co jest w pracy

trening w siłowowni o 11 rano ma sens, ja terz mam ciężką prace jestem stolarzem. i dla mnie nie ma wytłumaczenia że jestem zmęczone i tym podobne głupoty. niedawno wróciłem z pracy a o 17 ide godzne ćwiczyć do piwnicy później 50 min aerobów, o 21.30 zaś 50 min aerobów, a w nocy spałem niecałe 5 godzin. nie każdy mój dzień tak wygląda ale [...]

Sugerowałem się tą wypowiedzią: Pierwszą rzeczą, jaka może się stać, to przekształcenie testosteronu przez reduktory 5alhpa w DTH. DTH oprócz swej możliwości budowania mięśni jest również bardzo androgenny. Idzie za tym łysienie i powiększenie prostaty. Na pewno wiesz, co oznacza łysizna, więc nie będę tłumaczył, dlaczego jej nie chcesz.  DTH [...]

[...] i nie w takim stopniu, że gdy byłem bardzo przemęczony to pojawiał się podobny, z tym, że dużo słabszy ból. Wystarczyło wtedy się dobrze wyspać i mijał. Teraz natomiast jest znacznie gorzej. Na drugi dzień sprawdziłem ciśnienie – było w normie, w okolicy 145/75 /wiek 41lat/. Być może, że jest to spowodowane dużym obciążeniem [...]

Jest 19 godzina a ja na koncie 950 kcal :( Nienawidze w pracy tego, że często nie mam jak zjeść, brak czasu i co tu zrobić???

[...] tez tak myslalem ze nie ma sensu brac spalacza, jezeli nie ma sie do zgubienia dziesiatek kg, te pieniadze zainwestuje w diete. PS na ile pomiar bf w wadze elektronicznej jest wiarygodny? wyszlo mi dzisiaj 15,4%. Na poczatku zaczne z 1,2g tluszczu, jak nie wyrobie z glodem to troche odejme i dodam ww( blizej mi do ekto niz do edno, nigdy nie [...]

[...] lubię biegać, jakoś wtedy mam chwilę dla siebie, o niczym człowiek nie myśli. Pewnie Macie to samo. Z trenjngow stacyjnych rowniez nie chce rezygnować, ponieważ według mnie jest to jedna z lepszych form na wydolność oraz wytrzymałość. Tylko teraz jak to wszystko połączyć. Pon środa piątek sw wtorek obwód stacyjny czwartek bieganie sobota [...]

[...] takie sytuacje lub widząc ze coś się szykuje trwali przy takich sytuacjach to co się dziwisz że mieli "nieprzyjemne" sytuacje? Mam kolegę ochroniarza a mój brat jest na studiach które przygotowują do pracy we służbach i mówili że takie rzeczy jak typu judo albo inne chwytanie nadają się ale na ring bo na ulicy to już nie za bardzo a [...]

[...] ok godzinę. Preferowane formy aktywności fizycznej : 6 dni siłownia 7 dni rowerek wieczorem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie było Ważyłem się dzisiaj - 119kg. Idzie panowie i panie. Idze w dół! Pozdrawiam Maciek I jak? [...]

Dzięki chłopaki, to że tu zaglądacie jest dodatkową motywacją:) Co do IF to nie taki straszne jak je malują:) Pasuje mi taki system, bo wolę trenować na czczo to raz, a dwa mam więcej czasu na inne obowiązki zamiast na gotowanie. A że mam 3 letnią córkę to na nadmiar czasu nie narzekam:P Jakieś fotki nóg dorzucę, bo faktycznie sama góra na [...]

[...] trzeba się już nastawić: niema szans, niema sensu ćwiczyć? "...gościu broniący się wpada w panikę, traci koordynację, denerwuje się..." - to zależy, u mnie jest tak, że jeśli atak jest z zaskoczenia, tak bez straszenia i gadania: zaraz Ci za***ie, już nie żyjesz itp. to działam automatycznie i dopiero po kilku chwilach mój umysł [...]

Zapomniałam juz, ze tutaj pisałam. A wiec, aby ta przemiana sie ustabilizowała mam jest REGULANIE ? Bo teraz sprawa przeedstawia sie tak, ze moge zjesc sniadanie przed 8, a potem mam dwie przerwy w pracy 15 min , pozniej kolejny posilek az po 16. Tak wiec moge jesc o : 7 10 13 po 16 po 19 Siłownia bedzie ok 18 do 19. Czy tak bedzie ok i wtedy [...]

Uzasadnię może jeszcze dlaczego jest aż 6 posiłków. Otóż moim problemem z nadwagą było ..... obżarstwo. Jadłem za dużo co rozpychało mi żołądek. Po wizycie u dietetyka i szczegółowym pomiarze tkanek w moim organizmie wyszło, że tak na prawdę tej tkanki tłuszczowej - jak na ilości jedzenia jakie pochłaniałem - nie ma aż tak dużo. Większość z tego [...]

[...] że dba o zdrowie przez uprawianie kulturystyki, a konkretniej przez stosowanie się do odpowiedniej diety. Jesteśmy z tego dumni! Dla mnie taki człowiek jest godny szacunku, a nawet podziwu. Tak naprawdę wstydzą się ci - jak na to zwrócił uwagę KAIN - którzy na nas patrzą, na super [...]

Thermolife E-BOL Sprintem do przodu w czołówce kategorii przełom odżywek kulturystycznych jako "adaptogenne anabolikami jest Thermolife Najnowsza E-wzór BOL. Wydany jesienią 2009 r. po ogromne oczekiwania i emocje, nowe E-BOL jest się jeszcze bardziej nieodparcie potężniejsza niż popularny wzór oryginału. Każda kapsułka wybucha z [...]

jarek919 - dziwne dla kogos kto błonnika w prochu nie jadł (pił) typu len mielony,Colon C lub inne wynalazki - ale tu jest dawka 18g wiec sporo - wody 200ml + 100ml dolewka bo nie dałem rady Matis1990 siedze sam w domu - dziewczyna w pracy - a zawsze lubiałem cos czytac - pisać - siedzie cna necie - wiec robie dwie a nawet 3 rzeczy na raz: [...]

[...] staraj sie poznać swój organizm czy i kiedy masz ochote na wiekszy wysilek, wiadomo ze nie bedziesz mogl sie trzymac sztywno planu jak kolega wyzej napisał, ale to nie jest az tak wazne, bylebys raz w tygodniu minimum zrobil partie kazdą. Co do diety to jedz normalnie w pracy, nawet mozesz zmniejszyc liczbe posilkow w pracy jesli masz [...]

Smutna niedziela , większość osób pewnie wybrało się na Puchar Polski do Mińska ,a ja do 17 w pracy ale jak robi się to co sprawia przyjemność to nie jest źle :) po pracy trzeba jeszcze zrobić plecki :) /SFD/2016/10/16/40e5f356a98b49ada9e1eebb8ff84e05.jpg

[...] to co mi pokazał prowadzący siłownie i tak to trwało przez 2 miesiące. Teraz przez tę nogę troche się uziemiłem i niestety nabrałem tej złej masy... Co do trzymania diety to jest z nią problem, wszystko jest fajnie jeśli ma się czas, jeśli jest się w stanie utrzymać ramy czasowe itd... jeśli jest się w pracy na zajęciach przez cały dzień cięzko [...]

No więc tak - kolka nie ma nic do HRmax, a ściślej jej pojawienie się nie oznacza że wysiłek jest maksymalny. Podobnie, niemożliwy jest wysiłek dwudziestominutowy ze 100% HRmax (patrz rysunek powyżej). Subiektywne odczucia to jedno, a rzeczywistość to drugie - prawidłowo prowadzony test mający ustalić HRmax sportowca nigdy z reguły nie przekracza [...]

[...] jakiś czas mieszkał w Anglii. Ostatnio rzuciłem mu słówko, jakie wypowiedział Mauro Ranallo, gdy zapytali go, czy uważa, że Gary niesłusznie zaszedł tak wysoko w Pride i czy jest niekompetentny. Mauro Ranallo, chyba chcąc się dodatkowo popastwić nad biednym, wkrótce pozostałym bez środków do życia, Garym, powiesział jedno słowo: [...]