[...] ostatnie strzały (z 5) i zobaczę jak to poskutkuje. Estro zbijam symexem 0.5 tabsa (1=25mg) do strzała, ogólnie na wysokim estro mnie syfi odkąd zacząłem tak dawkować jest spokój. Prolaktyna poza normą ale nieznacznie, nie wiem jak to wpływa na libido tym bardziej że teściu na pewno ponad norme kilkukrotnie, nawet go nie badałem. Czym [...]
[...] - niepokój piłkarzy. Spowodowały również dużą aktywność różnej maści menedżerów. Jak się dowiadujemy, pośrednictwem w transferowaniu wiślaków do zagranicznych klubów jest zainteresowany... Marek Koźmiński. Informacja o zainteresowaniu ze strony Rosjan nie została potwierdzona przez klub, jednak w obecnym stadium (o ile faktycznie temat [...]
[...] mniejszego bicepsa. Mam problem z przyrostem na prawej ręce - sprawa nie dotyczy bicepsa tylko, ale i triceps/całokształtu. Obwód lewej - 46cm, obwód prawej -43,5 cm, więc jest 2,5 cm różnicy. Nawet w codziennym życiu odczuwam różnicę w krótkich koszulkach, gdzie lewa jest opięta na rękawku, a na prawej nie do końca. Ćwiczenia robię główne [...]
[...] na rowerze godzinę czasu i uprawiając nordic walking ok. 40 minut. Wszystko w zależności od pogody. Codziennie robię 8 min abs workout na mięśnie brzucha (wiem, że zalecane jest robienie, co drugi dzień ze względu na regenerację, ale zwykle jest tak, że mi coś wypadnie na 2 dzień a później brakuje mi motywacji więc wolę robić codziennie a co 3/4 [...]
[...] było żarcia jak wieprz lub wręcz przeciwnie - w czwartek mała imprezka firmowa, więc żarłem dużo, w piątek spotkałem się z kumplem - dwa browary + pizza, ale normalnie jeśli jest czit, to jest w weekend, kiedy wracam do domu i głównie wtedy jadam na słodko + dużo owoców, mało białka jest wtedy). Kilka słów wytłumaczenia diety - drugie posiłki, [...]
[...] oraz nasilić odbudowę białek mięśniowych należy dostarczać aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych. BCAA-X w skład które wchodzi grupa tzw. rozgałęzionych aminokwasów BCAA jest niezbędna zarówno w stricte technicznym sensie - jako że nasze ciało nie potrafi ich produkować - jak i dlatego, że podczas fizycznego wysiłku takiego jak trening lub [...]
[...] Pytanmie czy te dwa cykle wymienione wyżej nie bedą już za mocne jak na ten 3 raz?? I czy w ogóle cykle są ok?? Czy ma to sens?? I czy do PCT będzie konieczne HCG?? Bo jest ten problem że on nie ma możliwości przetrzymywania roztworu w lodówce (rodzice nie moga wiedzieć). Ponoć jest też HCG mniejsze niż 5000 j.m. Jeśli możecie to napiszcie [...]
WItam jestem na redukcji ok miesiaca i waga spadla juz z 102 na 96/7 głownym celem była redukcja bebecha i klaty bo tam najczesciej odkłada mi sie tłuszcz. Moim zdaniem tylko tam miałem tłuszczyk :D a po miesiacu okazało sie ze fat spadł(nogi,plecy))wszedzie tylko tylko nie na brzuchu i klatce. Chyba nie mam na to wpływu bo tłuszcz spala sie tam [...]
[...] się na coś takiego: OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 908g BIAŁKO IZOLAT WPI Wychodzi całkiem drogo, ale cena nie ma dla mnie znaczenia w tym przypadku. Doczytałem się, że jest to jedno z lepiej ocenianych białek na świecie. Dajcie znać jakie są Wasze opinie na temat tego białka? Nie jest to przereklamowane? Macie jakąś uczciwą konkurencję? [...]
Witam od miesiąca jestem na redukcji najpierw wazylem 105kg zredukowałem się do 85-86 i miesiąc temu zacząłem drugą falę redukcji waga obecna 83kg czyli 3kg w miesiąc dieta trzymana na poziomie 2.5g białka 2.2g węgli i 0.9-1.1 tłuszcze dodatkowo co drugi dzień robię interwały na rowerze niestety na rowerze nie w plenerze i od razu odpowiadam na [...]
[...] mocne uderzenie , ale prawie zwaliło mnie z nóg , zaczólem bezwładnie lecieć na zimie , ztrzymalem sie na kolanie i tak klęczałem dobre 20 sekund i nie wiedzialem co mi jest , nie mogłem sie podnieść , wkoncu podzeszli do mnie koledzy i mi pomogli wstać poszedłem sobie usiąść poza linią boiska , i nie grałem juz praktycznie do końca meczu , [...]
[...] KAKAO (GRANULOWANE) 3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH(BŁYSKAWICZNE) A POTEM OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY -Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj. Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, wszystko ma około 410 [...]
[...] (typ budowy): Nie mam problemow trzymam sie swojej wagi. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia to napewno nie, jest tak jak ma byc Porostu tez nie zaobserwowalem wiadomo ze nogi, rece, ale na plecach czy w takim miejscach gdzie ich byc nie powinno jak narazie nie ma 15. PPM [...]
[...] zapasów tłuszczu przez zmniejszenie aktywności enzymu lipazy lipoproteinowej. Ogólnie reguluje stosunek mięśni i tkanki tłuszczowej na rzecz tkanki mięśniowej. Garcitrin - jest standaryzowany ekstrakt, który otrzymuje się z rośliny Garcinia cambogia. Ekstrakt ten zawiera co najmniej 50% kwasu hydroksycytrynowy (HCA) i co najmniej 5% garcinol. [...]
[...] spożycie kcal: 2000 - 2400 kcal w 5-6 posiłkach suplementacja: Bcaa(przed i po treningu)600 mg na 10 kg masy, Glutamina po treningu(wiem że mało gluty ale moim celem nie jest masa tylko regeneracja i zapobieżenie katabolizmowi), carbo( w trakcie treningu w formie izotoniku czyli 30g na 1,5 litra wody) Cel: redukcja przed sezonem z 72-73 do [...]
Witam Chcilbym sie dowiedziec czy aby wszystko na pewno jest dobrze ulozone. I czy moglbym dac cos innego w zamian. Plan uzywam juz jakis czas. Teraz jestem zmuszony troche zmienic bo nie mam wszystkich sprzetow w domowej silowni ;/ I Trening KLATKA: 1. wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce dodatniej 4x12-6 2.wyciskanie sztangi lub [...]
Witam was ponownie. Trochę się już w sobie zebrałem i nie tylko zacząłem się lepiej odżywiać (jestem jeszcze w trakcie układania dokładnej diety, ale posiłki już inne), ale również zacząłem układać wstępny plan ćwiczeń. Otóż to - wstępny. Chciałbym się do was zwrócić abyście ocenili to co robię i ew. pomogli mi zmienić. Jak narazie opierałem się [...]
Mam kilka pytan zwiazanych z popionatem. Mam 20 shotow testolica, wybralem akurat ten poniewaz byl wielokrotnie chwalony na formu. Jest to moj I cykl. Jednym z moich pytan jest czy wystarczy 20 zastrzykow testosteronu solo, jezeli nie to jaki srodek najlepiej do tego dobrac (dawkowanie 100mg e2d)? Iniekcje bede robil sam, wiec do wyboru wielu [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304256/ - KOREKCJA TRENINGOW(SPLIT) ..ktory to sam jest podtematem od: http://www.sfd.pl/temat304251/ - REGULAMIN DZIALU I "MAPA TEMATYCZNA" Spis artykulow: http://www.sfd.pl/temat301411/ Temat powiazany z: http://www.sfd.pl/temat304340/ - FAQ : [...]
