniejszanie. Po prostu trzeba popatrzeć na to co się je i w jakich ilosciach no i tak jak pisali koledzy wyzej, maszyny są tylko dodatkiem. Najważniejszy i najbardziej skuteczny jest trening na wolnych ciężarach

panowie nie rozumie 1 rzeczy jak to jest ze Kubica (jak i inni) w Q3 wyjezdzaja pojezdzic "na luzie" 3-4 minuty po czym chowaja sie do garazu i wyjezdzaja na 1(!) najszybsze okrazenie...przeciez biorac pod uwage paliwo i jego ciezar moznaby w 3 okrazeniach wykrecic najlepszy czas tymczasem czołowka proboje tylko w 1-2 okrazeniach [...]

Najlepszy jest inżynier Hamiltona, który po raz kolejny informuje Go w trakcie wyścigu żeby oszczędzał paliwo Nie wiem co "opalony" robi z tym paliwem, że któryś raz w tym sezonie taka prośba ze strony zespołu idzie do Niego

Ja to klucie z beta alaniny uwielbiam, czuje, ze suple wtedy dzialaja i jest moc. Ostatnio walnalem 8 capsow carnotrixa i dwie miarki saw to troche swedzialo, ale i tak nie to co na poczatku doswiadczenia z beta alanina

Z tego co wiem to jest egzamin weryfikujący.

ale skoro jest w normie to co w tym złego?? musisz mieć w połowie wtedy będzie lepiej?? wyniki dobre nie ma czego się doszukiwać

ja sam bralem Crevolution bez mono ale do tego mialem jeszcze Glutamine, Tauryne i BCAA. I bralem to normalnie tak jak pisalo dwa razy dzienie w pudelku jest 450g co wychodzi rowne 50 porcji dzielec na dwa (liczba porcji kazdego dnia ) starczylo na 25 dni

oo widze ze do kupienia w SFD jest knockout 500g za lekko ponad 100zl , wychodzi prawie tak samo jak revolution , z tym ze tu dawka wynosi 14g a nie 9g hmm.. co myslicie o knockoucie dla mnie zamiast crevolution ? : P ( na 1 puche mialym kase na 2 by porzyczyl qmpel ) 16lat , 1 cykl kreatynowy. odpiszcie;]

to fakt faktem ale samo info mowi za siebie , mono niepotrzebnie zalewa pozatym czesc przemienia sie w kreatyninę , niema takiej pompy a po cyklu spada woda , a w crevolution jest fajna mieszanka kret , pompa , i wogole wydaje sie lepsze , no ale niewiem ile % wiecej efektow moge miec z crevolution niz z mono. Jedni mowia zeby zaczynac od mono bo [...]

@B4L - Jak to otworzyć ? I co to jest za filmik, nie ten gdzie przeskakuje przez płotki ?

diety jako takiej niema, ale staram się dobrze odzywiac. Moim celem jest masa. ćwiczę 13 miesięcy w tym czasie przytyłem 8 kg i dalej nie idzie. MÓJ TRENING: KLATKA wyciskanie na płaskiej 8x10 rozpietki 4x15 TRICEPS wyciskanie francuskie 6x10 BICEPS uginanie ze sztangą 8x10 uginanie ze sztangielka z lokciem na kolanie 4x12 PLECY podciaganie na [...]

tooo tak moja historia jest taka że byłem dawniejjj chudy ale sie tak spasłem w młodości i ważyłem w wieku 17 lat 95kg, później przez rok sie odchudziłem do 78kg i robiłem troche masy na siłce bez diety tak do 83 z odzywkami typu mass xxl, ale waga mnie sie trzyma ale ostatnio złapałem fat przez imprezy i jedzenie pizz,chipsów, teraz wprowadze [...]

a co wam k*********da to że będziecie wiedzieć kim jesteście jak i tak pewnie nie traficie bo większość jest mieszanką. Zapieprzajcie na treningach , dobrze się odżywiajcie a każdy będzie miał efekty nie zależnie od budowy.