co jest

nie rozumiem was wszystkich. to ile wy cwiczycie co? red ma racje 60minut pozadnego treningu jest w stanie ciebie wykonczyc na maksa. wczoraj robilem: barki 3 cwiczenia po 4 serie bic+tric 2 cwiczenia na grupe po 4 serie polaczone w super seriach bic+tric przedramie 1cwiczenie 3 super serie caly trening trwal dokladnie 65 minut, a to jets moj [...]

[...] ty aby takie superserie , człowieku jesli naprawde potrafisz się skupić na ćwiczeniu i wycisnąć z każdego powtórzenia ile się da to i tyle co napisałem będzie za dużo jaki jest sens robić nie wiadomo ile serii jesli zeby je wykonac bedziesz musiał wziąść obciażenie powiedzmy , 60% max a nie 80 , w ten sposob poprostu będziesz miał dłóższą [...]

[...] takie bujdy wyczytał rozwija szybkokurczliwe ale czerwone włókna , które są podobne do czrwonych wolnokurczliwych ale maja ciót większy potencjał w stosunku do czrewonych , co i tak przy potencjale rozwojowym włókien białych szybkokurczliwych jest niczym wiec , wiele nie zdziałasz tym obciazeniem ale jak chcecie panowie powodzenia życze narqua

Zgadzam się, że Randleman jest groźny dla każdego i zupełnie nieobliczalny. Nie sądzę żeby starczyło mu konsekwencji, by wygrać całość, a nawet dojść do finału, ale tyłek może skopać każdemu w tej stawce. Ja osobiście marzę o jego walce z Wanderlei'em Silvą. To by było obłędne! Ale przede wszystkim chciałbym, żeby nie sprawdziły się prognozy co po [...]

wszystko zalezy od tego co rozumiesz pod pojeciem picie czy to jest piwko dwa czy 3 jabole na kepa i perfum z kolegą na uła (chyba ze ktos woli bryne) troche głupie wydawac duzo kasy na cykla a potem pic podczas brania pozdro dresonator :)

tak, jesteśmy. (to zalezy jeszcze od org) ale alkohol bardzo łątwo sie odkłada i to wąłsnie na brzuchu. Istnieje teoria, ze jak nie przkroczysz bilansu kalrycznego to nie przytyjesz ale przy alkoholu(wg mnie) ona nie ma odniesienia. Pamiętaj z to są niemal puste kcal a poza tym piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny co w połacznieu z posiłkiem [...]

a iten sklep Decatlon to nie jest sklep internetowy hyba co nie?

te zaciski są na gryfy 28 mm ale na 27 nie powinno spadać co do sklepu znajduje on sie w większych miastach i nie jest internetowy pzdr. poszukaj sobie w necie takich zacisków na pewno znajdziesz pzdr.

przy okazji sprawccie te deke , czy jest dobra , i prosze wytlomaczcie co moze byc w takich podrobkach np w tych dekach ze wczesniejszych fotek , bo nieczaje takiego czegos?

Powinno być ok, a wiecej siły na pewno poczujesz, nie zapomnij tylko o suplementacji witamina C i wapnem (co przy poprawianiu syntezy kolagenu jest konieczne), a z białkiem za dużo nie szalej, ale też nie jedz jak małe dziecko.

Gdy redukujesz na J/NJ jesz tyle samo kalorii co normalnie przy redukcji. A o tym jest wystarczająco napisane w działach odchudzanie i odżywianie.

%-) czyli chciałbyś po prostu robić, ale się nie narobić? Brzucha nie robimy codziennie, on ma pracować czy chcesz go zajechać? Bo w drugim przypadku spektakularnych mięśni nie oczekuj. Co do treningu - rób go jak chcesz, fbw/split jak Ci tam pasuje, na masę/rzeźbę to raczej dieta jest..

nie wiem jak było przed ale jest git. Tylko nie rób ostrej masówki. Masuj spokojnie to nie będzie co wycinać na lato :D

bold jak w środku jest bold spokojnie się rozkręci w takiej dawce,wiadomo szału nie ma co się spodziewać.Dlaczego tren z metka chcesz łaczyć?

Ale już z kilometra widać że jedzenie jest kiepskiej jakości. Pomidora, ogórka nie wliczasz. \musli z suszonymi owocami to fura cukru. Masło roślinne? Nie - normalne - mające min. 82% tłuszczu.. I ogólnie to głodowo wygląda. Poczytaj "co jedzą Ladies"

Jakaś tępa chyba jestem, mi tak nie wychodzi, czytałam już ten artykuł do zmiany trochę jest z tego co widzę /SFD/Images/2015/6/25/27ca9d2bb1de4f3c99db604c555e3c33.jpg

[...] żeby dostać odpowiedni bodziec do wzrostu. Jeśli do tej pory leciałeś fbw to można by było rozważyć przejście na system podział push pull albo góra dół. Wówczas przejdziesz na trening dzielony z partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Ten progres ciężarowy jest istotnym elementem budowania sylwetki bez tego ani rusz w dłuższej perspektywie.

Jeśli miałbyś do dyspozycji 4 dni treningowe to na prawdę fajnym podziałem treningowym jest push pull ewentualnie góra dół. Taki podział daj na prawdę duże możliwości personalizacji planu treningowego. Co ważne każdą partię trenujesz dwa raz w tygodniu więc częstotliwość treningu nieco mniejsza niż w planie fbw, ale można zwiększyć objętość [...]

o fitness tez bym mugl objoc bo np princess albo arkady nie sa aktywni dlugi czas i sie malo udzilajom na forum ostatnimi czasy a czeba kogos kto sie na biezoco wie co sie dzieje a stassi musi byc bo tak juz jest i bedzie ajak

robilem wiele zastrzykow i obserwowalem jak on to robi dla mnie b.dobrze.Jezeli chodzi o propa Flor medico dla mnie jest dosc pewne.Jestem po 5 shotach mimo bolu efekty juz sa!Ciezko mi sie wypowiadac,mi zastrzykow nigdy nie robione ale tym co ja robilem nie miaeli takich problemow ktore ja posiadam w tym momecie.Probowac walic w trica albo udo? [...]