co jest

NO staram sie tak jak mowiłem o diete ale naprawde ciezko jest mi utrzymywac, bo sie ucze ale mam ułozona diete i trzymam sie jej. Powiem tak jak zaczynałem to wazyłem 76kg i brałem 60, teraz schudłem o 2kg. To co lepiej narazie w witaminy? CZy odrazu odżywki?

[...] Munoz ma jakąś szansę na KO w stójce - też ciężko będzie mu obalać, ale jeśli to zrobi to może Bispinga nieźle zlać przez gnp, patrząc na walkę stylistycznie to Bisping imo jest faworytem do tego walka w UK - Bisping by dec - najpewniejszy typ. Kibicuje Guillardowi - mam nadzieję, że trafi jakąś bombą i wygra przez KO w 1R Co do Manuwy - to [...]

[...] znowu obejrze bo to niezła masakra była , Manuwa mógłby walczyć teraz z Thiago Silvą, Wandem czy nawet Fejao cavalcante ,a dostaje typa co mu może wp******ić 2 wstrząśnienia mózgu w trakcie walki i dalej będzie ''żywy'' Diabate to jednak nie jest byle kto w stójce przecież Shogun prime go obalał Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-08 23:05:18

Co Ty jesz że musisz się tym uzupełniać?:) Nigdy nic nie brakowało w moim organizmie i lekarz też jest takiego zdania :-D Jednak jak gdzieś już pisałem, wole nie mówić nic o suplementach - bo zostanę zbesztany :D Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-01-24 13:42:35

1. Jeśli chodzi Ci o zawody bez kimon to jest sporo zawodów np. jiu jitsu NO GI, z tym że przepisy różnią sie trochę od tych na ADCC. Oczywiście poza ADCC znajdziesz też mniejsze zawody SF. Na różnych zawodach bez kimon mogą być różne przepisy - w niektórych takie jak w bjj, w innych jak np na adcc 2. Co do Judo nie chce wprowadzać w błąd, ale [...]

Poprawy regeneracji, poprawy snu i może lekkich przyrostów. Z tego co wyczytałem i się dowiedziałem suplementacja DAA dłużej niż miesiąc/półtorej nie jest zbyt zdrowa.. dlatego piszę tutaj żeby rozwiać moje wszystkie wątpliwości. :) Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-04-24 14:12:43

e0r przyjacielujuż jest ten drugi dzien a wyrzucić nie zdązylem spoko , tragedii nie ma.. to znaczy nie widać jescze nic ale wiem co sie rozpoczyna bo znam swoj organizm. U mnie zawsze "schodzi" nawet bez tamo ale spalbym spkojniej wrzucajac chociaz ze 10mg ed

Napewno ktoś się do Ciebie zgłosi Franc - spoko. Co do T3 to ostrożnie. Zrób research i sam stwierdź jaka dawka byłaby najrozsądniejsza. Pamiętaj o mierzeniu temperatury ciała aby nie była za niska. Rzpiętość dawek jest obszerna - ja nie kombinowałbym ze zbyt wysoka dawką T3.

Jezeli kolega ma szybka przemiane materi, to opcja Byka jest najtrafniejsza. Trenigow na siłowni juz nie radze dokładac 2 razy na tydzien spokojnie wysatarzy. Co do wspomagania to zdecydowanie odzywki uzupelniajace, proponuje gainera i carbo(i jezeli bedzie potrzeba to bialko). Izotonik jak najbardziej, kreatyna tez sie sprzyda.

[...] wino (im wytrawniejsze tym lepsze nie przeszkadzaja strasznie w redukcji. oczywiscie nie pomagaja ale szczegolnie na ladowaniach mozna sobie czasami cos chlupnac. wazne jest, zebyscie uwazali co jecie podczas picia. bo czesto lubimy zagryzac alkohol slodyczami lub innymi rzeczami, ktore na ckd odpadaja. duzo (a wlasciwie wszystko) zalezy od [...]

jeśli chodzi o wino to wytrawne lub półwytrawne słodkie odpadają i jabole choć nie sa w smaku słodkie to tez odpadają no najlepszym wyjściem na ckd jest wódka albo winko wytrawne lub półwytrawne co nie znaczy że spokojnie mozesz pić ograniczaj do minimum tez miałem kłopot z alkoholem ale już mi przesżło niepiłem już ani kropli z miesiąc [...]

Wiadomo że nie urosne w 5 dni na miare colemana ale potrzebuje coś na regeneracje bo zaczołem cykl spalania i boje sie o miesnie tabletek i tak biore sporo wiec płyn chyba jest ok ale byłem ciekaw co o tym myślicie czy ktoś to testował?? brałem kiedys supafit inko i było ok sprawdze tego powermana juz zamówiłem podziele sie info jak było po 20 [...]

Hej, podczepie sie - tez zalezy mi na szerokosci plecow bo z tym u mnie marnie. Aktualnie moj plan na plecy jest taki: 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku - 4 x 8-10 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klaty - 4 x 8-10 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie tlowia - 3 x 8-10 4. Wioslowanie na wyciagu dolnym - 3 x 8-10 Co o tym myslicie? [...]

co to jest te KA?

Na sile nog to polecam to http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=105&show=1 Chyba ze masz jakies sztangi to poszukaj czegos innego ;) ps; 1-2km to nie jest bieg, co to za trening 10min? wiecej czasu Ci zajmie ubranie sie i umycie ;p lepiej 3x w tyg 40min

[...] WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przerwa okolo 2 i powrot od 6miesiecy 6. DIETA: nie jest ona tak rozbudowana jak u was poprostu staram sie jesc duzo ryb miecha roznego kalibru nabialy dla tego prosze ouzupelnienie jakies -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

Posilki powinny byc co 3 h. A jak jest z jedzeniem miejszych ilosci ale czesciej? bo 4 posilki takie mega dam rade zjesc w ciaguu dnia. I ile razy pic te bialko w pracy?

Bo wanilia jest zawsze najlepsza i najbardziej uniwersalna, dlatego następnym razem ją kup - będzie pasować do wszystkiego. Ale z tego co widzę, to pijesz te białko z wodą i się nie dziwię, że Ci nie smakuje - spróbuj z mlekiem.

Cześć, Zacznij czytać podwieszone tematy i pogłębiaj swoją wiedzę na temat treningu siłowego, tutaj nikt Ci takiego planu nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz.

[...] tematy i pogłębiaj swoją wiedzę na temat treningu siłowego, tutaj nikt Ci takiego planu nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz. Przepraszam, nie wiem jak usunąć ten temat - W dziale [...]