co jest dobre na

Celem jest schudniecie 35 kg.: Pon: Xcross- 30 minut 9x15 z 2 przerwami - biceps xcross- 15 minut I tak 6 dni w tygodniu tylko ze codziennie inny miesien (niedziela wolne): wto: - triceps, abs sroda: - klata czwartek: - plecy, abs Piatek: - bary sob: - Co zechce mi sie(kark, lydki, dolne plecy), abs I teraz pytanie. Czy 9x15 jest dobre? pierwsze [...]

[...] sie loguję) po prostu mnie przerosło. Wszytskie te nazwy, określenia.... juz nie wspomne, że ja nie wiem co ma białko, co węglowodany i to jeszcze złe, dobre i co to jest indeks glikemiczny tez nie wiedziałam póki mi koleżanka nie powiedziała. Wszytsko razem (dieta, aeroby i ćwiczenia siłowe) to jest temat straszliwie skomplikowany. To [...]

[...] się sprawdzą: - ciężkie SWING'i, HIGH PULL, SNATCH. - FLOOR PRESS ze skrętami: http://www.youtube.com/watch?v=Yp30IROD6h8 - http://www.youtube.com/watch?v=C_jz-t6_GBg tu jest RENEGADE ROW (trochę mi szkoda paneli) - CLEAN AND PRESS, albo samo MILITARY PRESS. - jakieś przysiady - goblet/front/pistolety (tych to aktualnie niewiele zrobię). - [...]

Gdzieś na forum był spory artykuł o rozciąganiu. Linku nie mam, ale wkleje, jest to wypowieć LN: Witam, Widzę że już jest nowy narybek adeptów roziągania Temat zawsze aktualny... I zawsze są i dobre rady i beznadziejne... Nie bardzo mam siłę żeby ślęczeć nad kompem, niedawno wypuścili mnie ze szpitala , ale w skrócie podsumuję większość [...]

żeby wyszło dobre ciasto jest potrzebny piec co grzeje tak na 300 stopni i jest specjalnie wylozony!! wiem co mowie juz rok robie w pizzeri p.s pizzy nie jadłem juz z miesiąc

A ja myślę że najbardziej przydatna na ulicy jest walka uliczna, można sie popisywać "MAWASHI GERI" -a czego nie odrazu ushiro ura tobi mawashi geri na jodan, bo to dobre do filmu. Najważniejsza jest prostota mai kage na gedan powali byka(kolega z kiokushinkai będzie wiedział oco chodzi). Myślę że nie istnieje cos takiego jak najlepszy [...]

dodam jeszcze tylko,że od dziecka rodzice wozili mnie po lekarzach,szukając odpowiedzi na dreczące ich i mnie pytania"dlaczego wcią jestem takim mizernym dzieckiem"?? mialam robioną serie badan, a diagnoza lekarzy,jaką najczesciej slyszalam byla jednoznaczna.. za kazdym razem odpowadano mi tymi slowami"jestes zdrowa jak ryba [...]

[...] kolejną serię robi na 55kg z tego co widzę więc tam też pewnie wygląda już to inaczej, szczerze to ja mam takie zdanie że pilnowanie cały czas wzorowej techniki też nie jest dobre, trzeba przełamać jakieś bariery ale tak żeby nie zrobić sobie krzywdy i tyle :) Ja moje wiosła sztangą po 160kg+ też uważam za bardzo słabe technicznie ale też [...]

[...] na ten tradzik co mam mowilem o izoteku bo troche o nim poczytalem i wydal sie najtanszy i najmniej szkodliwy z tych 3 lekow co podaliscie powiedziala ze moglby byc tylko jest drogi kuracja na miesiac w granicach 300zl co mnie zdziwilo bo na stronach czytalem ze 1 op kosztuje ok 130zl i starczy na miesiac wiec niewiem ona przepisala mi [...]

[...] złotowkę żeby nie dostać w******lu ? Rozumiem ze to taka forma haraczu za spokój ? Dać kasę na WOŚP, Caritas czy PCK, ale opłacać sie żeby nie dostac po ryju i mieć spokój jest dla mnie żałosne. Nie wiem czy rozumiesz to co napisaleś, bo z tego wynika ze kazdemu zaczepiającemu nas menelowi powinnniśmy dawać kasę żeby się od nas od***ał. No [...]

mial na widelcu czy nie,to akurat nie ma znaczenia. sedzia nie przerywa, dopoki jestes zdolny do walki, proste. swoja droga, Mousasi sam bylby sobie "winien",bo po walce stwierdzil,ze podbiegl do Hendersona,ktory byl zamroczony i nie uderzyl go, dopiero chwile pozniej zadal cios,bojac sie,ze sedzia nie przerwie. fajnie to widac na powtorce, jak [...]

Zło, Agresja, Rywalizacja Kwestia natury ludzkiej jest jednym z bardziej popularnych tematów poddawanych dyskusji w dowolnym gronie. Czy człowiek jest z natury dobry i dopiero społeczeństwo zaszczepia w nim agresję i nienawiść, czy też jest zły i egoistyczny od urodzenia a dopiero kontakty z innymi ludźmi uczą go zachowań altruistycznych? Z [...]

takie sa fakty z kilkadziesiat postow do tylu jest jego dieta ktora ciezko nazwac dieta i do dzis pamietam jak kolega plakal ze marcinolb wygral a nie on ktory niby czysto jedzie takie zale to sobie mozna wyglaszac jak kazdy bylby 100% pewny ze dana osoba jest czysta. a niestety realia sa takie ze dobre 80% cwiczacych mialo ma lub bedzie mialo [...]

[...] 8x60kg, 8x60kg, 6x60kg 4. wznosy bioder leżąc na boku 10x 5. TGU 5x10kg 6. anti rotation press 12x"7" 1a,1b-nie będę dokładać. 2a-30kg już ciąży, ale jeszcze lekki zapas jest, jeśli znajdę coś 32-33kg to dołożę 2b 8-)8-)8-) 3-w ostatniej serii puścił chwyt :-| 5-jednak następnym razem powalczę z 12,5kg, bo z 10kg to już dość łatwo idzie [...]

[...] w rezultacie zmieniają charakter mięśnia, oczywiście można starać się to łączyć - jak np. trening holistyczny , ale ak to mówią , nie można być dobrym we wszystkim, albo jesteś silny albo szybki, są to jednak ogólniki do których i ja podchodzę z dużą rezerwą, dlatego powinieneś sam to sprawdzić, rób jedno i drugie, najpierw siłownia, a potem [...]

Klubów Aikido w Koninie nie znam. A co do samej sztuki, to myślę, że fajne to jest Świetna forma spędzenia wolnego czasu, ciekawe techniki, możesz się poczuć jak Seagal na filmach Ale co poza rekreacją i szpanem oferuje nam Aikido? W sumie to niewiele jeśli chodzi o samoobronę. Wolnej walki, sparringów jako takich nie ma. Jak więc nauczyć się [...]

[...] co dac innego , chleba nie jem , albo bardzo rzadko pelnoziarnisty , wedliny i sera tez sie staram nie jesc , wydaje mi sie ze robienie kanapek z kielacha i serem to nie jest dobre drugie snaidanie , OBIAD ryz , warzywa na patelnie ryba / kasza gryczana salatka kurcza/ makaron pelnoziarnisty szpinak wedzony tunczyk / lozos z wody / [...]

[...] pismie, to musza ci jak cos w sadzie udowodnic ze twoj brak wypowiedzenia spowodwoal straty wymierne dla firmy, a na zmywaku sie tego nie da udowodnic a employment tribunal jest za darmo. Mi GMB napsialo list, wyslalem maila do glownej siedziby hotelu i caly hajs oddali, ale zajelo to z dobre 3 miesiace. Moim zdaniem , odchodz w dzien wyplaty i [...]

[...] mianowana low carb? :) Bo z tego co czytałam to generalnie chodzi o to żeby jeść dobre węglowodany, czyli takie produkty które mają niskie IG. Ale moge się mylić (a nawet jest to bardzo prawdopodobne). Śniadanie według zalecenia zwiększe. A co do kaloryczności, to właśnie chyba wynika to z tego, że kiedyś byłam na tej 1000 kcal i teraz jak [...]

[...] jak bedziesz jadł to co trzeba, jak nie będzie tyle ile trzeba. ---------------------------------------------- "Widzę, że wierzysz we wszystko co piszą i już wiesz co jest w moich ampułkach chociaż pisałem, że środki są ok:)Cel cyklu jest w ankiecie." Śrdoki sa ok Patrzac na przebyty cykl i an twoje wymiary to na pewno sa ok Mocny [...]