co jest

[...] a co do wyszukiwarki to zanlazłem tylko 3 posty w kturych pisze to samo (deka wino teśc )ja sam otym wiem tylko myslałem ze ktos moze poda jakis inny cykl rzezbiacy toze jest duzy wybur.pierw chce troche spalic tłuszczu ale i niechce za duzo a potym sobie zrobie cykla z deki wina i tesc ale dopiero po wakacjach przed wakacjami chce porostu [...]

a lepiej z dekstroza czy bez? a co do wersji light to wlasnie nowa weszla niedawno, ta sama cena jest i wersja 'bez cukru/no sugar/sugarfree' :D

[...] noo ja mam genetyke raczej , w której nie mam szerokich barów itd. ale wiesz , zaje*scie wygladaja szerokie plecy :) wiec musze ćwiczyc na takie :) u niektórych np widze , ze sa chudzi , ale plecy szerokie maja , a ja mam 185 , waga 84 kg i tych szerokich pleców tak nie widac :( nie wiem , czy to jest problem w boczkami na brzuchu czy co....

Co wy tak ludzi ciśniecie,po to jest forum ze by się dowiedzieć czegoś.No mam starszego gościa który ułożył mi plan na 3 dni 1 dień klatka i biceps 2 barki i brzuchy 3 dień nogi martwy i przysiady i 3 dzien plecy i triceps,staram się jechać z jakąś dieta na którą mi pozwala siano ale wydaje mi się że jem odpowiednio.Może byście mi doradzili czy [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

to co napisał tora jest ok.

ale idiota kupuje "koks"a nawet nie wie co to jest

przy spalaniu tłuszczu nie tyle trening co dieta i aeroby jest ważne

jak ryzu jest 100 g ( okolo 80 g wegli) to bierz z 90 g carbo co da tez kolo 80 g wegli, ale moim zdaniem sredni pomysł zamieniac ryz na carbo

mam 183 cm wzrostu i rame 18" , tez jest ok co komu pasuje

dozbieraj troche kasy i kup jakiś zestawn na allegro bo 20kg to za przeproszeniem możesz sobie w *** wsadzić. Na Biceps i Triceps cieżar jest ok ale barki,klatka czy też nogi z takim czymś nie zrobisz. Na początek taki obtymalny ciężar to jakieś 50-60kg+ gryf z czego piwinno się tam znaleść kilka krążków po 1kg, 2,5 5kg a nie że kupisz 2x25 i [...]

a6w jest dobre ale tylko na gorne czesci. wiec odradzam nie potrzebnie sie meczyc stosujac. nie zakladaj kliku tematow. co do treningu na brzuch to zwykle spiecia brzuszki z obciazeniem unoszenia nog wystarcza, jesli masz 'diete' to nie ma mowy o lapaniu tluszczyku chyba ze do dieta na fast foodach;p

1.- dzieki za opinie :) 2.- tylko jest taka sprawa ze ja pozniej naprawde nie bede mial wogole czasu wiec lepiej wykorzystac to co mi zostalo. stad pytanie - czy te 1,5 tyg-2 tyg. cyklu z ostrym przykladaniem do treningu da widoczne efekty?

[...] i gwarantuje Tobie ze jak bedziesz trzymal diete treningi i jak beda efekty to sami przyjda do Ciebie o pomoc. Ten sie smieje kto sie smieje ostatni. I szczerze mowiac jestes jeszcze mlody ale uwierz mi nie przejmuj sie takimi drobnostkami bo sie wykonczysz a po zatym na silce tez moga sie krzywo patrzec ze takie a nie inne ciezary bierzesz [...]

[...] hm... z tego co pamietam to ser ok 6h jajka 4h a piers z kurczaka 3h, a jeszcze jak dodasz oliwe do twarogu to powinno wydluzyc to wszsytko :) wiec lepszym rozwiazaniem jest dodac jajka do 2 poslku zeby po prostu bylo Tobie lzej w dzien, a serek przez noc ''rozlozy sie'' i bedzie ok. na nies te poprawki wszsytkie lacznie z orzechami wloskimi [...]

[...] aeroby tak jak masz rozplanowane i brzuch dodaj we wtorek i piatek na koniec treningu siłowego ze 2 cwiczenia po 3-4 serie jeśli chodzi o odzywianie to według mnie jest ok, dodaj do sniadania ewentualnie jakis jogurt naturaralny albo serek wiejski/twaróg;-) w szkole smiało mozesz zjesc jakies grahami i dobrej jakości chleb z dobra [...]

DObra , a jest tez teoria dla ektomorfików zeby nie układac sobie diety typowo kulturystycznej ryż owsianka kurczak itp tylko jesc tyle zeby miec nadwyżke kaloryczną i trzymac białko. co o tym sądzicie?

Zależy kto co ma na myśli stosując słowo doping bo nawet yohimbina jest na liście WADA. Nikt się nie chce przyznać do stosowania SAA.

składowo ciekawie, jest to typowy MRP, choc ma troche za duzo wegli. co do jakosci - nie bylbym pewien biotecha, cholernie tania firma w Niemczech za jakosc raczej sie płaci :)

[...] solaruja i biora Sa przypatrza swoim barkom i plecom tam wyskakuja nienaturalne efekty wlasnie pod postacia takich mykow. Ja juz sporo widzialem takich klientow w bokserkach na silowni oczywisscie troszke przywalonych wiec i SA bylo chyba ze ktos jest piegusem ale na plecach --> <lol> wiec rada jak bierzesz sie nie opalaj!! koniec....