Potrzebna pomoc z doborem supla ;]

Mam zamiar wziac Animal nitro ( 44 saszetki ) + jakies bialko chyba z Ostrowii. Na ile mi to nitro starczy, czy wogole sie oplaca to czy jest jakies lepsze w odpowiedniej cenie? Jak to jest dobre polaczenie to jak to dawkowac? Pozdrawiam i czekam na jakas pomocna odpowiedz co do tego posta :)

jest dieta? wypelnij ankiete.

zero pojecia chcesz kupic cos nie wiedzac co to, jak brac i ile znajduje sie porcji?

--nie ma diety


--tak niewiem co to jest jakbym wiedzial jak to polaczyc to bym tu niepisal bez pojecia zastanow sie zanim cos napiszesz;/

proponowal bym zaczac od wypelnienia profilu

no wiec pierw uloz sobie dobra diete i trening. W razie brakow w diecie dokup sobie bialko/gainer.

jezeli to bedzie twoj 1 cykl to kup najlepiej Mono z Vitalmaxa(zielone) lub Olimp Mega Caps i do tego jakies witaminki np z olimpu + ZMA(najtaniej apteczne = Zincas Forte+Filomag B6)



Zmieniony przez - sillence w dniu 2008-04-08 22:27:51

1 .WIEK: w tym roku bedzie 18
2 .WAGA: 70kg ( wazylem 75 ale po cyklu na kretce + jeden supl schudlem to 5 kg:( )
3 .WZROST: 180
4 .WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: 94
-Udo: nieiwiem:P
-Talia: niewiem :P
5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy gdzies
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy niejestem za gruby ani za chudy stanelem teraz na tej wadze i niemoge ruszyc;/
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 80
-Przysiad: 50x 20 ( niedam rady wiecej zarzucic bo niemam niogo do pomocy a stojakow niemam
-Mc: ------
11 . Czy masz dietę? Niemam ( ostatnio zaczelem jesc produky bogate w bialko etc. lecz diety takowej niemam )

- Mysle ze troszke juz o mnie wiecie:)
- Jak macie jakies pytania to pytajcie
- tak wlasnie najgorzej jest u mnie z dieta jem duzo staram sie 5 razy dziennie ale niejem chyba tego co powinienem skoro niemoge przytyc;/
- Kolega mi doradzil wlasnie to animal no i chcialem sie zorientowac co i jak z tym suplem chyba ze ktos by stwierdzil ze slaby i cos lepszego doradzil podemnie:P
- Postaram sie w niedlugim czasie o diete, bedzie to u mnie bardzo ciezkie ze wzgledu na to ze jem to co mama ugotuje;] lecz czego sie nie robi do bycia wiekszym :P

wiesz no mysle ze mama gotuje tylko obiad ... a pozostalych 5 posilkow chyba mozesz przyrzadzic sam ... najwazniejsza jest dieta ... nie mowie ze masz biegac z waga elektryczna i wazyc wszystko ale chodzi glownie o ilosc posilko i o to aby byly one w miare obfite. Jezeli ulozysz juz sobie jakis plan dzialania co chodzi o zywienie wtedy zaleznie od tego gdzie bedzieszmial jakies braki mozesz kupic sobie jakas odzywke typu gainer czyli w przewadze wegle lub 50:50 ... albo odzywke bialkowa czyli przewaga bialka ... czyli wlasnie np. Ostrowia (wlasnie wcinam i polceam