a co dla dojrzałych

dziękuję za rady -zaczęłam siłownię, jest ok nawet, choć dziwnie się ćiwczy wśród samych facetów.
ćwiczę rano i na drugie sniadnie jajko to zdecydowanie dla mnie za mało. Mieszam je z serem białym i kromka ciemnego chleba ( taka malutka :( co do stawów no różnie bywa. Kolana już nie najmłodsze a lekarz ( idiota ) powiedział mi że się przetrenowałam ;)

No tak jest ze kobiety unikaja silownie- coz... przesady sie twardo trzymaja

Nie mozesz byc glodna, trzeba diete trzymac tak by dostarczyc odpowiednich skladnikow i kalorii. Masz chudnac a nie sie glodzic