...
Napisał(a)
Witam wszystkiech mam pytanko do was. Więc mam do ćwiczeń atlas,są tam ćwiczenia na czwrogłowe uda,grzbiet,tricepsy,bicepsy,klata,barki i trójgłowei dwugłowe ramienia, maksymalne obciążenie atlasu to 90KG ;] oraz posiadam jeszcze hantle 2 x 6 KG i bardzo was posze o pomoc w ułożeniu mi planu na mase na cały tydzień z góry thx :D Moje wymiary > Wzrost: 176 cm , waga : 61 kg P.S Ci którzy pomogą w planie będą Sogi :D:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To go ułóż i wrzuć do poprawy wtedy pomożemy
PS do przyznania soga trzeba miec abonament a Ty go nie posiadasz
PS do przyznania soga trzeba miec abonament a Ty go nie posiadasz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Aha,dzięki rion10 za info w sprawie sogów. ALe jest problem bo ja w masie i treningach jestem zielony i nawet nie wiem od czego zacząć i daletog prosze was o pomoc wiecie co mam i jakoś pomóżcie i będe bardzo wdzięczny ;)
...
Napisał(a)
Poczytaj tutaj
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
I tutaj troche Ci to rozjaśni sprawę musisz poczytać posty podwieszone w dziale ( te pogrubione ) tam są zawarte niezbędne informacje
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
I tutaj troche Ci to rozjaśni sprawę musisz poczytać posty podwieszone w dziale ( te pogrubione ) tam są zawarte niezbędne informacje
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Chłopie czytaj od tego jest forum. Masz tematy podwieszone dla poczatkujacych. Zajrzyj do dzialu odzywianie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ten link tez moze byc pomocny
Polecane artykuły