co jest

[...] możliwośc zaraz po treningu zjadam banana, lub dwa, aby szybko uzupełnić zapas glikogenu w miesniach i zahamowac katabolizm za pomocą cukrów prostych, a posiłek potreningowy jest w normalnym odstepie czasu, tak do 40 minut... Coś czuję, że jak tak dalej pójdzie, to temat naprawdę trafi do odżywiania. PS. jak to co można pić po treningu?Na pewno [...]

Jeśli chodzi o umiejętnośći trenerskie Łukasza, to jest dobrym trenerem W Puncherze nie używa się gi, spodenki + koszulka / rash. Jeśli dobrze zrozumiałem pytanie co do obaleń, to tak, są też trenowane obalenia.

No tak ale jeżeli białko pije z mlekiem a na kreatynie jest wyraźnie że nie stosować z mlekiem to co, mam odstawić to mleko i najlepiej pić to białko+kreatyna w jednym? :D

[...] fizycznego. Sam spalacz nie pomoze, jezeli zaniedbasz 2 powyzsze aspekty. oba produkty nadaja sie dla sportowców, przygpotujących się pod zawody, by uzyskac jak najmniejsza ilosc tkanki tluszczowej. jak sama napisalas, nie nalezysz do grona tego typu osob, wiec po co Ci tak mocne stymulanty?;-) rozumiem, ze kwestia diety i treningu jest dograna?

jak u ciebie 200g wegli = 200g cukru to spoko, hey! ile ludzi tyle diet :) byle do celu odnosze sie bardziej do tego co pisze autorka: dieta to warzywa owoce i białko <- jak widze coś takiego to wiem ze pacjent jest zielony dieta oparta na owocach = wiecej niz 1-2 pozdro 700 Zmieniony przez - duckland w dniu 2017-01-31 22:00:02

Mam juz bialko ale zastanawia mnie wlasnie ta jakosc i czy to naprawde zle bialko. Chodzi mi o przysfajalnosc. A co do pienienia to cos pienic sie pieni ale jest to do wytrzymania :)

Aero kręc w DNT od siłowego ( wieczorem ) Co do brzucha a6w jest mocno przereklamowany - resztę sobie dopowiedz .

A moze tak efedrynke ??? Na allegro jest juz za 100zł, z kofeina, Thermal Pro.. Co o tym myślicie ?? Pozdrawiam Sonsik

Limak1990 - jak możesz komuś kto wyciska 75kg polecić ten plan! Kolega jest poczatkujący a Ty mu zapodajesz taką kosę dla zaawansowanych. Do autora tematu. W powieszonych masz schemat dla początkujących wyciskaczy, ewentualnie plan długofalowy. Wybierz sobie i ewentualnie pytaj co i jak.

Oczywiscie, ze jest inna i moim zdaniem o wiele lepsza i dajaca wiecej satysfkacji droga. Zacznij czytac to forum (masz tutaj wszystko o treningu, diecie i suplementacji), jesli masz problem i nie wiesz jak wykonac jakies cwiczenie polecam youtube. Duzo profesjonalnych portali kulturystycznych demonstruje jak wykonac poprawnie cwiczenie na dana [...]

pewnie chodzi o tą linie activlab co w supermarketach była/jest widze, że na SFD też można kupić: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Wysoko-Bia%C5%82kowy_Koktajl_Od%C5%BCywczy-opis33249.html

To że dobrze jest nie oznacza że masz niski poziom, co do podniesienia poziomu to trudno, prędzej boostery będą pomocne w regeenracji, podniesieniu libido, ogólnej porpawie funkcjionowanai organizmu.

[...] do kolegi który siedzi dość spory czas w tym w czym siedzi i powiedział ze axio to dobra firma ale juz powoli maja zaniżane stężenia ale jak na razie to co ma być w środku jest wiadomo under i do apteki mu daleko jak będzie dalej to się zobaczy jak ktoś chce miec dalej interes to nie puści wałków jak już sie dorobił to będzie jak będzie też [...]

acha no ale serio wystarczy z tego co slyszalem np. abc123 - i jest juz za***iscie trudne do zlamania, bo sa i litery i liczby etc. i jakis 512 kb klucz czy cos PS.aaaaaaaaaaaaaaaaanie moge TWOJ PIES wklej jego fote normalnych rozmiarów plis plis Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-27 10:02:13

[...] (lub sie nie powinno). Tylko ze ja robie 20-22 minuty juz po 16 dniu :D (i nie robie przerw pomiedzy seriami lub jak robie to ok 10-15 sekund :D ) czy cos robie zle. I co powinienem zrobic? isc do konca nawet jakbym przekraczal sporo ta granice 25 minut? I wlasciwie jakie jest oficjalne wytlumaczenie dlaczego nie mozna robic wiecej niz 25 minut?

[...] są bardzo dobre efekty co prawda ja ich jeszcze nie mam bo ćwicze dopiero 10 dzień ale wystarczy spojrzeć na komentarze na różnych forach. Nikt nie napisał że po tych 42 tygodniach nie ma żadnych efektów. Jak ktoś jest szczupły to ma duże szanse na kaloryfer ale jak ktos ma troche tłuszczu to najpierw musi go spalić żeby wyrabiać mięśnie ;)

--nie ma diety --tak niewiem co to jest jakbym wiedzial jak to polaczyc to bym tu niepisal bez pojecia zastanow sie zanim cos napiszesz;/

wiesz no mysle ze mama gotuje tylko obiad ... a pozostalych 5 posilkow chyba mozesz przyrzadzic sam ... najwazniejsza jest dieta ... nie mowie ze masz biegac z waga elektryczna i wazyc wszystko ale chodzi glownie o ilosc posilko i o to aby byly one w miare obfite. Jezeli ulozysz juz sobie jakis plan dzialania co chodzi o zywienie wtedy zaleznie [...]

[...] - dlaczego pimpuje się orotan, ester, jabłczan... Powód oczywisty: KASA. A jak myślisz skąd co roku nowe modele samochodów, zmywarek, lodówek, suszarek, kosmetyków, płatków, systemów operacyjnych, pakietów biurowych, telefonów? Bo nowe jest z reguły droższe... A BARDZO RZADKO NOWE = LEPSZE. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-21 11:33:46

ooo i konkretne już jest :) to dobre a co z kaszą? bo taka sucha to nie wchodzi