co jest

Napewno nie swędzenie. Ból to chyba nie jest - jeśli już to delikatny. Czuję, że one mocno pracuję - chyba tak - bo nie wiem jak to inaczej określić. Po prostu coś tam czuję, nie potrafię do końca tego określić. Zrobię sobie w przyszłym tygodniu badanie moczu - zobaczymy co wyjdzie.

Filar nie atakuje Cie zeby nie bylo Poprostu stwierdzilem, ze mozna cwiczyc 3 razy w tyg Co do zdania "Każda metoda treningowa jest dobra jeśli prowadzi do celu." zgadzam sie z nim w 200% Takze piona i pozdro zdr.

nie bede ci porpawiał tego planu bo jest beznadziejny i nie każ mi mówic czego!!! masz tu i ćwicz tym do zastoju wiekrzego i odezwij sie jak co 1.przysiad z sztanga na barkach ( du..a prawie do ziemi)- nogi 2. wiosłowanie sztanga-plecy 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej-klatka 4. wyciskanie sztangi sprzed głowy-barki 5.uginanie ramion z [...]

Póki co węgle bym zostawił. Natomiast z pewnością kcal jest za mało.

Na razie nic nie widzę, tylko ten rok jest http://www.reebok.com/pl-PL/national-fitness/event-information/?e=9122 W dziale crosfit chyba był jakiś konkurs, co roku mamy zawody w wyciskaniu sfd może w tym roku zrobią coś z crosfita ale to będzie trzeba sledzic dział albo kogoś z modów zapytać.

opracowanie 10 wskazówek żywieniowych na dzień dzisiejszy niekoniecznie jest aktualne, ale w tym wieku to odpowienia opcja. Wypisz o co konkretnie Ci chodzi.

Głupie jest wszystko to co do tej pory tutaj napisałeś. Ale zmądrzejesz jak zapytasz o to lek med w stacjonarnej przychodni zdrowia.

[...] sobie sprawę z tego jak substancje te wpływają na nasz organizm, oraz kto i w jakich warunkach je "produkuje". W zdecydowanej większości przypadków są to wyroby z czarnego rynku, sypane w warunkach piwnicznych, przez kilka osób. Nie wiemy n rzeczywistości co i ile znajduje się w kapsułce. Czy jest to warte stosowania? Wybór pozostawiam Tobie.

wymień mi co mam brać i jakich firm bo tam tego duzo jest ;)

No więc z tego co zdołałem wydobyć nie wygląda to tak ładnie.. niestety ale bardzo prawdopodobnym jest, że po takim strzale poziom endogennego testa będzie spadał przez dość długi czas.. wkleiłem wykres obrazujący poziom testosteronu po wstrzyknięciu 100mg superki.. w tym wypadku po dwóch dniach poziom drastycznie spadł i to na dobre.. choć to nie [...]

koło areny jest przychodnia sportowa ... ale jak i co to nie wiem nigdy się nei interesowałem jakiś sportowy/ortopeda by się przydał

no właśnie - jest podwieszony, dlatego większość go omija, natomiast jeśli nie będzie podwieszony to zniknie gdzieś wsród tematów... muszę z Marianem ugadać dokładnie co z tym zrobić

fakt gb nie jest zly. Mozesz wziasc jeszcze mass xxl ale zdrozał ostatno:/ a co do wzrotu kg to zalezy od róznych rzeczy trening dieta itp sam gainer nie da ci nic

[...] uzupelnienie. Kolego wyzej nie kupuj bialka+carbo bo to cie duzo drozej wyniesie niz masz do przeznaczenia. Kup juz samego gainera choc ja osobiscie polecam bialko. Wuybor jest duzy. A ile ci kg przybedzie to zalezy od wielu czynnikow: ile dziennie spalasz, od diety, terningu, przemiany materii. Nie mozna wiec powiedziec ile ci kg przybedzie. [...]

slayerek01 też mi się wydaje ze jedzenie 30 min przed treningiem jest bez sensu, jakbym sie tak najadł to by mnie pewnie zmuliło na treningu co chcesz uzyskac stosujac samo carbo po silce? faftaq stosując carbo po treningu zwracam spalone kalorie po treningu i z carbo lepiej wchłania sie kreatyna

No jasne ze lepiej korzystać z naturalnych produktów Bardzo dobrze, że dla Ciebie jest to jasne, bo z tego co widze, to większość amatorów sportów siłowych tego nie wie. Zresztą Ty też chyba tego niewiedziałeś jak kupowałeś carbo (chyba, że nie lubisz miodu/bananów). no ale jak już kupiłem to przecież tego nie wyrzucę a jak będę to jadł poza dietą [...]

No właśnie z tym czasem pomiędzy tymi posiłkami jest troche problem. A co powiesz na taką opcje: zaraz po trningu nic nie jesz ani nie pijesz (oprócz wody/izotoników) a pół godziny po jesz np. kurczaka z białym ryżem? Napisz jeszcze jak wiesz czym można uzupełniać glikogen oprócz miodu/carbo i ile czasu po treningu mamy na spożycie takiego [...]

Kolega z 2 nazw co wymienil produktów - żadnej nie podal prawidłowo. Kolejne szuka gainera NA MASE - czyli już oczekuje, że od tego nabierze masy i będzie miał super cykl na gainerze. Pozatym takich tematów jest kilka dziennie, wystarczy popatrzeć troszke w dół, więc nie wiem oco ten bulwers. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-11-11 20:24:51

[...] kurczaka 100 gra ryżu i tak 4 razy w ciągu dnia, no i na wieczór twaróg 250-500 gram zależy od tego czy coś nie wcisnę międzyczasie. Nie będę się tu rozpisywał o diecie bo to nie ten dział. Chciał bym dodać ze jak ktoś nie ma 1000 postów na tym forum to nie znaczy ze jest totalnym idiota i nie wie co to dieta aeroby czy inne tego typy rzeczy.

A jeśli chodzi o to, gdzie biegać - w miarę możliwości wybierz jakieś naturalne podłoże (nie asfalt/beton). Ja nie wiem, co niektórzy biegacze mają, że biegną po chodniku, gdy obok jest piękny pas np. plantów.