co jest w pracy

wiedzialem ze cos napiszesz soggg co do pobudzenia pracy kaletek (jeśli sie myle to popraw bede wdzieczny). choroba atakuje tkanki miękkie (kaletka taką tkanką jest), występuje stan zapalny, przez co jest produkowane mniej płynu i gorszej jakości. saa ma za zadanie zlikwidowac stan zapalny, i "naprawic" uszkodzenia wywołane przez [...]

napisz co jest twoim głównym celem treningu . Na czym chcesz sie skupić wzrost :siły wytryzmałości szybkości , technika ,obicie ?? Ja robie to cyklicznie w zależności nad czym chce popracowac np. MASA Trening siłowy 3 razy w tygodniu Trening siłowy 8-12 powt obciaz. 70-80%maxa 12-14 seri partie duże 7 -10 małe partie . trening sportów 2 razy [...]

widze ze walnąłes sie w głowe no ale tak to bywa.jestem takim samym człowiekiem jak ty czy inni i mam prawo jako osoba czepiac sie o takie sprawy.niech mi to olipm powie ze jak mi nie pasi to mam sobie kupic megabola.człowieku jak ty w życiu codziennym podchodzisz do pracy to ci współczuje.a moze ty nie pracujesz tylko siedzisz u mamusi w [...]

[...] 'Stare' się nie mylą bo i nie mogą raczej, tam tylko trzeba dobrze założyć opaskę, słuchawki na uszy i wszystko mamy pięknie przedstawione za pomocą pykania Więc rezultat jest prosty 'stare' dobre ciśnieniomierze są lepsze od nowych automatycznych, mierzą konkretniej. A jeszcze siostra ma taki specjalny z NFZ dostali, za ok. 100 zl, a ten jest [...]

[...] ciezko o co Cie raczej nie podejzewam bez urazy %-) Jak szybko ? ciezko powiedziec, dosc szybko czuc sztywnosc, klikanie, pstrykanie etc w stawach. Jednak mysle ze to nie jest Twoj problem, dojechales bark czy to w pracy czy to w silowni i tyle, zeby zyebac/przeciazyc staw nie trzeba miec niskiego estro, ja mam teraz pewnie ze 120 a ledwo [...]

[...] odpoczynek - taki powinien być schemat treningu tej partii. Z tym że po tym razie powinieneś być sfatygowany jak szmata i nie mieć ochoty na nic więcej. Przy nogach sprawa jest prosta - jak największy wpyerdol raz w tygodniu. A dobry trening to taki przy którym po ciężkich seriach masz mroczki przed oczami i chce Ci się rzygać a nogi palą [...]

[...] fizycznej 1,7 co dało mi 3225 kcal. było to równoznaczne z treningiem 3x w tygodniu i dość dużej aktywności fizycznej w pracy jednak postanowiłemto zmniejszyć do 1,3 jak jest w 2 sposobie aby uniknąć pytać na temat rozbieżności. Moje pytanie czy lepiej jest zaufać programowi który za nas to liczy na podstawie 4 wartości czy też ważniejsze są [...]

Persha wykonujesz w pozycji ktora wymusza zgiecie kregoslupa ledzwiowego prawda. A ów zgiecie jest przyczyna wypadniecia krazka miedzykregowego wiec po co traumatyzowac dalej tkanki i poglebiac wypadniecie jadra miazdzystego. Perlsha stosowano dawniej gdy nie znano Mckenziego i faktu ze podczas zgiecia jadro miazyste przesuwa sie w odwrotnym [...]

Białko w posiłku przedtreningowym jest potrzebne, aby dostarczyć budulca mięśniowego (węgle to jedynie energia do pracy). A w śniadaniu ważne jest białko, gdyż po nocy potrzebny jest surowiec do budowy mięśnia i zahamownie procesów katabolicznych. Co do mleka to przed treningiem to nie jest dobry pomysł. Ludzki organizm nie jest w 100% [...]

[...] Ja od wielu lat pijam co najmniej 2 kawy (rozpuszczalne) dziennie, bo po prostu lubię (nie odczuwam ani żadnego kopa ani wręcz przeciwnie - żadnej senności po wypiciu). Od kilku miesięcy piję rano naturalną mieloną w pracy (mam ekspres ^^), po południu zbożową a wieczorkiem rozpuszczalną i jest gitara Wszystko z umiarem i bez przegięć

"chrupanie" jest w okolicach lopatek wiec pas z tym nie ma nic wspolnego :) Mowiles ze sie garbisz, prawdopodobnie to jest przyczyna. Np cwiczac klate sciagasz barki do siebie i garbisz plecy, po dluzszym czasie przy prostowaniu cos musi przeskoczyc. Polecam sciaganie drazka do karku tylko pamietaj o prostych plecach!! Jeszcze jedna rada [...]

Dzięki Aleks, jak na razie nie odczułem niczego co by było nie tak. Wszystko jest ok a nawet aż za bardzo ok, dziś mnie kopmletnie poj**ało dałem się dość szybko sprowokować i zaj**ałem typa na łeb w pracy, jeszcze nigdy tak szybko nie straciłem kontroli nad sobą. W ogóle tak szybko się wk***iłem że nie ogarnąłęm jak to się stało że się wziąłem [...]

[...] możesz jeśc ile chcesz zielonych warzyw, ale nie owocow. oczywiście nie wywalaj ich całkowicie ale ogranicz bo owoce mają duzo fruktozy, cukrów prostych. w jednym bananie jest 200kcal i około 50g ww (co jest baaardzo duzo). jak lubisz owowce to tylko po treningu. Chleb to też same wegle praktycznie. poza tym chleb ma jedno zadanie od setek [...]

[...] mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od 7:00 do 15:00 jestem w pracy, a o 17:00 mam trening. Nie potrafię wytrzymać bez śniadania, jak i zjedzenia czegoś po pracy. Z góry dziękuję za pomoc Cos malo tych kalorii, nie zostawiasz [...]

Optymalne chudnięcie, to nie 2kg na tydzień. To jest niezdrowe chudnięcie. Do tej 100kg czeka Cię pewnie zastój, utniesz z 200kcal zostaniesz na 2400...później kolejny zostaniesz na 2200...i tak dalej. Więc nie zakładaj aktywności 0, bo to nieadekwatne do tego co robisz. Załóż tę minimalną z racji pracy biurowej. Kaloryczność wyszła Ci pewnie [...]

[...] odnosnie pracy to fakt ze w centrum ciezko cos znalezc, ale w promieniu 10 mil to sie zabijaja o pracownika.ja pracuje 8 mil z centrum czyli jakies 12 z jamy i w pracy jestem w 20 minut-25max akcent jest bardzo niezrozumialy na poczotku, kwestia osluchania, gozej ze slangiem, z needsami sie naprawde nie da dogadac ogolnie miasto uwazane za [...]

[...] tzn podzielenie duzej dawki na kilka mniejszych. Unikanie klimy , mniejsze grzanie w pracy i mieszkaniu. Witamina c treca 2 gr dzien plus witaminy olimpu te z mineralami. I jest duza poprawa , szczegolnie roznica jest po zmniejszeni dawek tescia. Wbijajac 500mg na raz c4d nastepnego dnia po injekcji czulem sie tragicznie , czysto grypowo.. Tak [...]

[...] to nawet dobre przyjęcie ciosu nie pomoże nie patrz pod względem zawodów tj w karate gdzie tylko na tłów się uderza w capo nie ma żadnych stref gdzie wolno a gdzie nie jest piękną sztuką walki, a do walki pozwala wyrobić dobrą koordynację ruchową, dobrze kopać i uderzać rękami, pracy nóg, pracę dystansem, techik których czasto nie spodziewa [...]

Oj no faktycznie z ta chemia to teraz cięzko już wszedzie jest w szkole, pracy, jedzeniu ale co zrobić..... A co powiecie na 3 razy w tygodniu?? Ćwicze dla siebie.........

[...] się przejada (owsianka o dziwo wcale). Omlet byłby lepszą propozycją od owsianki? Niestety w pracy nie mogę przygotować sobie drugiego śniadania stąd te kanapki i owoce. Rano przygotowuję drugie śniadanie oraz obiad a po powrocie z treningu drugi obiad. Może jest jakaś alternatywa dla uznanej tu jako za słabą sopockiej? Dziękuję za odpowiedzi :)