Dobrze, że zaczołeś od mniejszej dawki, większosc osób stosują benzacne widziało efekty już po kilku dniach, bardzo wysusza pryszcze,i to jest dobre :) ale pozostawia po nich przebarwienia które bardzo trudno usunąć. Wysusza cere ktora prubując sie ratować, sama sie nawilza produkując wiecej łoju, zatykając pory i tyklo czekając az wysadzi ci [...]
[...] tak jak z lekarzami. Jest jeden kardiologiem i tylko stara się zdiagnozować ewentualną chorobę i może mieć jakąś wiedzę, ale kardiolog który przeprowadza dziesiątki operacji jest dla mnie bardziej wiarygodny. Tak samo jest z tym komu daję wiarę. Badanie sobie przeczytać mogę i mogę głosić to ludziom, ale jak nigdy w życiu sam tego nie sprawdziłem [...]
[...] w ciągu jednego miesiąca. Mój kumpel to stosował i kiedy go zobaczyłe to nabrałem chęci aby też się tak pomęczyć na wiosnę: Więc... Cały cykl odchudzania ciała trwa 26 dni i jest podzielony na dwa etapy. Etap pierwszy trwa 13 dni. W ciągu pierwszych 5 dni tego etapu zmniejsz o połowę spożycie węglowodanów w ciągu dnia. Zmniejszenie spożycia [...]
[...] zapotrzebowanie, wziąłeś pod uwagę cały wysiłek związany z treningami, czyli również kalorie potrzebne do tego wysiłku i podzieliłeś przez 7. Czyli to co wyszło jako wynik jest uśrednionym zapotrzebowaniem dziennym, niezależnie czy danego dnia trenujesz czy masz wolne. Możesz co dzień tak właśnie jeść (te wyliczone 2924 kcal minus 5-10%) lub [...]
[...] węgli też warto jeść ziemniaki (z uwagi na potas, ważny przy wysiłku). Pamiętaj o kwasach omega3, widzę, że je już uwzględniłeś. Nabiał - nie kupuj odchudzonego nabiału, bo jest najmniej wartościowy, tylko przynajmniej półtłusty. Tłuszcz mleczny np. podczas wyrobu twarogu, jogurtów - jest przerabiany przez bakterie i powstają dzięki temu różne [...]
No i jeszcze kontrowersyjnym punktem jest preparat witaminowy. Przy dobrze skomponowanej, urozmaiconej diecie, to rzecz zbędna, nawet szkodliwa. Poczytaj o syntetycznych witaminach... Nie udowodniono, by np. zapobiegały nowotworom, często są wręcz szkodliwe i je przyspieszają. Najlepszym źródłem witamin jest mądra dieta, a suplementy stosuje się [...]
Kyokushin jest dobre. Jak sie do niego dolozy boks to takie polaczenie jest zaje***te. A style judo, bjj itp. to style parterowe, wiec nie ma co zarzucac im, ze nie ma uderzen, bo jak udowodnily pierwsze zawody ufc sa skuteczniejsze od stojki. A nie jest prawda, ze w bjj nie ma uderzen - obejrzyj sobie na youtube filmy z zawodow full contact jj
jw, skoro walczy z Weidmanem i nie jest zawieszony już tzn. że póki co jest "czysty". Oby tylko Bisping z GSP nie walczył a jak już to na UFC 206 w Kanadzie żeby k***a dywizji nie blokował xD Rozpiska mocna, 3 Polaków, Sajewski, Stasiak i Omielańczuk, oby cała trójka wygrała. Prelimsy naprawdę mocne, szkoda, że Bektic prawdopodobnie nie zawalczy [...]
Parę słów z sfd.pl mówi: Salbutamol podobnie jak clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który zaliczany jest do grupy beta-2-sympatykomimetyków (agoniści beta receptorów). Nie wysyca on tak silnie receptorów jak clenbuterol przez co może być brany przez dłuższy okres czasu dochodzący nawet do 6tyg. Jego działanie opiera [...]
tak,do Ciebie pisze. Ponieważ Ty mi podałeś na początku by robić klasyczne wyciskanie+ wąsko wyciskanie. Mam w ogóle prośbe do CIebie jakie to jest klasyczne wyciskanie?? Napisałeś, ze jak będzie chciał to mi rozpiszesz dokładniejszy program, więc bardzo Cie prosze napisz mi bo sam nie potrafie, a wiem , ze Ty masz o tym duże pojęcie. Jak będe [...]
[...] zbadanie skali Tannera,test z GnRH,test z hCG,stężenie we krwi FSH, LH, SHBG,testosteron woly, E2 itd.Wtedy w zależności od stosunku i układu tych hormonów można skumać co jest grane. Owszem mozesz na własna reke wejsć na HTZ ale nie zawsze jest to dobre rozwiazanie W twoim przypadku jest jakas przyczyna że nie produkujesz testa w odpowiedniej [...]
[...] Może dlatego, że mój trener wywodził się z judo. Pewnie dlatego, bo to nie ma sensu. Certyfikowani instruktorzy w IKMF nigdy ci nie pozwola ci na obalenia. Moj trener jest szycha w ikmf, dlatego 2 razy w roku przyjezdzali do nas sami szefowie na trening z izraela. Obalenia na ulicy sa jak samobojstwo. ...W KM zabronione jest sprowadzanie [...]
nie jest zle zrobic raz na jakis czas plaska sztanga ale dlaczego najpopularniejsze? dlatego ze kazdemu silownia z pierwszym czym sie kojarzy to wyciskaniem sztangi na lawce plaskiej kazdy kolega sie chwali ile to wycisnie i kazdy sie pyta ile wezmiesz na plaskiej presja grupy sprawia ze wiekszosc robi to cwiczenie i dla wlasnej satysfakcji ze sie [...]
dzięki niektórym za dobre słowa zawsze to jednak jakoś inaczej jest =D Na pewno nie zawiodę bo jednak była by siara na sam koniec się pokazać =/ Jutro z rana na badania krwi jadę więc jutro z rana nie mogę wziąśc krety ale od razu jak wrócę zarzucę wszystkim co ma wpaśc do żołądka =D bo badania na czczo a nie chcę żeby mi znowu jakieś chore [...]
[...] 12/80kg 10/90kg Łydki: -Wspięcia na palcach stojąc 20/40kg 15/60kg 12/80kg cóż słabo ale kumpel dopiero dokłada starań aby więcej było ciężarów więc na razie max to 100kg co jest u niego. Zapomniałem wczoraj wkleić fot żarcia ahh ale teraz to zrobię było małe odstępstwo od diety chociaż to był kurak ale pyszny :P Tak wyglądał przed: A tak po [...]
1 W pracy korzystają co niektórzy, podajże to jest dafi, czyli masz zamiar przefiltrować wodę i pic ją zamiast tej z butelek? Mineralnej wodzie to nie dorówna. 2 Kaszę itp kupuje w markecie, na targu jak to otwarta przestrzeń to wiadomo jak to wpływa na takie produkty, owoce i warzywa różnie, raz na bazarku raz w markecie. 1. Mam zamiar pić wode [...]
No faktycznie zamiast strzykawki tez by moglo byc np wzor chemiczny testa :-)To jest dobre :-)) Orginalne Teksty typu: Lubie wbijać Lubie bzykać To dość żenujące dla kogoś kto już skończył gimnazjum Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-08-08 12:11:02 Kto co lubi nie zawsze trzeba podchodzic do zycia z pogrzebowym poczuciem humoru .... Dla mnie [...]
Jaka jest wogóle definicja siłowni ? Czy jeżeli robię skłony brzucha na siłowni,to jest to SIŁOWNIA,a jeżeli w domu,to już nie ? Jeżeli nad klatę na SIŁOWNI biorę sztangę,to,to jest siłownia,ale jak biorę na powietrzu- kamień nad klatę,to już nie ? Szeroko rozumiany trening Siłowy jest owszem obowiązkowy w sportach... Ale jak w takim razie [...]
Tylko jeden problem jest taki, że nie jestem w stanie obliczyć dokładnej gramatury składników z tych obiadów. Co zaś do samej aktywności to wolę jej nie wliczać, niby jest siłownia itd, ale wątpię by to było na tyle dużo kcal spalone by to wliczać. Co do tego lekarza stwierdził, że ogarnie jakoś sprawę tego oddziału, a chce bym tam poszedł tylko [...]
A ja sadze ze SS po czesci ma racje. Na tym forum zrobila sie mafia modów ktorzy robia co chca i przed nikim nie odpowiadaja za swoje poczynania. A to nie jest w porzadku! Slyszeliscie o totalitaryzmie??? Co do wazeliniarstwa to pomine ten temat bo kazdy kto zaglada tu od jakiegos czasu (i nie tylko do dzialu doping!) wie jak jest i ma swojhe [...]