co jest

nie ma się co rozwodzić stało się teraz najważniejsze jest leczenie i wybicie jej z głwy tej diety rolę musisz ty przejąć pozdr wrzucam moje wyniki od chyba 2 albo 3 lat powyżej 2g białka na kg masy ciała około ponad rok na niskich ww także jestem zadowolony Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-01 19:12:18

Aha,dzięki rion10 za info w sprawie sogów. ALe jest problem bo ja w masie i treningach jestem zielony i nawet nie wiem od czego zacząć i daletog prosze was o pomoc wiecie co mam i jakoś pomóżcie i będe bardzo wdzięczny ;)

chyba se jaja robisz - mocne to sa inne rzeczy a to jest zwykła sciema - opatentowac tyo sobie mozna wszystko co nei znaczy ze to bedzie dzialac

[...] tygodni przyjmowało suplement, określony jako "Animal X". Po 21 dniach testu odnotowali średni przyrost 2,65kg suchej masy ciała. Ponadto znacznie zwiększyli oni siłę mięśniową. bo ta firma jest bardzo znana to chyba nie mogą se pozwolić ma wpuszczanie ludzi w maliny ale i tak bardziej sie liczą opinie ludzi którzy to próbowali. Pozdro

juz jest z tego co wiem http://www.sfd.pl/Testoviron_Depot_Schering%2FMedipharm_Pakistan-t410361.html Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-20 19:33:01

Martainn racja, co innego gdy bialko jest pimpowane a nastepnie machinalnie polecane jak w/w przez Ciebie

Panie po prostu nie są w stanie obsłużyć wszystkich zapytań na GG - lepiej i szybciej jest kontaktować się mailowo na [email protected]. Zaufajcie nam, robimy co możemy aby obsłużyć bez opóźnień wszystkie zamówienia bez opóźnień.

Tu nie ma co komentować i poprawiac. Wszystko jest do zmiany.

Złe odżywianie niestety jest nie tylko powodem problemów w kształtowaniu sylwetki, ale przede wszystkim ma istotny wpływ na nasze zdrowie. Zbyt mała ilość kalorii bez wątpienia nie pomoże w modelowaniu sylwetki. Zbliżanie się do 2100 kcal to już ilość dla kobiety, a nie mężczyzny. Pamiętać należy o tym, że tutaj już nie ma z czego odejmować [...]

czemu błedne ? ugianine przedramion ze sztanigelkmi tez mozna orbic z progresja. - jesli np robimy jako 1 ciwczenie albo mamy obway ze biceps nie jest rogrzany to samo tyczy sie szrugsów - mozna - ale zazywczaj robimy albo po barach albo na koniec pleców wiec po co

[...] 3x12 / stałym - wyciskanie sztangi – sprzed klatki 12/10/8 / progresja - unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x10 / stałym - podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x10 / stałym - szrugsy 3x15 / stałym cały psikus jest w ostatnim ćwiczeniu na barki, które angażuje również kapturki. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-22 22:31:11

poczytaj posty na czerwono wytłuszczone i wybierz coś dla siebie. pisze tam o treningach dla początkujących. a co do edycji to jest taka karteczka obok słoneczka z gg

[...] traci niz ich przybywa. O wszytskiego najlepszego, Jak tam po drugiej stronie bo ja w przyszlym roku przekrocze te granice 20 lat temu to wszytsko bylo inaczej teraz jest inaczej, jak sie nie liczy to sie je za malo najczesciej jak sie chce odchudzac, zreszta ty do swojej sylwetki jesz za duzo weglowodanow za malo bialka. czas zaczac [...]

[...] odpowiedni impuls metaboliczny Przydaje sie kobietom w ogole a w naszym wieku w szczegolnosci Twoje zapotrzebowanie to powiedzmy 1800kcal uwzględniając ze to co cwiczysz jest odpowiednio intensywne. Na razie zaczęłabym od tego przez pierwszy tydzien z podziałem 150g białka i węglowodanów i ok 60g tluszczu (to przy zalozeniu ze jesz chude [...]

dziękuję za rady -zaczęłam siłownię, jest ok nawet, choć dziwnie się ćiwczy wśród samych facetów. ćwiczę rano i na drugie sniadnie jajko to zdecydowanie dla mnie za mało. Mieszam je z serem białym i kromka ciemnego chleba ( taka malutka :( co do stawów no różnie bywa. Kolana już nie najmłodsze a lekarz ( idiota ) powiedział mi że się [...]

kurde najgorzej jest z tą kolacją i co w szkole jeść najlepiej bo tam to okej dam rade a w szkole to lipa weź doradź coś :D przydał by sie w to miejsce gdze mam lekjce gainer ale wiesz :D nie będe pił w szkole gainera .. :D

lubię i to bardzo i właśnei po treningu jem z jajami i kanapkami takimi i tam dużo bialka jest wtedy i węgli tłuszczy :P kurde bo robie sobie takie ciastka, z płatków owsianych jaj miodu tylko te płatki miele tak na drobno i potem wiesz do piekarnika i tak wychodzą dobre, i co myślisz o tym do szkoly można brac tez chyba na uzupełnienie tylko [...]

mięsko jest niestety drogie, za drogie żebym mógł sobie pozwolić na codzienną dawkę np. 500 czy choćby nawet 300g piersi. Edit: Zastanawiam się nad tanimi rybami, ostatnio od kogoś usłyszałem że kupił 1kg ryby za 7 czy 8zł. Czy aby na pewno takie rybki mają dobre makro i w dobrych ilościach? Za 500g wiejskiego dałem 5zł i mam 100g białka. A co do [...]

W sensie rozpisz plan, bo nie wiem jakie masz ćwiczenia i co warto zamiast niego dać, moze się okazać że pomijasz tylko mc a rezta planu będzie ok już. na plecy mam na chwile obecną MC 4s (A) wiosłowanie sztangą 3S (A) Wiosłowanie hantlą w klęku podpartym 3S (B) ćwiczę FBW A/B/A B/A/B bez MC jest tylko 9 serii na tydzień

hehe... nie no o co wam chodzi. Zadalem pytanie proste i chcialem prostej odp. a ten mi wyjezdza z act. O ile dobrze mysle nie jest to trening na mase o ktory prosilem. A to ze jestem troche nerwowy to juz nic na to nie poradze. Pisze z kompa od qmpla wiec nie mam czasu na odpowiadanie 10 tys razy na jakies pytania. Cwicze okolo roku i chce jakis [...]