[...] chlopaki najlepiej bylo by jak bym wyprobowal cykle typu 4 on 4 off pozniej typu 8-10 2 off i jeden w roku np... prwie 6 miesieczny i sam stwierdzil co dla mojego organizmu jest dobre tylko wlasnie czy po tych sprawdzeniach roznych metod cyklow jeszcze zdrowie mi pozwoli :) zeby dalej kontynuwac jezeli znajde juz ta swoja metode na ktora moj [...]
[...] ze zastepuje posilek, wiec zaleca sie go jako dobry na mase, co do diety to bez niej nic nie zrobisz, a jesli ja masz to gainerem zastapisz sobie 1-2 posilki, jeśli nie jestes w stanie ich spozyc normalnie (jako nadwyżka kaloryczna) a dlatego gainery sa dobre na mase ze nie trzeba duzo kombinowac, sypiesz, lejesz, mieszasz i pijesz - ot i [...]
[...] potem dokonczenie przeciwnika. To chyba najbezpieczniejszy sposób, bo cały czas się zasłaniasz, praktycznie przed każdym ciosem bokserskim A NA ULICY PRZEWAŻNIE PADAJĄ CEPY, więc łatwo przewidzieć że pójdzie cios zamachowy ew. prosty na głowę. lewy i prawy prosty z cofaniem się po łuki też jest dobre, wymacha się, straci równowage i bach, leży.
SUPLER1 < wydaje mi się, że dobry smak nie musi oznaczać od razu gorszej jakości białka... bez przesady ;) O tyle może mieć po prostu minimalnie (jeśli jest dobre) więcej węgli i 1g mniej białka na rzecz tychże węgli ;) 79 a 80 nie robi dla mnie zbyt wielkiej różnicy to be honest, jeżeli mam pić coś ze smakiem, albo krzywić się. Tak jak [...]
wiesz co wez mi napisz ile wazysz, ile razy w tygodzniu chodzisz na silownie, ile razy biegasz i ile trwaja takie treningi ale osobno ile silka ile biaganie, i teraz co jest Twoim celem, co chcesz poprzez to osiagnac:) bo takie ukladanie na pale to wiesz jest dobre a nawet i zle:) p.s. ew napisz mi na priw, siedze jutro od rana na necie wiec [...]
myślę że z takim przysiadem sobie poradzę.. http://www.youtube.com/watch?v=aPIjuTVlm6w ja mam taką jakby sztangę na suwnicy nie wiem jak to powiedzieć że jest przymocowana i się przesuwa takie coś jest dobre?? A powiec mi co z tym tricepsem czy mogę na maszynie robić zamiast francuskiego.??
[...] na kalorie wyliczyłem z tego linku:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html więc raczej jest dobre. Co do tego posiłku o 17 no to właśnie napisałem że w ogóle nie wiem co mam tam dać Napisałeś że "dzienny bilans musi przekroczyć dzienne zapotrzebowanie" w 100% [...]
[...] a w ogóle nie opracowałeś celów wytłumaczę to na przykładzie załóżmy że zrobisz dokładnie to co napisałeś powyżej - co to ma dać ? w jakim czasie ? nie można ocenić czy coś jest dobre czy złe jak się nie wie czemu to ma służyć i z jakiego punktu wyjściowego zaczynamy jesli np. ważysz teraz 75 kg przy 12 % tłuszczu a planujesz dojść do 80 kg przy [...]
Dziękuję Ci, Grasiku, za pomoc. Powiedz mi jeszcze, proszę, dlaczego HCA nie jest dobre dla mnie? W tym linku http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/156 jest HCA Olimpu i opis brzmi przekonywująco. Ja nabrałam tłuszczu przez nadmiar węglowodanów ze słodyczy i białego pieczywa, więc może taki suplement byłyby w moim przypadku [...]
Wiec tak. podciaganie mam w poniedzialek sroda i piatek. To co jest to mi sie dobrze z tym cwiczy Ale chodzi mi o te Cwiczenia podkreslone ? Czy zamienic je na jakies inne czy sa dobre ? bo jakos nie czuje po nich pompy xD
ćwiczenie na palach jest dobre nie tylko na rownowage ale i na wyczucie ciała, oraz przenoszenia cięzaru oraz balansowania tulowiem. Rozpoczyna się od cegieł ulożonych na płask, nastepnie na sztorc na nawet na sztorc wąską cześcią , nastepnie zaczyna od krotkich pali stopniowo je wymieniając na dluższe tak by były na tyle stabilne by sie nie [...]
[...] 2 zakupil omke od dila. niby to samo ale... tego co sam wykupil wy***alo doslownie z butow a ten 2 moze z 2 kg zrobil... obaj walili 1y cykl na omenie. no chyba ze ten 2 diety nie 3mal hahaha co tu *******ic ci ktorzy sa w temacie beda miec dobre srodki. cala reszta jest skazana na gowno niewiadomego pochodzenia lub pseudo "apteki"
Ja na noc polecil bym Ci Serek biały wiejski...Powoli sie wchlania co jest na noc bardzo dobre a do niego szklanke mleka i sie zaden tluszcz po takiej ilosci nie odlozy ! Pozdro ;)
[...] oni wola tlusto i "smacznie" niz zdrowo i pozywnie, to musza nakupic nowy zapas. Truje im bez przerwy i skutkuje. Nabrali respektu. Wytlumaczylem im juz, ze carbo jest dobre i po co jest. Obiecali, ze nie wysypia mi nastepnego do kibla, ale i tak im nie ufam tak do konca. Gorzej jest z tabletkami. Witaminy sa im podejrzane. Musisz [...]
W planku najważniejsza jest pozycja techniczna głowa neutralnie, łopatki ściągnięte, miednica w neutralnej pozycji. Od pięt do czubka głowy jedna linia dobre ćwiczenie na centrum co przekłada się na lepszą stabilizację kręgosłupa w podstawowych ćwiczeniach.
Bezsens. Krealkalyn: Zamiast krealkalynu kup tańszą pojedynczą formę kreatyny, jabłczan czy też monohydrat, rzekome 'lepsze działanie' czy też nie zalewanie przez KA jest bujdą na resorach. NitroProgen: Na uzupełnienie braków jak najbardziej o.k. to dobre białko. Tribulon: To nic innego jak jak ziółka na lepsze samopoczucie, dla facetów powyżej co [...]
A co sądzicie o tym planie: http://img501.imageshack.us/img501/3144/dsc01838hp6.jpg http://img501.imageshack.us/img501/5192/dsc01839zl9.jpg To jest plan na 21 dni,3 razy w tygodniu Dobre bedzie cos takiego? i jak to polaczyc najlepiej?
[...] na drążku - co zamiast tych 3 ćwiczen mozna robić? To są dwa ćwiczenia. To raz. Pompki na poręczach to ćwiczenie na klatkę i triceps. Wg mnie dobrym zamiennikiem jest np. wyciskanie sztangi wąsko. Zamiast podciągania (które atakuje górę pleców) robimy przede wszystkim ściąganie linki wyciągu górwego. Innym rodzajem ćwiczeń na górę [...]
[...] NIE polecam ani NIE zachęcam do używania żadnych ze środków, chociaż by dlatego ze tutaj wymienianych na forum nie testowałem. Tylko twój post mnie roz***ał Skoro wiesz ze jest dobre to po co dalej brnąć w te gadki? . Nie mam zamiaru robić reklam i anty bo ja tu nie mam żadnego interesu. A jak macie wszyscy jakieś problemy to sobie napiszcie na [...]
[...] chyba to dawne, bo obecnie to co mamy? Gulczas a jak myslisz? :D ktory nawet w rankingach IMDB zmiescile sie w 100 najgorszych filmach wszechczasow :D wlasnie rpzeycztlame o odwroconych i to jest bazowane na tym dokumentalnym: alfabet mafii. Jak rozbili polskie grupy przestepcze w pruszkowie i wolominie :D Moze warto obejrzec, zaraz zassam :D