co jest

jest jak napisałeś ale głód powoduje niska kaloryczność diety a wahania cukru mogą być od ww o wys ig przeważnie tylko uściślając co dop smaczności dział kuchnia lece pozdr

żyłowanie co trening na maksa to nie jest najlepszy sposob. Podnosisz ilośc kg lub liczbę powtórzeń w momencie gdy czujesz ze masz na to siły.

"Tylko powiedz, jaki sens jest wykonywać większą liczbę powtórzeń, kiedy ciężar stoi w miejscu?" No właśnie po to, żeby zwiększyć wytrzymałość ? Razem z większą liczą powtórzeń na serię zwiększy się ilość przerobionych kg, nie uważasz tego za progres ? Edit: Czyli idąc tym tropem wytrzymalszy będzie gość robiący 3*5 podciągnięć z minimalnymi [...]

zapomniałem dodać że z hantlą ale uważałem to za oczywistę i nie wiem co widzisz w tym głupiego jeśli nie chce obciążać biodra to dobry zamiennik orginału ;) Pozdrawiam. PS. I jak uważasz że coś jest głupie to uzasadnij a nie :)

jak nie obciążać? a jak będzie trzymał nogę na krześle to co to zmienia czy na podłodze ? ciężar dalej jest przenoszony na biodro, ponadto nawet gdyby to miało odciążyło to wówczas cały ciężar przenoszony będzie na drugie biodro gdzie łatwo do jego przeciążenia oraz asymetrii miednicy i bólów kręgosłupa już pomijając kwestie wykonania samego [...]

Hormon wzrostu to nie tylko wzrost bo żeby rosnąć ważna jest też genetyka a nie sam hormon. Hormon wzrostu służy przedewszystkim do wzrostu komórek, spalania tkanki tłuszczowej, regeneracji, opóźnienia procesów starzenia. Co do treningu to nie chodzi o to żeby to było ćwiczenie wielostawowe samo w sobie tylko ćwiczenie bardzo intensywne dlatego [...]

[...] no wykonujac wieksza ilosc powtorzen na dana partie miesniowa,doprowadzasz do jej przetrenowania,czyli poprostu palisz miesnie z danej grupy miesniowej. Z tluszczem nie jest tak latwo, bo nie da sie go spalic z konkretnej okolicy, czy to z brzucha czy z tyłka. Tłuszcz schodzi powiedzmy że równomiernie, ale najpierw efekty widoczne są na [...]

ale jest ok, więc o co halo?

ja zawsze kluje trp/baniak/barki :p i jest normalnie nie boli i ejst w co kluc tez :P a nie ma to jakiegos znaczenia w sesie w dupe lepiej sie tesc rozchodzi czy cos w tym, stylu ;> ??

no wlasnie jak to jest z tymi aerobami rano bo z tego co slyszalem nie powinno sie brac clena przed sniadaniem

Nie prxzeszkadzaja, nawet pomagaja - jest za co delikwenta zlapac. ;)

Wszystko sie uklada super Nie masz sie co martwic jest dobrze bedzie jeszcze gorzej

najgorzej jest wlasnie jak sie poda diete jak 'kawe na lawe' musisz sam pokombinowac z jakich produktoow ulozyc jadlospis... tutaj masz prosty kalkulator ktory powinien Cie zadowolic.. http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls jak ulozysz wg tego co pisalem na poprzednije stronie to napisz tu i ocenie :)

dla mnie jest to co napisałeś conajmniej niezrozumiałe, mówisz podstawowa wiedza?? dla mnie zapotrzebowanie kaloryczne to to ile kalorii potrzebujesz w swojej diecie !!! jeśli masz diete ( ketogeniczna ) np 2,5 grama białka, 1,5 gramów węgli i 3,5 tłuszczy na 1 kilogram masy ciała to liczysz sobie kalorie w ten sposób w jednym gramie białka są 4 [...]

Tak jak wyżej, polecam Nike 500 /ale, te w/w piłka jest rozmiar 7/. Jeśli chcesz kupić piłkę na asfalt to bardziej polecam Nike 500 - pomarańcz; lepiej się trzyma; Moje koleżanki posiadają spaldingi ze skóry - nie narzekają, trzymają się dość długo, używają na betonie, nie niszczą "gładkiej skóry" dziewczyn i co najważniejsze- dobrze im [...]

bo z tego co ja rozumiem to nawet głupotą jest to mieć, ale wtedy poco by była. to tylko dla budowlańców?

z tego co wiem, to chyba musi byc oryginalny sprzet z pelnym udokumentowaniem. ale wiesz jak to jest w polsce

buhahaha co tn shady jest ***nieeety - zablokuje mu IP . Gosc pewnie ma teraz informatyke w skzole - jeszcze pare minuti przerwa :)

no tylko że ta z allegro nie ma możliowści ćwiczenia na skosie, to co wkleiłem jest ze stojakami które lepiej posłużą do przysiadów i są praktyczniejsze, pamiętaj lepiej od razu kupić sprzęt na parę lat...

[...] sprint p. 1min (max) 1km powrót do domu truchtem rozciąganie 2) Rozciąganie, rozgrzewka 5-6km, 5:30/km, a ostatni na max 3x 100m powrót do domu rozciąganie 3) rozgrzewka, rozciąganie 4x 100 podbiegi pod górkę (minimalna) 3x 500 (max) 1-2km powrót do domu truchtem rozciąganie Proszę o poprawę, jeżeli jest źle :)