co jest w pracy

[...] ;-) DZIEŃ 21 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/27/f739c649f3554340b13f1958ed37bea0.jpg Wracam do żywych! z gorączką już sobie poradziłem, jeszcze walczę z gardłem ale jest już dużo lepiej cały piątek i weekend przeleżałem w łóżku i to pomogło został już tylko kaszel ale to nic wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było [...]

[...] dzień jedzenia proszę. Moje okno w zupełności mi wystarczy. Jak coś wypadnie po pracy to potrafię zjeść jeden posiłek na dobę. Mam wtedy na 100% niedojedzone ale nie jest to jakimś wielkim problemem. Już dawno doszedłem do wniosku, że to dieta jest dla mnie, a nie odwrotnie. Ciężko będzie podać przykładowy dzień bo od sierpnia nie robię [...]

[...] 120 kg front rack lunges 3x 10 @80 kg co 2 minuty 10 bar mu - tu sie ciesze bardo bo od 3 miesiecy nie zrobilem nawet 1 a szly jak nalezy i tpo przy wadze 91 kg co u mnnie jest wyzsza o 5 kg od normalnej :) https://www.facebook.com/cfmragowo/videos/vb.433965230147290/493121314231681/?type=3&permPage=1 wotorek : duzo pracy na clean + squat [...]

[...] do ćwiczeń cięższych niż cokolwiek innego. Dla ubogich: Propolis + Biostymina i nic więcej. Na Biostymine nalezy miec recepte (chyba że sprzedają bez - ale ogólnie jest ona wymagana) jednak każdy lekarz ja może przepisać. Po prostu powiedziec wystarczy, że już się używało i że chce sie powtórzyć. A jak zapyta o strzały (kto będzie robił [...]

[...] ćwiczenia? Tak samo czym zastapić wyciąg prostowanie przedramion - tric.? Po treningu 30g WPC Ostrowia, muesli, mleko i trochę dżemu porzeczkowego <wstyd> bo to WPC jest niejadalne fuuuuj. Idą święta, na szczęście nic mi nie grozi ;) bo musiałabym ugotować tuczące rzeczy sama :D Juz wiem co chcę na zajączka ;P : krótkie spodenki i top [...]

[...] stanowiska, bo potrafią dowodzić ludźmi i radzić sobie ze stresem, podwładnymi oraz obowiązkami, traktując je poważnie, co w dzisiejszych czasach za takie pieniądze nie jest łatwo na pracowniku wyegzekwować. Przez prawie 30 lat w branży w tym prawie dwadzieścia lat jako właściciel firmy ochrony miałem okazję poznać wielu mundurowych. [...]

[...] pracowników ochrony. Takie są czasy, że w prywatnych firmach ludzie pracują czasem na kilku stanowiskach w ramach oszczędności, nie tyczy się to tylko ochrony. Pracy nie jest też dużo dla każdego nie tylko dla ochroniarzy. Płacą również różnie, często mało i nie tylko w ochronie. Niemniej jednak faktem jest, że ochroniarz zawsze będzie [...]

tzn. nie mozsz też z tym wszystkim przesadzić bo nie zdążysz wypocząć na następny trening - ja ci podałem na 5 cwiczeń po 5 serii to już jest 25 serii więc nie szarżuj szczerze powidziawszy to coś na biceps mozesz dodać , przerwy 3-5 minut , tak żebyś był w stanie wykonać zaplanowane serie i powtórzenia , nie chodzi w tym treningu o jakies [...]

[...] szło, bo tę trasę robiłam co najmniej kilkanaście razy, ale pierwszy raz szłam w odwrotnym kierunku. Przy podejściu się zakręciłam, bo się cieszyłam, że szybko poszło i już jestem prawie na miejscu, a okazało się że jeszcze jedna spora górka mnie czekała %-). Początek zejścia w rakach - zdecydowanie większy komfort. [...]

[...] tylko odniosłam 6.5, przyniosłam 7.5, na 10 się już nie porywałam @-) Jedynie co to zwiększyłam ciężar sztangi z 21 na 23kg, czas całego treningu ten sam, co ostatnio, więc jest ok :-)) Ah no i nie dane mi było zrobić mili na bieżni, moją ulubioną zajęła jakaś dziewczyna, jak już robiłam ostatni obwód, druga jest zepsuta, trzecia zastrajkowała [...]

[...] tym idzie obniżając naturalną odporność, kondycję i przemianę materii organizmu, dowalając kofeinę czy inne przedtreningowe by mieć chociaż trochę więcej mocy do treningu jest mnóstwo opcji i można sobie wybrać przecież, możesz robić masę na chlebie i golonce z wódką, jednak organizm nie wykorzystuje tego co spożywasz, a nawet więcej broni się [...]

[...] z przodu większe zaangażowanie mięśni 4-ud, ale z tyłu większe ciezary mozna. Ja bym wybrał Tył. Do tego dorzuć wyciskanie na maszynie. Z doświadczenia wiem, że czasem jest cięzko zrobić mc na prostych nogach po 4-glowych. ??? Czwórki nie mają siły by stabilizować kolano i zwyczajnie puszczają, przez co uginają Ci się kolana, więc sobie [...]

[...] az pofrunelo przez pol kuchni i na drugi raz rozumieli ze moze ich trafic. Generalnie luz, duzo studentow na part-time, ciapkow tlyko za duzo wkurzajacych. Niepowiem ze MAC jest lepszy niz fabryki, bo w niekotrych w ktorych robilem (Parker Pen, drewno, mleczarnia kilka innych) byly znacznie lepsze a niektore znacznie gorsze lub zblizone wiec tu [...]

[...] do ciebie i cie mecza z ofertami pracy albo chca zabierac JSA, daj se z tym siana, utryzmasz sie moze pol roku na nim a potem cie pgonia, powoluja sie tez na przepisy ze jak jestes bezrobotny to zgodnie z prawme nie mozesz rpzebywac na terytorium UK dluzje nzi 3 miesiace i beda ci dupe truc, jasne jestesmy w UE wiec cie raczje nie wykopai bo i [...]

[...] na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz [...]

[...] StevenO- typy na walki się nam się praktycznie pokrywają z tym, że ja widzę przewagę Nelsona nad Thatchem. Benson pokazał już ze z lepszymi rywalami Thatch ma problemy i nie jest to jeszcze jego czas. Chociaż dzięki dobrej stójce z zabójczymi kolanami i wypasionym warunkom fizycznym zawsze ma szanse na jakieś KO. Tylko,że Nelson w stójce jest co [...]

Wuchta34 massacry jeszcze nie przekreslem, a co do pro longatum to kurde wszyscy tka zachwalacie a smak bialka (czkolada) jest poprostu porazka !!! jesli mial bym z oceniac z optimum to 1 dla prolongatum 10 dla optimum !! , bialko trecka czekoladowe tez znacznie lepsze... , no ale jak juz mam to zjem . Dzis spalem 6 h.. no ale wczoraj w dzien [...]

[...] przygotować piłkarzy do mistrzostw świata. Po raz pierwszy kadrowicze spotkają się pod koniec lutego przed spotkaniem towarzyskim z USA. "Czasu na pewno nie jest dużo, ale trenerzy innych zespołów, będą mieć go tyle samo. Szkoda, że przed powołaniem 23-osobowej kadry na MŚ tylko jeden mecz towarzyski rozegramy w terminie [...]

[...] lewicę przeciw kościołowi już powstają bojówki prawicowe do obrony kościołów chociaż to nie kościół tylko trybunał konstytucyjny orzekł że przerywanie ciąży z wadami płodu jest nie zgodne z konstytucją dalej po przeciwnej stronie bojówek prawicowych staną lewicowe antify i zadymy gotowe i oni liczą na to że reszta społeczeństwa zgodzi się wtedy [...]

Bardzo fajne nakreślenie sprawy przez traktor71 Tu jest sedno sprawy często piramidalny wzrost obciążenia jest potocznie nazywany progresją a jak zauważono wyżej to nie do końca to samo. Co do zakwasów tutaj podobnie pojęcie zakwasy to jakby zwrót wycięty z wcześniejszej epoki gdzie uważano że ból mięśni po treningu wywołuje powstający w nich kwas [...]