co jest w pracy

[...] itd w tym samym dniu to fajna sprawa tym bardziej, że przy pracy nad nogami pracuje plecy i odwrotnie. Co do sensu treningu czuje cały czas pompę na barki i biceps co jest moim celem, trenuje je 2x tydzień mniejszymi ciężarami z dużą ilością powt. @ftb O czym ty człowieku piszesz!!!! po drugie chcesz sie redukowac i cwiczyc jeszcze [...]

Czyli raczej unikać tego oleju lnianego, czy wręcz przeciwnie jest idealny do spożycia? Okej kolejne podejście: Zapotrzebowanie: 2619 kalorii 189g białka -> 2,1 g/kg 99g tłuszczy -> 1,1 g/kg 243g węglowodanów -> 2,7 g/kg Dieta: http://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=17905115&tid=1137240&fid=10#zdjecie_wrap Wolałbym mieć 6 posiłków [...]

[...] sylwetki. Dlatego dla mnie odpada B-50, o Martinezo nie wspominam. Co oczywiście nie zmienia faktu, że sylwetki obu wyżej wymienionych budzą respekt, i to, że włożyli w nie ogrom pracy i wyrzeczeń nie jest w ogóle kwestią podlegającą dyskusji. Dla mnie najlepsze sylwetki posiadają Debiutant i Marcin OLB. 80 kilka kg a wygląda to niesamowicie.

[...] wskoczyć. Wobet tego zrobiłem dziś coś takiego: 12 podciągnięć na drążku 25 x martwy ciąg z hantlami 25 x pompki 25 x podrzut hantli 25 x scyzoryki 12 podciągnięć na drążku czyli zmniejszyłem o połowę wszystkie zalecenia. Ale to początek i nie chcę zbytnio zakwaszać. Jak jest do końca z tym treningiem? Robi się go co dwa dni? Czy codziennie?

[...] w Juveni. Fakt, że jak rozgrzewaliśmy się koszykówką bez zasad, kolo jak złapał piłkę to nikt go przez cały parkiet zatzrymać nie mógł:) Aha: A tak zupełnie z ciekawości :) Jeśli np dzisiaj zaczynały by dzieciaki młode w to grać to mają szansę na kariere za oceanem, czy li tylko to sport dla hobby i kondycji, co oczywiście też jest super??

Wiem o co chodzi . U mnie jak wleci przykładowo 400g wątróbki z dodatkami to w zupełności 2 posiłki na dzień mi starczają . Ja jestem w stanie na 1wszej i 2giej zmianie utrzymać okno 6-7h reszta post . Ale jak już wchodzą nocki to zawsze jest rewolucja i nie mogę rozgryść tych dni żeby utrzymać okno . Wszystko we mnie buzuje i ciało się buntuje [...]

[...] i 80. wraz z bratem i paroma innymi uczniami ojca dużo ćwiczyli na ostro, a nie mieli też wtedy kasków z kratką. A ja prowadzę zajęcia dla grupy, gdzie większość ćwiczących jest w wieku 30-50 lat, z czego spora część, to tzw. informatyk w okularach, który niczego wcześniej nie ćwiczył, ewentualnie "taj czi", a część trafiła do nas po [...]

[...] butę, która niestety rzuca się w oczy nawet ludziom, którzy jak ja mają pełen szacunek dla wszelkich stylów, pełen szacunek do jakiejkolwiek pracy nad sobą? Przypominam raz jeszcze: TO FORUM NIE SŁUŻY DO USTAWEK I UDOWADNIANIA SOBIE CZEGOKOLWIEK TYLKO O ROZMÓW O SW. Więc jak ktoś rozmawiać nie potrafi, to lepiej jest czasem milczeć. Bez urazy.

właśnie na tym zdobędzie masę; może trener uznał że jest potrzebna zresztą nie ma nic złego w "zdrowej" masie a postura długodystansowców nie świadczy o wynikach powiem Ci ogólnie i po krótce co jest co: creatine: kreatyna, srodek anaboliczny (czyli powodujący zwiększenie budowy mięśnia) i w postaci monohydratu pompujący komórki wodą; [...]

[...] Za długo siedziałam w pracy i każdy posiłek był na zimno. Nie mogłam znieść mało urozmaiconego, zimnego tłuszczu. Jak zauważycie większość posiłków w tej diecie jest na ciepło. Chcę teraz coś tańszego i dającego się bardziej urozmaicić, siedząc tyle w pracy, co ja. Mam 164 cm wzrostu i ważę około 57-58kg. Mam średnią przemianę [...]

[...] po aero . wzialem dzis 1szy raz w pracy ok 14:30 , o 15:15 bylem w banku , od brzucha poczułem zayebiste ciepło . Chwila w kolejce a ze mnie sie leje . Zobacze co to da na aero . Na razie stawiam duzy + za brak odczuwalnego pobudzenia . Bo nie to sie liczy , a kill.er bee.s to to nie jest Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-14 16:01:30

Cześc, narazie cięzko jest odpowiedziec na czym masz sie skupic najmocniej bo przeciez to początek i nie da sie okreslic co jest najsłabiej rozwinięte, bo tak naprawde to jeszcze nic nie ma :)) więc musisz sie przyłożyc do kazdej grupy. Polecam Ci typowy trening na mase, bardzo istotna bedzie przy tym dieta(mam nadzieje ze juz cos zaplanowales). [...]

[...] tym temacie, to już naprawdę głowa w piach i nie mam nic do powiedzenia . Swoje uznanie opieram tylko na tym co przeczytałem. Tutaj niestety nie znam swojego przedmówcy, kim jest, co robi w życiu, czy ma, i jaki jest jego ewentualny dorobek naukowy, itp. Więc piszę tylko, że wyrażam uznanie do tego co pisze o swojej wszechstronnej wiedzy na [...]

[...] wzmożenie echostruktury więzadła kruczo-barkowego z objawem przeskakiwania guzka większego pod więzadłem w czasie ruchu odwodzenia z rotacją zewnętrzną. To ostatnie jest tylko w lewym barku gdzie czasami mi coś chrupie ale mam wrażenie że boli mnie w innym miejscu niż chrupie. Poszedłem do drugiego fizykoterapeuty który powiedział mi, że [...]

[...] lekarza -porób badania. Nie będzie kolorowo- może Cię to obudzi, i podejmiesz realna walkę z nałogiem. A co będzie jeśli okaże się, że wszystkie wyniki będą w normie jak dwa lata temu gdzie nie chodziłem na salę?. Wmówię sobie, że tak jest dobrze, że dobrze jem i piję???. I tak muszę zrobić wyniki bo zbliżają mi się te w pracy (bilirubina i alt).

Nie dowierzałem, więc dwa razy stanąłem na wagę a tam pokazało dwa razy 108,4kg Hmmm tylko nic niby nie widać, brzuch raczej taki jak był taki jest WTF? Fakt suplementy biorę, sikam co chwilę. Dalej bez diety, no i bez słodyczy długo nie wytrzymałem, od ostatniej wagi nie ćwiczyłem, było dużo żarcia, myślałem, że waga będzie coś koło 114 a tu taka [...]

Siemka, parę miesięcy cisne na samym testosteronie i od prawie że początku mam dietę i problemy To że po jedzeniu bolą mnei flaki, ciągła sraka, to jestem już do tego przyzwyczajony ( lekarz mi dał jakieś tabsy i skierował na gastroskopie) Tu obstawiam slaba kondycje jelit. Drugi- wkurzajacy problem to właściwie sen w pracy po śniadaniu(jak mnei [...]

[...] używano rozciągania balistycznego, które w tej chwili wszyscy trenerzy, którzy zeszli w międzyczasie z drzewa, uważają za totalny bezsens. Tak więc niekoniecznie to, co jest powszechnie używane, musi być dobre. Z drugiej strony nie demonizowałbym wpływu muzyki na trenowanie. Z twoich wypowiedzi wynika, jakby działała ona niemal jak środek [...]

"Jak bym nie wiedzial bym sie nie wypowiadal ,wiec nie podwazaj moich wypowiedzi , moj bark byl zwichniety 5 razy ,jestem dawno po operacji w jednej z lepszych klinik w polsce .." Z całym szacunkiem dla Ciebie, bo naprawdę nie chce Cię urazić.... Założe się, ze nawet nie masz pojęcia co to jest bark, zapewne nie wiesz że bark jest to zespół [...]

[...] panowie, ilu mamy strongmanów w wieku powyżej 30 lat? czy to nie dziwne? Sterydy wypaczają prawdziwy obraz sportu, nie liczą się predyspozycje a liczy się na ile ktoś jest crazy żeby wrzucić więcej niż przeciwnik. Można wiele gdybać, jednak myślę że jeżeli Cuber by się "zaszczepił" to dałby jeszcze ostro popalić młodszym o 15 [...]