SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Dieta na mase, Pomoc przy rozpisaniu godzin.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niestety nie mam o tym zupełnego pojęcia, i pewnie nie będę mieć takiego jak niektórzy z was, nawet jeżeli przeczytam multum artykułów(Dużo czytam, lecz dopiero się zarejestrowalem). A więc coś o mnie na początek: Wiek: 20 Wzrost: 184 Waga: 65 :E Cel treningów: Sylwetka a więc, Masa--> siła--> redukcja i rzeźba. Etap: Masa Staż: 3,5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2010-10-05 23:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANDREAS MUNZER

    Temat
    Doping

    [...] Mister Olimpia: 3 x 9 miejsce (1990, 1993, 1994) Night of champions: II miejsce (1993) Arnold Classic: IV miejsce (1995) Ironman : III miejsce (1993) "Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingowych. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawko-wania sterydów - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-20 01:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Rozpiska wygląda mniej więcej tak, ale jak to jest wyjaśnię poniżej: I posiłek białko - 20 g, węgle 30, + do 350g warzyw+ 10g tluszczu II posiłek biało 20 g, węgle 30 g+ do 350g warzyw III posiłek białko 20 g, węgle 30 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6310 Data: 2015-12-16 11:14:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] osiedla …." Denerwowało mnie to ze każdy ma mnie w dupie. Dlatego zostalem hejterem. Teraz siedze całymi dniami na FORUM i JADE….! Jeżeli cos mi się nie podoba to znaczy ze jest kiepskie jezeli czegos nie rozumiem to znaczy ze jest glupie, jeżeli ktos jest wiekszy ode mnie to znaczy ze jedzie na koxie, jezli ktos ma wiecej niż dwa opakowania [...]

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-26 02:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sukcesy przekraczają znacznie konsumpcję kreatyny, nie znajdującej się dotychczas na liście dopingowej opublikowanej przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Kreatyna jest związkiem organicznym zawierającym azot. Występuje w organizmach zwierzęcych, głównie w mięśniach. Jej obecność warunkuje stan napięcia i kurczliwość mięśni. (PAP) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 2004-08-22 23:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dosyć przystojnym gościem ( z opowiadań koleżanek) ale mam kilka kompleksów, które za wszelką cenę chciałbym zwalczyć. Głównym problemem nie dającym mi spać po nocach jest problem z kręgosłupem. Od dziecka się garbiłem i niestety nabawiłem się okrągłych pleców. Stojąc luźno ewidentnie widać wadę postawy. Jeszcze jestem w stanie spiąć plecy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2013-05-02 21:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brytyjski bokser przygotowuje się właśnie do najważniejszej walki swojego życia: eliminatora WBC. Rendall nie jest jednak ''szeregowym'' zawodowcem, bo poza boksem ma pełnoetatową pracę jako śmieciarz. Zobaczcie co ten ciekawy zawodnik chciał przekazać swoim fanom. Marcin Zimerman: Cześć Rendall, jak leci? Dzięki za poświęcenie kilku minut na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2010-10-22 14:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dżastis walczy od września

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w końcu nadszedł ten czas. UWAGA WSTĘP :D nie wiem czy ktokolwiek będzie chciał to czytać, ale potrzebuję się komuś wygadać, więc zrobię to chociażby dla siebie. Generalnie jestem osobą bardzo aktywną, mam nawet swojego bloga podróżniczo-sportowego, ale mam pewien problem. Otóż zawsze chciałam robić wszystko, a najlepiej jeszcze chciałam być w [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2015-07-28 14:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Temat
    Trening w domu

    [...] Witam jako ze sporo osób ma problem z rozkładem i doborem serii w HST, postanowiłem napisać parę słów o tym PODSTAWY: Zacznę może od podstawowych założeń. Jeżeli jesteś początkujący (nie znasz jeszcze swoich możliwości, ani potrzeb), albo wznawiasz treningi po długiej przerwie (spowodowanej np. kontuzją lub innymi zdarzeniami [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-13 23:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] proszę o wypowiedź profesjonalistów, ponieważ nic szczególnego nie dowiedziałem sie nie wypełniając wcześniej ankiety...) Witam. Na początku chciałbym się z Wami przywitać - jestem tutaj nowy, ale zapewniam Was ; nie oznacza to, że nie pytam tutaj bez powodu nie czytając wcześniej niczego. Interesowałem sie tym tematem dość długo...ale jest wiele [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-12-04 22:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [dlugie] Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedzi. Probuje zatem tutaj. Probuje schudnac i ladnie wygladac :) Pozycji wyjsciowej nie mialem za fajnej. Wazylem na poczatku czerwca 146kg przy 186cm wzrostu (jestem poteznej budowy). Obecnie, po prawie 3 miesiacach diety zrzucilem 9kg ale w ostatnich 2 tygodniach praktycznie nic na wadze nie stracilem I stad ten post. Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2007-08-20 15:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężkie początki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (domowej konstrukcji) ławeczkę z możliwościa podniesienia oparcia do 45 stopni, obciążenia do 110 kg, gryfy: proste, łamane, 2 krótkie (hantelki). Moim celem (aktualnym) jest "zrobienie" masy mięśniowej do wagi 90 kg. Tyle słowem wstępu, teraz fakty dotyczące moich ćwiczeni i tego co wokół nich się dzieje. Sprawa żywieniowa: diety nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2011-12-03 23:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale tak mi sie wydaje skutecznie i logicznie ;P ogolnie ani sie nie chce odchudzac, jesli juz to masa na gorze nie pogardze, to co juz mam bardzo mi odpowiada (to po co tu jestem,nie? haha) no i chcialabym prosic o porade - trening moze jakis umieszcze, moze Obli cos pomoze. Jestem typowa gruszka, wkurza mnie w zasadzie juz tylko moj niewielki [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 12:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ciezar jaki bede operowal to glownie wlasny i jesli na sile to z kolega czy z jakims malym obciazeniem do 10 kg wlacznie. Z innej beczki pytania odnosnie odzywiania: 1. Jak jest z tym cholernym bananem, po treningu banan to optymalna dawka wegli na regeneracje, te cukry ktore ma sa proste czy zlozone ? 2. Co oprocz bulki pelnoziarnistej jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7493 Data: 2008-04-17 14:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczesna specjalizacja w kulturystyce ma sens?

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wczesna specjalizacja w kulturystyce. Po pierwsze trzeba zadać sobie pytanie: Czy wczesna specjalizacja w kulturystyce jest potrzebna? Takie dyscypliny jak pływanie, łyżwiarstwo, siatkówka, piłka nożna, gimnastyka, wymagają od sportowców wczesnej specjalizacja. W tych konkurencjach opanowanie prawidłowej techniki konieczne jest już maksymalnie w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11408 Data: 2008-08-04 12:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Na wstępie chciałbym podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach do akademickich MP. Podstawowe informacje Mam na imię Mateusz, mam 23 lata i jestem studentem V roku FiR . Swoją przygodę z siłownią zacząłem za sprawą mojego brata. Pierwsze miesiące ćwiczeń (pewnie jak w przypadku wielu osób) można uznac za zmarnowane. Brak [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 12:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Centrum EXPO XXI, ul. Prądzyńskiego 12/14). Wszystkie dzieci zgłoszone do udziału w Mistrzostwach powinny posiadać Licencję Zawodnika PZKFiTS. Licencja taka wystawiana jest dla dzieci bezpłatnie. Formalności można załatwić w biurze PZKFiTS, tel: 22 550-0967, e-mail: [email protected]. Wszyscy zawodnicy przystępujący do weryfikacji powinni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2016-09-07 06:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak odnalesc sie w tym swiecie? Trening, dieta i suple!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na wstępie chciałbym z góry podziękować wszystkim, którzy udzielą mi MĄDRYCH i SENSOWNYCH porad i odpowiedzi na moje pytania. Zaczne od tego, że jestem tu nowy, mam 21 lat, i pierwsza moja styczność z siłownią zaczeła się 4 miesiące temu, narazie realizuje swój trening ustalony przez mnie, przede wszystkim dla w ogóle rozruszania swoich mieśni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2012-10-09 15:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - prośba o ocenę i poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten Post dosyć dużo poczytałem na sfd i wydaje mi się że jakieś podstawy już mam, poniżej wkleję swoją przykładową dietę z dnia treningowego i proszę o pomoc. Jak widać jest tam za mało kalorii i btw, tylko nie bardzo wiem jak to uzupełnić. Po prostu pozwiększać odpowiednio ilości? Poza tym będę wdzięczny za ocenę czy odpowiednio wszystko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2010-11-17 15:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALKOHOL a DIETA ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] alkohol faktycznie ścinał białko z jajka. Mniemam jednak, że nie przeprowadzaliście doświadczenia na żywym organizmie… w szkole. Alkohol po wypiciu trafia do żołądka i tam jest trawiony. Jeżeli organizm dostaje duże dawki alkoholu i nie nadąża z jego trawieniem, to wtedy część alkoholu bezpośrednio przenika do krwi. Tak się dzieje, gdy pijesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15901 Data: 2009-10-02 22:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)