co jest dobre na

- Powiedziałem sobie, że wciąż chcę grać dla Polski. Zacisnąłem zęby, udało się, ale nie jest powiedziane, że mam już etat w kadrze - mówi libero Resovii Krzysztof Ignaczak po ogłoszeniu kadry na turniej eliminacyjny na Węgrzech. Krzysztof Ignaczak wygrał po dwóch latach rywalizację z Piotrem Gackiem i pojedzie z kadrą na turniej kwalifikacyjny [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] a potem dopiero kawałek pizzy... ... ale wyrzutów brak zobaczymy jak bede sie za tyd mierzyc i to wpierniczyłam kawałek torciku czekoladowego z wiśniami i najgorsze jest to, że nie mam żadnych wyrzutów sumienia... Każdy wyskok nakręca Cię na kolejny :-( Z ćwiczeniami nie mam pojęcia. Jesteś 5 miesięcy po porodzie, a sama pisałaś, że [...]

[...] Więc raczej publicznie bez koszulki nie bedziesz sie pokazywał. Popracuj trochę na masą. Przez powiedzmy luty marzec coś nabierzesz a od kwietnia zaczniesz redukcje. Taka jest moja propozycja. Pamiętaj że najważniejsza jest dieta. Bez niej nie nabierzesz masy, nie zbudujesz siły ani nawet nie spalisz tłuszczu. Skoro już obliczyłeś [...]

[...] być w oryginale z tego co wyczytałem... jakość opakowania i wykonanie też b. dobre co widać po zdjęciach, które zamieszczałem pare stron wczesniej. Jednak najważniejsze jest to co siedzi tam w środku i tutaj dobrego słowa chyba nie napiszę. badanie przed cyklem http://imageshack.us/photo/my-images/153/badanialipiec.jpg/ badanie w trakcie [...]

[...] i jeszcze był blady :-)%-)> Ogólnie myślałem że zadziała na niego normalnie tym bardziej że chłopak odporny na tego typu produkty poza tym 90kg wazy więc też chudzinka nie jest :) Ogólnie ja skończyłem na tym przygodę ( chodzi mi o jack3d) nie wiem czy zmienili skład czy po prostu kwestia smaku . Nie mam pojecia to były 2 rózne cykle jeden [...]

[...] przedstawić pięć regulaminów do pięciu konkurencji open. Sam przelicznik funkcjonuje w konkurencjach wielokrotnych od dawna dodałem tylko mnożnik dla kobiet. Co do WW to jestem spokojny że sobie poradzą np. kobiety przy wadze 63kg ze stałym obciążeniem 30kg x 90 = 2700 2700/63kg = 42.857 x 1,5 = 64.285 25kg x 130 = 3250 3250/ 63kg = 51.587 x [...]

[...] znów ma duża wagę i on na pewno będzie atakować większy ciężar to zrozumiałe. Nie wiem też jak tam ten pan który wagą ciała wygrał ze mną na MP w WW 100 kg. Też dobry jest. No i kilku mocnych też zawodników jest przecież którzy byki na MP wtedy też oni nauczycielami chyba byli z tego co pamiętam. A z pewnością nowe osoby się pojawią któż [...]

kapi nie w ta strone idziesz co potrzeba split czyli trening dzielony jest ok jak jest dobrze ułożony i przedewszystkim osoba ćwiczaca posiada dobre doświadczenie i wiedze, w takich trenigach jak ty przedstawiłeś dana partia miesniowa czeka aż tydzień na nastepny trening, w twoim przypadku to jest niewykonalne napewno niejestes jeszcze na takim [...]

[...] ten LDL nieznacznie poszedl do gory, HDL za to spadl (akurat o te wartosc co wzrosl LDL..:-?) ostatnio mniej masla jadlam a wiecej oleju z orzechow wloskich (tam chyba duzo jest wielonienasyconych) czyzby to mialo wplyw? wogole ciekawam jaki to ma wplyw?? a zreszta czym sie tu martwic, i tak ratio tych dwoch do siebie jest calkiem przyzwoite/-)_ [...]

No własnie moze IG niema wielkiego znaczenia ale samo to ze jedząc mniej przetworzone produkty chronimy w jakis sposób swoje zdrowie. Czlowiek jest bardziej przystosowany do tego zeby taki pokarm jeść niz zeby szamac produkty wyjałowione ze wszystkiego co dobre. Duża część dzisiejszych chorób jest tak naprawde spowodowana brakiem witamin,mineralów [...]

[...] Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-02 09:40:26 Oni chyba dalej nie wiedza,ze dieta LC musi byc wysokotluszczowa ;) Golonka nie jest tlusta :P .Najblizej w zrozumieniu zasad dzialania diety wysokotluszczowej jest Łukasz Kowalski ;) Nie bez kozery czyta "Kwaśniewskich",co przebija sie w tresciach,kt [...]

Orzegów, z całym szacunkiem do Ciebie tak jak i do każdej osoby, która jest z nami na forum i robi cokolwiek innego niż trzymanie browara w ręce - nigdy nie napisałem że cokolwiek ze sportu będę robił wyczynowo, nigdy też nikogo nie wyśmiałem że bawi się sztangą, ketlami, biega czy tańczy. Ja biegam dwa lata, przez ten czas zrobiłem niewiele bo [...]

[...] pełnowartościowej witaminy B12 i D. Trudno zjeść coś co nie ma takiej czy innej omegi :-D Ludzie powariowali w tym temacie i etykieta O3; O6 wabi jak wabik. A nadmiar O6 jest szkodliwy. Co ciekawe właśnie smalec ma dość dobre proporcje ;-) Witaminy B12 i D. Białko konopne? Hmmm... Obawiam się, że ilość operacji technologicznych wykonanych w [...]

Słyszałem, że marchewka jest dobra, i wegańska, i naturalna. Z mocowaniem czasami tylko kłopot. Pierwszy powód wystarcza, by jej nie stosować. Przymiotnik "wegański" staje się synonimem "niebezpieczny dla zdrowia, szkodliwy, nienaturalny" :-) Od marchewki cera staje się żółta. Jeszcze się dzieci żółte urodzą i co powiesz sąsiadom? Żartuję, ale mi [...]

[...] się,ręce podnosisz nad głowę ja podnosiłem coś jak ćwiczysz barki czyli raczej wzdłuż ciała.Co do obciążenia widziałem gdzieś jakieś wyliczenia,że niby ileś tam% max tego co jesteś w stanie w dany sposób udźwignąć ale ja się do tego nie stosowałem,wziąłem 2 sztangietki po 12,5kg,a później po 15 i to wystarczyło.Z tabatą nie kombinuj jak będziesz [...]

[...] do domu... Teraz druga sprawa moja kondycja spadła poniżej dna ;/ ten dystans dziś przebiegłem w 20 min co podczas normalnej sesji zajmowało mi to 8 min. Postanowienie jest takie wrócić na dobre do biegania myśl jest teraz jeszcze okaże się co z tego wyjdzie oby kolano nie bolało to będzie wszystko dobrze. A dziś czytałem ciekawy artykuł: [...]

[...] metoda 5x5 jakoś mi sie nie widzi, nie podoba mi sie, a nie bede robił czegoś czego nie lubie Darek62 chyba nie przeczytałeś całego mojego artykułu bo tam na poczatku jest mój dawny plan( ktorym dobzre mi sie ćwiczyło i miałem dobre efekty wizualne i siłowe) a na dole, niżej jest nowy rozpisany FBW ale taki aby ćwiczenia nie było podobne, [...]

[...] obtoczonej siatką to ktoś mógłby gdybać, że gdyby było nierówno, rurki, pałki to by to się inaczej zakończyło. Tak czy tak nie dogodzisz nikomu, bo mieszkamy w Polsce i jesteśmy narodem narzekającym i marudzącym. A po drugie jeśli taka walka miałaby się odbyć nie mogła by być walka sportową ze względów "zdrowotnych". Aha pisałeś, [...]

[...] w „generalce”. Po bardzo obiecujących wynikach przedsezonowych testów, do tej pory Capirossi nie wywalczył finiszu w czołowej trójce, a w klasyfikacji jest dziewiąty i o pięć punktów wyprzedza swojego zespołowego kolegę. „Jestem bardzo szczęśliwy, że będę kontynuował współpracę z Suzuki, zespołem i wszystkimi [...]