co jest w pracy

podchodzisz tu baaaaardzo ortodoksyjnie...:) a staw kolanowy jest bardzo skomplikowany. po pierwsze:dwuglowy uda nie jest w stanie zrownowazyc czworoglowego,ma pewnie 1/3 a nawet 1/4 masy jego masy(foto 1, przekroj prostopadly uda- gora przod uda,dol: tyl uda) po drugie:i cale szczescie ze tak jest,bo za silny dwuglowy kompletnie by zaklocil [...]

ok, przyjmuje do wiadomości ;) ser brie wziął się stąd, że ma dużo białka i mało węglowodanów (choć tłuszczu też trochę) więc stwierdziłam, że jest ok... wiem, że wafle ryżowe i zapewne pieczywo chrupkie też nie są zbyt wartościowe, ale czasem naprawdę nie ma czasu wymyśleć czegoś innego do zjedzenia na syzbko w pracy... co do aktywności fizycznej [...]

[...] Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nutrex Lipo 6 Black, Omega 3, Białko od FSD. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ok 5 lat temu Ducan - duża utrata wagi, potem szybki efekt jojo. Rok temu 1500kcal - zrzucone ponad 20 kg [...]

[...] wzroscie 177cm waze 72kg. Swoich wymiarow nie znam (moze wkleje pozniej jak sie zmierze, wraz ze zdjeciami :) ), wiem tylko, ze mam 36-37cm w bicepsie. Reszta moich osiagow jest w profilu :P. Od razu zaznacze - nie chce byc strongmanem czy kulturysta. Interesuja mnie raczej sztuki walki, i choc zadej nie cwicze (choc w sumie bawie sie amatorsko [...]

[...] zgadzam sie z tym co napisal Maniac, w tym poscie wypowiadaja sie ludzie ktorzy nie zagladaja do dopingu i w wiekszosci przypadkow sa przeciw. Po drugie - wiemy ze w dopingu jest duzo pracy, wiec czemu nie zrobic dwoch modow ? Jesli tylko jeden to lepszy by byl Lifter, pod warunkiem, ze bedzie sie czesciej udzielal i bedzie wykazywal wiecej [...]

[...] ja bede wybierał co jem...siłowni nie bedzie...jedyne co bede mogl zrobic to zabrac Dyma Burn na cały wyjazd, trzaskac ABS + biegac wzdluz plazy bo praca bedzie od 8 do 12 i cos od 16 do 20...wiec o 13 mozna pobiegac spokojnie po jedzonku nie paląc miesni. Chyba, ze są cwiczenia / treningi siłowe bez siłowni, ktore działają i jest sens je robic ?

Ćwiczysz aż 5 razy w tygodniu, co jest tutaj bezcelowe. Dodaj biceps i triceps do większych partii mięśniowych i zostaw sobie dwa dodatkowe dni w tygodniu całkowicie wolne na regeneracje. Chodzenie na siłownie codziennie cały tydzień też może zmęczyć cie psychicznie i stracisz chęci do dalszej pracy. Pozatym robisz za dużo ćwiczeń i serii na [...]

[...] być ilości... zripostowałem to tym, że przecież ja zresztą jak i on przyjmujemy po 10 do, jak to bywa na redukcji 40 tabletek/kapsułek dziennie i póki co moja wątroba jest w 100% sprawna (ostatnio robiłem "rozszerzone" badania kontrolne). Dodatkowo nie popisał się stwierdzając że sama żelatyna przyjmowana codziennie [...]

pierś + ryż+ warzywa + pakowane do pojemnikow i jedzone w pracy. Ogolnie wszystkie posilki powinny byc w ten desen. Tz jajo na sniadanie jest fajne, ale te kanapki, nutela i nalesniki nie wroza nic dobrego. Co dostawales za leki od rodzinnego? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-02-25 21:23:13

Ja nie jestem jasnowidzem i nie petrafie powiedzieć czy jakikolwiek zawodnik bierze,brał, co i w jakim momencie... pozostaja domysły.Jedno jest pewne że osiąganie wyników wymaga siły psychiki , cieżkiej pracy -tu koksy nie wiele zmienią. Power comes from God.

Te posiłki to bardziej całodniowy jadłospis, bo niestety sytuacja w pracy i uczelnia nie pozwala mi jeść o określonych godzinach, więc po prostu to co jest napisane jem w ciągu całego dnia, a ostatni posiłek jakos tak 2 godziny przed spaniem i bez węgli. Co do tłustych rzeczy to to co napisałem to tylko podstawa i bede w ciagu "diety" urozmaical i [...]

[...] Zawodnicy niepełnosprawni scigający sie na wózkach taz koćzyny górne maja silniejsze od szarego człoweika który potrafi biegać i potrafi jezdzic na wózku inwalidzkim i nie jest tu tylko kwestja wytrenowania. Nie nabijam sie z niepełnosprawnych miałem z nimi doczynienia w szkole i w pracy, Parker tak ze zdaje mi sie ze wiem na ten temat wiecej [...]

Puar-napiszę tylko jedno,bo co miało być,zostało już napisane.Chęć walki jeśli jest okazja,nawet z "tylko jednym przeciwnikiem" przejdzie Tobie wraz z coraz dłuższym stażem w sztukach walki,no i oczywiście wiekiem.Ponadto uważam,że lepiej zawsze przyjmować najgorszą wersję,w tym przypadku,że jakiś matoł ma jakieś niebezpieczne narzędzie [...]

[...] duszenia ze stojki 5 sekund i many odplywa nawet rak sobie nie brudzisz psy podjada many nie ma zadnych uszkodzen od duszenia tylko traci przytomnosc na chwile a dla mnie jest to mniej przypalowe niz roz**eny luk badz nos ja osobiscie polecam sporty chwytane wiele razy mi sie przydaly na ulicy i w pracy :) a kopniecie na glowe sa wedlug mnie [...]

Po prostu mam wrazenie, ze miesnie maja za malo odpoczynku (w pracy zapierdzielam fizycznie troche). Jesli tak jest to co mam robic, przerwac cykl do poki sytuacja w pracy sie nie ustabilizuje czy jak?

[...] jak próbowałam chwytać się wszystkiego na raz9 bo zaraz wakacje, sylwester itp) to zapał się kończył. Na pewno musze uregulować posiłki w pracy. Czasami z braku czasu jest to jeden posiłek na 8 godz. Często za namową koleżanek zamawiany na tel. W domu też nie lepiej mąż może zjeść ogromne ilości ale je rzadko stąd posiłki w domu są niczym [...]

[...] jakimś mono + białko oczywiście z dietą, następnie nie wiem jeszce ale coś żeby masy naszło :) jakieś rad w innym temacie poszukam :) spytam tutaj czy bardziej ekto czy endo jestem ? bo nie wiem jak wlizcyć jak licze zapotrzebowanie. łydki mam też trochę dużę od genetyki a dobracowane od koszykówki i ćwiczeń na nogi :) uda wkleje potem ale mówie [...]

[...] Aby jeść i utrzymywać wagę trzeba wyliczyć sobie bilans kaloryczny i ułożyć dietę z bilansem ~0. Po powrocie na rowerze i przed spaniem zjedz sobie twaróg. Dobrze zapycha i zdrowy jest. w/g kodeksu pracy przysługuje Ci co najmniej 15 minutowa przerwa, jeżeli jej nie masz to najwyższa pora o nią się upomnieć. Posiłek w pracy ważna sprawa. pozdro

Po pierwsze jesteś bardzo młody co prawda na siłownię jest dobry czas, tylko co jest Twoim priorytetem aktualnie? Piłka nożna czy nabranie masy mięśniowej na siłowni? Druga rzecz jak wygląda sposób Twojego odżywiania czy jest dieta z nadwyżka kaloryczną? Bo to wszystko trzeba sensownie poukładać w ramach pracy nad sylwetką jak masz 4 treningi [...]

Po pierwsze jesteś bardzo młody co prawda na siłownię jest dobry czas, tylko co jest Twoim priorytetem aktualnie? Piłka nożna czy nabranie masy mięśniowej na siłowni? Druga rzecz jak wygląda sposób Twojego odżywiania czy jest dieta z nadwyżka kaloryczną? Bo to wszystko trzeba sensownie poukładać w ramach pracy nad sylwetką jak masz 4 treningi [...]